小暑节气的三大禁忌

小暑节气的三大禁忌(小暑都有哪些忌讳)

小暑时节,气温高,人体容易流失大量的水分电解质,过度运动会加速这种流失,容易引起中暑等疾病。以下是小编汇总关于小暑节气的三大禁忌的相关内容，供大家参考!

小暑节气的三大禁忌

1、忌吃过多寒凉食物

小暑到来，正是气候潮湿闷热的时候，有些人喜欢吃寒凉食物来降温，如雪糕、冰饮等。这一冷一热瞬间交替，往往容易影响到人的肠胃，还存在饮食卫生的隐患。因此，小暑到来，一定要忌吃过多寒凉食物。

2、忌冷水淋浴

天气炎热的时候，除了吃寒凉食物外，有些人习惯通过洗冷水澡的方式来解暑降温，特别是刚从外面回来满头大汗时，冲个冷水澡能让人瞬间凉快。但在老祖宗看来，这可不是什么好的生活方式。

小暑冷水淋浴，特别是刚运动完后立即洗冷水澡，容易导致体表扩张的毛孔瞬间收缩，身体热量会积聚在体内散发不出来，还容易导致中暑和感冒。

3、忌空腹喝茶

热天，人特别容易出汗，因此会造成体内水分的大量流失。适量喝点茶水，可以补充水分，缓解暑气带来的不适。但是，有些人习惯早上空腹喝茶，这就不是什么好习惯了。这是因为人在空腹的时候，胃里含有大量的胃酸，茶水会稀释胃液，影响到人体的消化机能。

小暑节气如何养生和一些禁忌

一、平心静气以养心

小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。

心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。

中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓。既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。

二、注意饮食卫生，饮食宜清淡适量

小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量。而且饮食以清淡，富有营养为宜。

三、外出时做好防暑工作

中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。

四、不要贪凉冲凉水澡、多进冷食

天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐。有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。

小暑是夏天的第几个节气

小暑是夏季的第五个节气，小暑节气前后为一年中气温最高，日照时间最长的日子。小暑，是二十四节气之第十一个节气，干支历午月的结束以及未月的起始。斗指辛，太阳到达黄经105度，于每年公历7月6-8日交节。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。我国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。

小暑节气的含义是什么

小暑节气的含义是夏季炎热时节正式开始，但还没到一年中最热的时候，叫小暑。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

小暑吃什么传统食物

吃鸡蛋，山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。

吃藕，民间有小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，Vc钾和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。

吃饺子，头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

吃黄鳝，俗语：小暑黄鳝赛人参。黄鳝生于水岸泥窟之中，以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。