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小学生改善并提高记忆力的办法有哪些

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  记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。如我们到老时也还记得父亲母亲年轻时的形象,少年时家庭的环境等一些场景,那就是人的记忆在起作用。这次小编为大家带来了关于的记忆力提高的内容,下面是学习啦小编为你们整理的内容,希望你们喜欢。

  提高记忆力的小办法

  多阅读

  倘若你时常想不起某些字怎样写,这很可能是你很少使用它们。因此,可利用空余时间多看一些报纸或杂志,经常翻阅字典,帮助提高自身记忆力。

  多多回忆

  每天晚上睡觉之前对当天所发生的事情进行回忆,避免这些记忆从大脑中快速消逝。

  平心静气

  当大脑保持清醒时,人的记忆力也会有所增强。反之,紧张的情绪则会阻碍人的记忆,因此,平时应多多提醒自己“我能行”,并避免长期处于焦虑的状态。

  睡眠充足

  每天保证高质量充足的睡眠对记忆力的提升也有很大的帮助,而熬夜则会使大脑处于迷糊的状态,长期如此,就会使人神经衰弱,记忆力越来越差。

  警惕药物及酒精

  大量酗酒或服药都是导致记忆力衰退的根本原因,因此,生活中应保持良好的生活方式,积极预防疾病,以免对身体带来严重的伤害。

  合理的运动,随时保持良好的精神状态,都能帮助我们增强记忆力

  提高记忆力的小建议

  1、兴趣是有效记忆的第一推动力

  如果你真的喜欢某个名人,那你一定对他的事情如数家珍,小到他每一双穿过的鞋你都能认出来。同样的,只要你有主动了解的兴趣,任何事情便突然间变得可爱、简单,而且有趣了,速读记忆学习也是一样的道理。

  2、有侧重点的记忆才更轻松

  以读书为例,我们在读书的时候是要知道重点在哪里,进而将重点摘出之后,熟记它、理解它,并让相关的细节,自然地围绕着它发展,这样不但容易记,而且更高效。

  3、有记忆的意愿才能更好的记住

  大家都知道,意志力不仅能影响快速阅读,还能影响记忆。所以只要你愿意,再复杂的公式或文句,你都能记得住。

  4、分类更有助记忆

  在历史、地理等着重记忆的课程中,若能做好整合及分类的工夫,对理解与记忆都会很有帮助。

  5、背诵让记忆更持久

  背诵是强化记忆最有效的方法,而背诵的方法就是“五到”,即:眼到、口到、耳到、手到、心到。大声朗诵或是抄写,运用各种感官来协力背诵,效果会更好。

  6、巩固记忆很有必要

  根据记忆遗忘曲线的规律,知识是有遗忘的,所以不管你是学速读还是其他方面的学习,都要抽时间进行知识或技能的复习,不管是整理笔记或是背诵数据,都能有效地加深印象,巩固记忆。

  7、有节奏的学习效果更佳

  学习是一件急不来的事,所以不要想着一口气把课程内容学完,要有节奏地间歇学习,效果才会好。如果是快速阅读训练,你可以训练20分钟左右稍作休息,或冥想、思考,然后再进行下一阶段的训练。

  8、利用图像轻松记忆

  图像记忆是快速阅读记忆的核心思想,所以在阅读的时候将文字数据转化成图像,可使印象更加深刻,也有助理解,而且这一方法在史地、理化、生物等课程中也都特别好用。

  9、联想是快速记忆最有效的手段。

  快速记忆当然有方法可循,在记忆中学会运用想象和联想是一种非常有效的记忆手段,如你在记忆数据时,新数据若能和其它旧数据,有系统地相联结,会更容易记住;或者数与形的联结,音与音的联结,事件、年代、事件的联结等,都是联想的方法。

怎样提高小学生记忆力

1.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。

如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。

3.理解记忆 理解是记忆的基础。

只有理解的东西才能记得牢记得久。

仅靠死记硬背,则不容易记得住。

对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

4.过度学习 即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。

5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。

对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆 学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。

闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。

7.视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。

比单一默读效果好得多。

8.多种手段 根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。

9.最佳时间 一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。

利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。

10.科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。

这是提高记忆力的关键。

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