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如何防止掉发和掉发的原因

时间: 虹静960 分享

  随着社会压力不断增大和生活节奏的加快,环境的不断恶化,以及不良饮食的饮食习惯,伴随我们的非健康、亚健康也与日俱增。今天小编为大家推荐预防掉发的方法。

  预防掉发的方法

  一、学会减压

  压力过大会使得精神紧张。这样一方面会使得精神紧张拉伸头皮,使得毛细血管从正常的发丝还细,从而引起血管关闭,微循环无法正常的给头皮细胞提供营养,而引起脱发的问题,另外一方面,由于压力会挤压毛囊油脂,使头发出现油性状态,使得毛囊新陈代谢排泄无法正常运动,这样一旦堵塞就会出现脱发的问题了。因此要预防脱发就要学会减压,让自己保持更放松没有压力的心境。

  二、戒烟

  不可否认的是烟草中含有大量的有毒物质,而这些物质都会使身体过早的老化,从而影响到头发的生长速度,因此戒烟之后你会发现头发变得越来越健康。

  三、多喝水

  充足的水分可以保证身体不会缺失水份,而这样就可以保证头皮可以吸收到足够的养分了。

  四、注意睡眠质量

  人的生命有三分之一都是在睡眠中度过的,建议现实生活中的朋友不要轻视睡眠对健康的影响。良好的睡眠不仅可以减少压力,放松心情,同时也助于头发更好的生长,另外在选择枕头的时候也要注意选择舒适的,尽量不要使用那种粘性特高的枕头。

  五、多注意补充铜、碘等微量元素

  研究发现当体内的铜,碘等微量元素不足是不仅容易出现脱发白发的问题,而且也更容易引起一些疾病,因此日常膳食中要特别注意补充这两种营养素。

  六、多注意补充蛋白质

  蛋白质是人体不可缺少的一种营养物质,其对于头皮的健康影响非常大,因此建议日常生活中可以多增加一些蛋白质的摄入。此外还要多注意食用B族维生素含量丰富的食物。

  七、注意梳头姿势

  日常在梳头的时候不要过份用量,建议尽量从上往下梳如果头发打结的话,要先打开再梳千万不要直接用用扯,另外建议尽量选择木质的梳子。平时也可以用手按摩头皮,促进头皮的血液循环,加速血液流动,对于改善头皮质量也有一定的帮助。

  八、减少烫发、染发、拉直头发等习惯

  离子烫、染发都是可以让我们的头发在一定时期内看起来更美一些,但是长期下去,对人的发质会造成很大的损失,因此尽量减少这些伤发行为,同时如果一定要染发烫发的话要选择合格的产品,另外建议一年之内最好只染或烫一次就好了,切记过于频繁了。

  引发大量掉头发的原因

  遗传原因

  遗传因素引发的掉头发十分常见,有的是整个家族都会有掉头发的现象发生。最常见的脂溢性掉头发就是遗传性质的脱发,这种遗传性掉头发一般很难治愈,掉了的头发一般也很难再生。

  精神紧张

  常言道,笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。可见头发与 精神有密切的关系,如果人体长时间精神高度紧张,如过度惊吓、过度紧张等都会引发头皮的血液循环受到影响,头正常的营养供给被打乱,因此导致大量的掉头发。因此,对于有大量掉头发迹象的人群而言,更要注意保持乐观的心态,调整好自己的精神状态,让生活简单些、轻松些。

  营养失衡

  我们的头发如同我们的身体其他器官一样,也需要营养滋润,如果人体营养缺乏或者营养失衡,往往会造成大量脱发,因此,脱发患者要注意均衡饮食,可以多吃一些黑芝麻及硬壳类食物,多吃一些新鲜的水果蔬菜,保持营养均衡,尽量不要偏食挑食。

  染发烫发

  很多人掉头发特别是大量掉头发的人群,其掉头发的原因与其经常烫发、染发、不正确的洗发、使用刺激性过强的洗发水等引发头皮及头发的毛囊受损所,发质变差 进而引发的大量的脱发,而且这种脱发会一直持续。因此,必须要学会科学的护理头发,减少烫发、染发的次数,使用刺激性较小的洗发水。

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