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开车如何防止春困

时间: 虹静960 分享

  春眠不觉晓,处处闻啼鸟”,春困一直是困扰我们的一个常见的话题,白天每天足够的精神,不但对我们的生活工作都有有一定的影响,特别是对于很多开车的朋友,今天,学习啦小编为你带来了开车防止春困的方法。

  开车防止春困的方法

  保障自己足够的睡眠。

  犯困,就是没睡够,没睡好,可以说这是根本原因。现在都市生活,特别是也生活非常的盛行,我们白天工作一天了,本来身体已近很累了,需要足够的睡眠来休息与恢复,如果,我们还加上透支的夜生活来打乱我们的休息,那么,就很难保证身体的平衡了。当然,很多朋友了为了工作加班不得已,不管怎么样,保存足够的,高质量的睡眠,是缓解春困的根本。

  注意饮食,不要饱食后马上开车。

  其次,我们来聊一些生活的细节,我们日常如果开车的话,不要吃太多油腻,吃的太撑,太饱,很明显,这个我们都知道,吃饱了就犯困,所以,饮食应该注意,同时,吃太饱,适当休息再上路,比较好。不然,一上车,就很容易瞌睡,而且,高强度的开车对食物消化也不好。

  尽量不要借助刺激性物质提神,如:抽烟、浓茶、咖啡等。

  我们都知道,抽烟、喝浓茶、咖啡等,都能一定程度上提神,很多朋友也这么做,有时候,感觉也还行。只是笔者这里要说明一点就是,通过这些东西提神,只是瞬间的,如果对于长时间开车的话,后续会使得自己更加累,更犯困。

  适当开窗换气,保存精神充沛。

  我们带开车的途中,如果不是天气太冷,春天里温度其实刚好适宜,适当的开窗,微微的风吹过来,更能使得我们精神好点,没那么容易犯困。同时,如果我们长时间开空调,容易造成车内氧气比车外少,人更容易犯困。适当的开窗透气,非常好。

  可以备用一点风油精、清凉油、薄荷糖等缓解睡意。

  为了缓解一时之需,我们可以给自己擦点风油精、清凉油,或是嚼个薄荷糖等,这些提醒醒脑的东西,一定程度可以很好地额缓解我们的睡意,也是非常有效的。

  如果不是一个人开车,可以多和副驾驶座聊天。

  个人还有个小技巧,一般不要独自一个人开车上路,多喝旁边副驾驶的朋友聊聊天,这样可以很大程度上缓解困意,特别忌讳旁边的睡觉,我们一个人驾驶上路,这样很容易带动,自己的睡意,非常不安全。大家一起开心的聊聊天,适当的不要影响开车就行。

  实在是困得不行,就停靠路边安全带休息会。

  最后,我们来强调一点,不管什么,安全最重要。如果实在是困的不行,眼睛都打盹了,思维反应都跟着变慢了,赶紧停车,找个安全的地方,就地休息10分钟或半个小时,要知道,这半个小时,可以很好地缓解你的睡意。有的朋友很有可能太累,睡眠不足,需要补充适当的失眠。临时深度睡眠半个小时,很顶用的。醒来后,喝点水,再上路,会安全和精神很多。

  开车时缓解春困小妙招

  1.驾驶室环境要舒适

  行车中要注意驾驶室通风,保证适宜的驾驶室温度和湿度,调节适合自己体位的坐椅位置和高度,适度地听听轻音乐。车内可放置含薄荷、百合花香味的香水,有助于提神。

  2.不宜喝咖啡或浓茶

  咖啡和浓茶只能带来一时的大脑兴奋,但不能使你清醒地观察路面。在车上自备一些清凉油、风油精涂于太阳穴或脑门上,就能起到一定的提神效果。

  3.开车时不要吸烟

  烟雾中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期对神经系统有兴奋作用,后期起抑制作用,使人的注意力逐渐衰退。一氧化碳能降低红细胞正常输氧能力,造成人体因缺氧发生困倦。

  4.出现倦意要休息

  一般来说,连续驾驶时间在2 小时内,有较好的驾驶效果;连续驾驶时间达到4 小时左右,驾驶机能开始有不同程度的低落。驾驶员在两个连续驾驶时间之间应保证至少有30 分钟的休息时间。如在驾车途中感到有倦意,不要再强打精神行车,一定要停车休息。

  5.行车前要注意饮食

  在行车前最好不要大量食用牛奶、莴笋、香蕉、肥肉及含酒精类的食物(如酒心巧克力等)。此类食物易使人产生疲倦感或引起明显瞌睡,具有催眠作用。

  6.睡眠时间要充足

  驾驶员在出车前,特别是长途行车前,应保证足够的睡眠时间和休息时间。
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