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冬季如何防治慢性咽炎

时间: 虹静960 分享

冬季如何防治慢性咽炎

  慢性咽炎是冬季高发的疾病之一。那么你知道冬季应该如何预防慢性咽炎方法呢?今天小编为大家推荐冬季如何预防慢性咽炎。

  冬季防治慢性咽炎的方法

  1.注意保暖。

  慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此,睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩,使口鼻不受干冷空气的刺激。

  2.保持屋内的湿度。

  在有暖气的房子里,最好放个加湿器,夜间则可以在屋里放盆水,以保持湿度。经常开开窗通通风,有利于空气的流通,这样就不容易患上呼吸道疾病了。

  3.戒烟酒,慎饮食。

  平时多吃些清淡易消化的食物,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等,或多喝水及清凉饮料。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。否则,咽部黏膜会经常处于充血状态,加重咽部的不适症状。

  4.多喝水。

  这是任何时候都不能忘记的金科玉律。除了白开水,喝药茶也不错。此外,用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆,多放一些煮沸的盐水,张大嘴对着蒸汽吸气、呼气,每次大约10—15分钟,每天2—3次。

  5.注意口腔卫生。

  注意个人卫生,勤洗手。早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,可清洁和湿润咽喉,预防细菌感染。

  慢性咽炎冬季护理方法

  1、时刻保持咽喉的滋润

  冬季多风干燥,喉咙容易发干,所以要的多喝温开水,时常饮用清凉润喉饮料,和进食水果,如甘蔗、梨、荸荠、石榴等,每天早晨用盐水漱口,还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃;保持居室内空气湿润清洁,用暖气取暖时,应注意室内不要太干燥,可使用加湿器,或者在睡前放在暖气上块湿毛巾,以保持空气湿润。

  2、注意防寒保暖:冬季天气寒冷干燥,咽喉粘膜很容易受到刺激,所以一定要多穿衣服,出门的时候帽子、手套、口罩等御寒设备,一定要齐全,切不可为了好看而穿的过于单薄,在流感期间到公共场所应戴口罩。

  3、积极锻炼身体,提高人体的抗病能力:冬季是人体抵抗力低下的阶段,病菌比较容易入侵,这是若是抵抗力过于低下的话,会爆发很多的疾病,这时咽喉炎,要想杜绝发生几乎是,不可能的,所以不管任何疾病的预防,提高抗病能力是基础。

  4、注意不要刺激损伤咽喉:烟酒既可刺激咽喉,又可使机体功能受损,应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。避免用嗓过度或大声喊叫,注意休息,减少操劳。

  5、平时可以用胖大海泡水喝,多吃含蛋白质多的如:鱼、虾。不能够辛辣生冷饮食,平时要注意多做户外锻炼,跑跑步、打打球等,增强身体抵抗力。

  6、常用冷水洗脸、洗鼻或冷水浴,以增强对寒冷的适应力。

  7、劳逸结合,防止过于疲劳,注意锻炼,特别是多做户外活动,提高自己的体质。

  8、及时治疗感冒发烧:冬季病毒性感冒非常盛行,若不及时治疗的话,病毒和细菌就会蔓延到咽喉部,引发咽喉炎。

  9、预防上呼吸道感染,在流感时期可烧醋熏居室,保持室内空气新鲜,必要时服用药物预防。
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