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春季如何防流感

时间: 虹静960 分享

春季如何防流感

  伴随着一丝寒意还未完全退却,春天的节奏已经慢慢走进了中华大地。冬春交替时节,天气变化异常,同时,伴随着升温,一切生机勃勃,春天也是流感多发季节。今天小编为大家推荐预防流感的方法。

  预防春季得流感的方法

  注意个人卫生,勤洗手,勤洗澡。

  伴随着春天的走近,气温也慢慢升高,流感病菌也开始猖狂了。良好的个人卫生习惯,是我们杜绝流感的首要。日常需要勤洗手,特别是饭前洗手,和吃东西的时候,是必须的。另外,对于牙刷,尽量定期更换。天气暖和,我们也应该勤洗澡,勤换洗衣服,个人卫生多注意,既舒服又预防流感。

  注重生活环境卫生,多通风换气。

  首先,我们要注重房间的干净,日常多打扫,避免灰尘以及房间的卫生死角,这些地方是细菌滋生的润土。同时,每天多给房间通风换气,保持空气的清新。空调如果好久没有清洗,在使用前一定要及时清理后再使用。床上用品等,多放到太阳底下晒晒,杀杀菌。

  避免公共场所打喷嚏、咳嗽人群,最好带口罩。

  流感季节,公共场所,密集人群的地方,是一个非常大的流感传染源,尽量减少在公共场所呆滞的时间,同时,留意与那些打喷嚏、咳嗽的人群接触,出入公共场所,最好带上口罩,减少病菌的侵入。

  注意饮食,多运动,提高免疫力。

  经过冬天,过年的大鱼大肉的洗礼,我们也该改一改口味了,多吃点蔬菜水果,清淡为主,同时,也要保障营养均衡。生命在于运动,天气好的时候,多到户外去运动,跑跑步、爬爬山,打打羽毛球,这些都全民运动的项目。营养均衡、多运动,是提供我们自身免疫力的关键。

  保障充足的睡眠。

  新年之后,一年之计在于春,我们的工作也是出于一个紧张快节奏的氛围,加班加点,对于很多白领一族是好不了的。但是,再多的工作,也要注意身体,会休息的人才会工作,每天保障充足的高质量睡眠,是非常重要的。

  适当的接种流感疫苗。

  对于老人,小孩,和一些身体免疫力比较差的人群,在流感多发的季节,适当的接种相关的流感疫苗,对于有效的预防流感是非常有帮助的。除了增加自身体质外,相信科学也是很有必要的。

  日常预防流感的方法

  通风:春季每天都需要将房间的门和窗户都打开,使得室内空气流畅,增加室内新鲜空气,减少病毒细菌,晚上睡觉时,不要将门窗紧闭,可以将门窗留一道缝,使室内室外空气流动

  晒被子:紫外线能杀掉细菌,你可以将被子多放到外面晒晒太阳,这样能有效去除被子上的一些病菌,而且每天一起床不用立即折被子,可以将被子敞开吹一吹

  多喝白开水:人体每天都需要补充一定量的水分,而且多喝白开水不仅能促进人体新陈代谢,还能有效预防感冒

  多穿衣:春天虽然天气回暖,但也要注意保暖,许多人感冒就是因为着凉而引起的

  少去人流密集地方:感冒容易传染,在春季最好少去人流密集的地方,因为这些地方空气流通差,即使要去人流密集的地方,那就需要带上口罩,这样能有效防止病毒的传染

  调整工作节奏:工作压力大,工作节奏快,容易使得人体内激素分泌放生变化,容易染上感冒,平时我们可以注意一下工作的节奏,调整下工作节奏

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