怀孕后记忆力会变差吗

　　很多人害怕怀孕后记忆力变差，事实上怀孕期间的记忆力下降也是短暂而且轻度的，大部分人可以不必担心对以后的生活有什么影响。下面是学习啦小编为大家带来的关于怀孕后记忆力会变差吗的内容，希望你们喜欢。

　　怀孕后记忆力会变差吗

　　话说“一孕傻三年”，这个是真的吗?很多人表示自己在怀孕以后，会有记忆里下降、丢三落四的情况发生。最近澳洲的一个研究员在澳大利亚的《星岛日报》刊发文章，说这种称为“孕傻”(婴儿脑Baby brain)的症状确实是存在的。

　　这种被称为孕傻的现象，在怀孕的第三期，即怀孕的24到38周时，影响最明显。人们会有记忆力和执行力下降的情况发生。

　　文章部分译文如下：

　　澳大利亚迪肯大学(Deakin University)的研究员分析了20项研究，发现孕妇的整体认知能力比没有怀孕的女士差。孕妇的记忆力在怀孕初期下降，在怀孕中期开始放慢，甚至停止。孕妇怀孕第3期出现的整体认知能力及记忆力的下降，除了反映在数据上，也反映在临床上。

　　研究员称：“孕妇的一般认知能力、记忆力及执行力的表现，比没有怀孕的女士差很多，尤其是在怀孕第三期。从孕妇怀孕的第一期开始，认知差距就已经形成，这项调查结果与有关怀孕期间大脑灰质体积(grey matter volume)持续下降的研究结果一致。”

　　医生希顿(Melissa Hayden)称，除了孕妇本身，她身边的人也会留意到孕妇在怀孕期间，认知能力的下降。主要表现在记性稍微变差，例如忘记预约检查等，但严重的影响，例如工作表现下降及无法完成复杂的工作等，发生的可能性相对较低。

　　所以怀孕期间的记忆力下降也是短暂而且轻度的，大部分人可以不必担心对以后的生活有什么影响。在生下宝宝以后就可以快速恢复的～

　　提高记忆力的小建议

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　　产后记忆力差怎么办 妙招一

　　把腿抬高

　　把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟，记住，腿一定要高过心脏位置。

　　当一个人的双腿跷起稍高过心脏，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，使你神清气爽。

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　　产后记忆力差怎么办 妙招二

　　摇头晃脑

　　颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。

　　听声音

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　　产后记忆力差怎么办 妙招三

　　伸伸懒腰

　　身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了，大脑也能分得一杯羹。

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　　产后记忆力差怎么办 妙招四

　　梳梳头发

　　随身携带一把梳子，或者以指梳头，可改善头皮的血运。

　　具体做法是两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，一天做3-4次，一次做3-5分钟，可起到提高智力、养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者更有益处。