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小暑吃什么传统食物

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每个节气都要注意饮食,而小暑就要更加小心,小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。下面是小编为大家整理的小暑吃什么传统食物,希望对您有所帮助!

小暑吃什么传统食物

小暑吃什么传统食物

1.吃三宝:指的是黄鳝、绿豆芽和蜜汁藕的组合,人们认为吃了有补充体力,解暑降温的功效。

2.食辛:也叫食新,指的是新收割的稻谷磨成米,因为此时正好是稻米成熟的期间,旧时人们还会将做好的饭供祀五谷大神和祖先,仪式完毕后分享新酒。

3.吃鸡蛋:早晨吃鸡蛋,不吃别的食物,具有防止中暑的作用。

4.吃饺子:北方人们习惯吃这种食物,而夏天刚好天气炎热,没什么食欲,饺子在传统习俗里正是开胃解馋的。

小暑吃什么水果

①西瓜:相信它是夏天最受欢迎的水果之一了,其含水量较多,所以可以补充体内的水分。还含有糖、多种氨基酸以及少量的无机盐,可以在高温时节有效地补充人体所需的营养。

②哈密瓜:与西瓜类似,哈密瓜也非常甜,含水量极高,90%都是水,夏季吃哈密瓜有助于补充人体内流失的水分和钾元素。

③火龙果:它属于很应季的食物,具有排毒解毒、抗衰老、养颜补血、降血脂的功效。

④桃子:此时水蜜桃和毛桃都会新鲜上市,其性味平和、营养价值高。桃中除了含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐外,它的含铁量为苹果和梨的4至6倍。

小暑吃什么好

1、西瓜:不但能清热解毒、除烦止渴,而且能利尿,帮助消化,西瓜汁中还含有人体所需丰富的营养物质以及胡萝卜素、维生素C等。

2、绿豆:工作和劳动之余,喝一碗绿豆汤,自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感,这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。

3、黄瓜:其含水量为96%~98%,为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素非常娇嫩,这对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用。

4、冬瓜:解渴消暑、利尿。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。

5、茄子:中医学认为,茄子属于寒凉性质的食物。所以夏天食用,有助于清热解暑,对于容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜。消化不良,容易腹泻的人,则不宜多食。

6、生菜:生菜味甘、性凉,有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。

7、苦菊:苦菊中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等,维持人体正常的生理活动,促进生长发育和消暑保健有较好的作用。

小暑节气有什么蔬菜

常见的有土豆、黄瓜、冬瓜、莲藕、丝瓜和豆芽等等。民间认为夏天出汗多,需及时补充营养,以上几种蔬菜都含有丰富的膳食纤维,富含多种维生素,故是非常适合的。另外还有补充水分,安神助睡眠之功效,可治血虚失眠等等。

小暑节气养生知识

小暑时节,正是萤火虫开始活跃的季节,芦苇下、草丛中都是萤火虫的发祥地,只要有绿草、露水的地方,夜晚便可见到那忽明忽暗的点点白光,就像天上的星,闪闪移动,在徐徐的风中,伴随着人们度过漫漫长夜。此时我国大部分地区也都在忙于夏秋作物的田间管理。正因为是忙季,我们更不能忽略对身体的养护。

时当小暑之季,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,在自我养护和锻炼时,我们应按五脏主时,夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则。《灵枢·百病始生》曰:“喜怒不节则伤脏”,这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系,有其一定规律。不同的情志刺激可伤及不同的脏腑,产生不同的病理变化。中医养生主张一个“平”字,即在任何情况之下不可有过激之处,如喜过则伤心,心伤则心跳神荡,精神涣散,思想不能集中,甚则精神失常等。心为五脏六腑之大主,一切生命活动都是五脏功能的集中表现,而这一切又以心为主宰,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,然,心神受损又必涉及其他脏腑。在情志方面,喜为心之志,这“喜”是在不过的情况下,舒缓紧张的情绪,使心情舒畅气血和缓。故夏季养生重点突出“心静”二字就是这个道理。

夏季又是消化道疾病多发季节,在饮食调养上要改变饮食不节,饮食不洁,饮食偏嗜的不良习惯。饮食应以适量为宜。过饥,则摄食不足,化源缺乏,而致气血不足,引起形体倦怠消瘦,正气虚弱,抵抗力降低,继发其他病症;过饱,会超过脾胃的消化、吸收和运化功能,导致饮食阻滞,出现脘腹胀满嗳腐泛酸,厌食,吐泻等食伤脾胃之病。《素问·痹论篇》曰:“饮食自倍,肠胃乃伤”此即饮食要有节制之理。

夏季饮食不洁是引起多种胃肠道疾病的元凶,如痢疾、寄生虫等疾病,若进食腐败变质的有毒食物,还可导致食物中毒,引起腹痛、吐泻,重者出现昏迷或死亡。

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