学习啦 > 生活课堂 > 节日知识 > 24节气 > 小暑 >

小暑养生保健的小知识

时间: 倩愉0 分享

小暑不要因为热就杜绝运动,小暑时节在水中慢跑有利于消暑。水中慢跑除了可以感受凉凉的水温,还能平均分配身体负载,比在陆地上跑有明显的有点。下面是小编为大家整理的小暑养生保健的小知识,希望对您有所帮助!

小暑养生保健的小知识

小暑养生保健的小知识

一、平心静气以养心

小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。

二、注意饮食卫生,饮食宜清淡适量

小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。

三、外出时做好防暑工作

中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。

四、不要贪凉冲凉水澡、多进冷食

天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。殊不知,这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。

小暑的含义

它是属于夏天的第五个节气,此时太阳到达黄经105°,俗语有言:“小暑不算热,大暑三伏天”。意思是现在天气开始炎热了,但还没到最热的时候,此时夏至已过,太阳直射向北回归线以南移动,但仍直射北半球,北半球的热量收支情况依旧是收大于支。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段,需加强田间管理。对于人体健康而言,该节气出汗多,消耗大,再加之劳累,更不能忽略对身体的养护。

小暑时间是什么时候

一般会在每年的7月6日至7月8日之间,由于不是固定的日期,需对照具体年份。以今年为例,是在公历的7月7日星期三,农历的五月二十八,当天宜搬家、结婚、领证、安床、订婚、上梁、作灶,忌装修、开业、入宅、开工、动土、出行、安葬等等。大家可根据自己的实际情况,安排相关事宜。

小暑有什么天气特征

这期间应该算是气候较为复杂的阶段,因为要同时注意防旱和防涝。中国南方大部分地区各地进入雷暴最多的季节。雷暴是一种剧烈的天气现象,常与大风、暴雨相伴出现,有时还有冰雹,容易造成灾害。华东地区常备被副热带高压控制,多连晴高温天气,开始进入伏旱期。西南常常阴雨连绵,而华北、东北地区进入多雨季节,热带气旋活动频繁,登陆我国的热带气旋开始增多,海南、广东等地也有台风渐渐形成,需注意预防。

小暑节气的古诗

一、《小暑六月节》

唐·元稹

倏忽温风至,因循小暑来。

竹喧先觉雨,山暗已闻雷。

户牖深青霭,阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学,蟋蟀莫相催。

二、《和答曾敬之秘书见招能赋堂烹茶二首》

宋·晁补之

一碗分来百越春,玉溪小暑却宜人。

红尘它日同回首,能赋堂中偶坐身。

小暑时节,诗人正和友人烹茶,在这个天炎暑热的时节,友人闲坐,烹煮茶汤,带来百越春天的气息,即使在如此炎热的天气,诗人也觉得十分宜人。

所以,暑天来了,与友人烹茶,亦不失为一个好的解暑方法。

三、《喜夏》

金·庞铸

小暑不足畏,深居如退藏。

青奴初荐枕,黄妳亦升堂。

鸟语竹阴密,雨声荷叶香。

晚窗无一事,步屧到西厢。

青奴,又名竹夫人,是古人的纳凉神器。其用竹子制成,中空,四周为竹编网眼。古人用它休憩、拥眠。

在庞铸的心里,有了竹夫了这些消暑神器,再听着窗外的鸟语,看着翠绿浓密的竹子,闻着淡雅清新的荷花香气,真是小暑又有什么可怕的呢?

四、《夏日》

清·乔远炳

薰风愠解引新凉,小暑神清夏日长。

断续蝉声传远树,呢喃燕语倚雕梁。

眠摊薤簟千纹滑,座接花茵一院香。

雪藕冰桃情自适,无烦珍重碧筒尝。

其实,在夏日,诗人们都挺会享受的。微风吹来,听着远方的蝉声,屋檐上的燕子还在不停地呢喃。诗人躺在竹席上,闻着一院子的花香。吃着可口的雪藕冰桃,这夏天,真是太惬意了。

五、《送魏正则擢第归江陵》

唐·武元衡

客路商山外,离筵小暑前。

高文常独步,折桂及龆年。

关国通秦限,波涛隔汉川。

叨同会府选,分手倍依然。

诗人在小暑这天送别朋友,与朋友分别,诗人丝毫没有提到暑热,只有与友人伤怀而已。

1885734