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2019霜降节气怎么保养_霜降养生喝什么茶

时间:2019-10-08 10:24:49本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 杨杰 我要投稿

  霜降是重要的农作时期,霜降节气是大秋作物最后完成收获的季节。长江中下游及以南的地区此时正值冬麦播种的黄金季节。以下是小编整理了关于2019霜降节气怎么保养_霜降养生喝什么茶,希望你喜欢。

  霜降节气怎么保养

  1、给皮肤补水

  2、体内补水

  喝足够多的水避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯,同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。

  3、保湿

  早上,用凉开水可使皮肤细胞保持足够的水分

  晚上,用洗面奶清除一天的乌垢。千万记得不要用白醋洗脸那会破坏皮肤表面细胞,使皮肤更容易产生皱纹。一天用一次洗面奶即可。

  4、涂霜

  白天将面部洗净后,先涂爽肤水涂于面部后用手轻拍至皮肤吸收后涂滋润霜。轻拍至皮肤吸收再涂防晒霜。晚面部洗净后,先涂爽肤水后根据皮肤的的状况,需要改善肤色的可以涂一些改善肤色的晚霜,不需要就只涂一些滋润霜就可以了。记得眼部的护理也是十分重要的,眼部的肌肤十分脆弱细腻,千万不要把面霜当成眼霜。

  5、面膜

  冬季肌肤缺水,除了滋润霜外面膜是非常重要的。

  6、保持良好的心情和建康的身体,要每周或者每天做一些适量的运动切忌三天打渔两天晒网!要坚持

  7、拥有足量的睡眠也是十分重要的,每天晚上11点之后是肌肤新成代谢的过程,那么请勿必确保在11点到凌晨4点的时候处于熟睡状态

  8、冬季皮肤调节性能差,应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋,少吃动物蛋白,有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物,如芝麻、蜂蜜,尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。

  霜降养生喝什么茶

  普洱茶暖身。

  天气是越来越冷,一场秋雨一场寒,这个时候不注意保暖很容易感冒,喝茶也要选择一些热量高能暖身的茶。普洱是最好的选择。普洱茶,尤其是熟普,热量高又能去除食物油腻,抑制身体增肥,实在是一举两得。

  红茶能解除疲劳,补充能量。

  秋季转冷时,能量消耗较快,容易出现疲劳现象,这时候就该多喝一些红茶。红茶是所有茶类中糖类含量最高的。糖能有效的补充能量损耗。

  另外还需注意的是,秋季不适合喝绿茶。绿茶在夏季有很好的清凉解暑的功效,但是在秋季就会起到反作用了。还有就是泡茶时水温的控制,泡茶不能用开水,最适宜的温度是九十度。还有就是第一泡不能喝,要倒掉,最好的茶是二泡。

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