夏至过后多久入伏

夏至这一天，通过日影而得，也成为很重要的日子，《周礼·春官》记录：“以夏日至，致地方物魈。”到了周代，夏至祭祀意为清除疫疠、荒年与饥饿死亡。下面是小编为大家整理的夏至过后多久入伏，希望对您有所帮助!

夏至过后多久入伏

初伏也被称之为入伏，是在夏至以后第三个庚日算起到第四个庚日前一天的一段日子。夏至过后第三个庚日为入伏，作为初伏的第一天。

入伏并没有一个具体的日子，以我国天干地支纪日法为标准，天干有10个数字，地支有12个数字，每年夏至后第三个庚日就是初伏了，所以，夏至日是入伏的关键标志。

“三伏”是一年中最热的日子。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。按我国阴历(农历)气候规律，前人早有规定：“夏至后第三个庚日开始为头伏(初伏)，第四个庚日为中伏(二伏)，立秋后第一个庚日为末伏(三伏)，每伏十天共三十天。”有的年份“中伏”为二十天，就一共有四十天。

夏至的由来

二十四节气中最早被确定的节气就是夏至，公元前7世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至，据《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”

夏至这天虽然白昼最长、太阳角度最高，但并不是一年中天气最热的时候，因为接近地表的热量，这时还在继续积蓄，并没有达到最多的时候，俗话说“热在三伏”，真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的，大约在七月中旬到八月中旬，中国各地的气温均为最高，有些地区的最高气温可达40度左右。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，夏至以后，北半球的白天的时间就会慢慢变短。

夏至的含义

它指的是我国传统历法的二十四节气之一。处于夏季的第四个时令，依次为：立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑。太阳在黄道上经过90°至105°的时间段被认为是夏至。日期大约为每年6月21日或22日至7月7日或8日。进入该时节后，农作物生长旺盛，杂草、病虫害也迅速滋生蔓延，需加强田间管理。

夏至的食物养生窍门

1、多喝水

夏至的时候非常热，要注意多喝水，补充流失的水分，夏季建议饮水量可增至1800ml左右，少量多次饮用;补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用。

2、饮食清淡多吃“苦”

夏至是一年中人体代谢最旺盛的节季，此时人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品。早、晚喝点粥，既能生津止渴，又能补养身体，助阳气。除了清淡饮食，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。不过，苦味食物均属寒凉，虽然能清热泻火，但属于清泻类食物，体质较虚弱者不宜食用，不然的话会让自身的病情加重。

夏至去湿气的食物

其实我们经常吃的很多食材都能够具有去湿气的功效，例如薏仁米，就可以健脾养胃、利湿消肿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓;红豆有健脾胃治腹泻、利湿消肿的功效，大伙儿熟识的薏米红豆汤，就会有非常好的有利排尿去湿实际效果。

除此之外，在夏日炎炎要保证清淡的食物，多吃一些清热祛湿食材，如甜瓜、茄子、莲籽、淮山药、绿豆粥，还能够用黄的菊花、金银花茶、菏叶来泡水喝。

最终，建议大伙儿加强锻炼，适度健身运动不仅能释放压力，还能加快体内湿气排出来。好像慢跑、健步走、游水等健身运动，都能推动血气循环系统，所以不光要吃还要搭配运动。