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对于记忆力的训练方法

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人的记忆力会随年龄变化而变化,这时我们应该改变思维方式,开动脑筋,通过不同的方式开发或锻炼大脑思维的能力,从而使大脑再度活跃起来。以下就是小编给大家整理的对于记忆力的训练方案,希望对大家有所帮助!

记忆力的训练

1. 建立人体桩子。

从头到脚想几个部位,以后就用它们做桩子。

2. 记忆宫殿或者记忆路线

想象出一个房子,或者干脆就是你住的房子,把里面的家具摆设作为桩子;或者想象你熟悉的一条路线,把街边的店铺,景物作为桩子。

3. 建立数字桩

从1到100,每个数字用一个图像代表,建立数字桩。

这个比较有用,但是建立起来比较麻烦,你需要先给每个数字固定一个图像,然后记住它们,还必须熟练。不过网上搜索”数字桩“,你可以找到前人已经做好的图像,然后你熟练记忆就行了。

另外还有很多其他的桩子,比如字母桩什么的,都是大同小异。桩子怎么用呢?很简单,把你要记忆的东西,一个个的用第二个步骤的方法”拴在“桩子上就行了。因为桩子是固定的,你想到桩子利用做好的串联就能想到你要记忆的东西。做好了这些基本的东西,你就已经打下了坚实的基础,至于怎么用这些东西,就需要发挥你的创造力了。

训练的方法

训练方法1

拿一样东西(相机、盒子或笔)仔细看30秒,然后闭上眼睛,试着把你对这样东西的感受所得详细说出来。如果某些细节你还不清楚,请再看一遍,,然后再闭上眼睛再说;如此重复,直到能把该东西说得清楚无遗为止。

训练方法2

用微弱的声音迫使你注意力高度集中。可以在电脑上或mp3上面放微弱的声音进行训练。也可以在人群中就注意去搜寻一个人讲话的声音,这个人要离你有一定距离。不过,此练习每次最好不超过3分钟。(做完这个练习以后,你就知道,注意力越集中,记忆就越迅速、牢固。因此,你要集中注意力,特别要训练这些方面。)

记忆力的提高

(1)设定小目标记忆更持久

不知道大家有没有这样的体验:今天上班工作写文章或写邮件的时候,发现需要用某个资料书,知道明早上班时候需要带过来,但第二天到了公司才发现,忘记带了,有些人可能到第三天也还会忘记。

但我们如果在晚上的时候对自己说,我明天一定要完成那篇文章的撰写,要不然明天的工作效率就会很低,要完成的提前就是早上出门要带书。

这样就会很难忘记,这就是设定了一个特殊的小目标,加强了自己的记忆。这就是小目标的重要性。

但是切记:父母的作用是引导孩子养成自己设立小目标的习惯,而不是帮孩子制定目标。

(2)看书做笔记每天写日记

对于已经可以自己写字的孩子而言,看书做笔记的目的是帮助孩子加深记忆,写日记的作用自然是把看书学习的记忆、生活娱乐的记忆提纯升华揉合成自己的东西,从而形成日记。

(3)阅读要理解联想更深刻

理解是所有事情记忆的基础,在理解的基础下记忆会更加长久。一件事情,在脑海里越是与其它的事情发生大量的联系,记忆的就更加深刻。

(4)思维导图让记忆更立体

很多多父母为了让孩子写好作文,提高语文成绩,不停地给孩子买各种写作书。孰不知,随着写作书的的厚度越来越高,孩子对于写作的兴趣越来越低。作文也是记忆结果的呈现,有没有办法让孩子的作文得高分?这里就说到思维导图思考法。

孩子如何根据这个思维导图框架去思考构造作文的结构,那思路就会相当清晰。

(5)每天记忆操,右脑更灵活

记忆力也像人的体质一样,经常锻炼就会增强和提高。如果要增强记忆力,我们可以让孩子进行有意识的记忆训练。大体说来,右半脑支配左半身,左半脑支配右半身。由于大部分人爱用右手,因此造成左右脑发展不平衡。如果把两半球都利用起来,可以达到惊人的记忆效果。

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