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抄写是最佳记忆方法_科学有效的记忆方法

时间: 邱妹1268 分享

  记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。记忆的大敌是遗忘。下面就是小编给大家带来的抄写是最佳记忆方法_科学有效的记忆方法,希望大家喜欢!

  抄写是最佳记忆方法

  学习离不开记忆,每天在课堂上老师传授了很多的知识,有英语单词,有数学公式,有古典诗词 ,如果没有有效的记忆,那些知识便不曾真正属于自己。抄写有助于记忆。 手抄一遍,胜读十遍 ,是我国古代学者总结出来的实践经验。虽然抄写要比阅读多耗不少时间,但从记忆效果来看,抄写是最佳方法之一。怎样抄写才能奏效呢?一般讲有以下三种方法:

  1. 全抄

  即把识记材料一字不漏地记录下来。全抄耗时费力,所以其对象应该是有保存价值的书籍或材料,这是毫无意义的、不明智地作法。

  2. 摘抄

  即将识记材料中的重要段落、关键语句等摘抄下来,诸如名言警句、概念定律、重要观点、准确数据等徐特立的抄写记忆法_一生受用的记忆方法_一些维持记忆力的方法徐特立的抄写记忆法_一生受用的记忆方法_一些维持记忆力的方法。摘抄时首先要选定有价值的内容,其次是工整无误地抄写,最后还要核对一下,最好是标明出处,以免后来用到时出现疏漏。

  3. 反复抄

  就是把必须记住的内容反复抄写几遍。第一遍全抄,理解其意。第二遍每句摘几个字,达到记住这几个字就能回忆起全句的程度。第三遍只抄句首两个字,最后做到记住一字便忆起全句。这样反复抄几次,越抄越少,越少越好记。每抄一遍,及时地掌握记忆的速度。在紧张的考试复习阶段,运用此法尤为有效。

  运用抄写记忆法的一个关键问题就是必须动脑思考,一边抄写一边玩味,一边抄写一边理解。抄完一段,回顾一下,既检查了有无漏误,又加深了一遍记忆。另外,对于抄写过的材料应该不时翻阅几次,才能收到抄写的最佳效果。

  科学有效的记忆方法

  1、适当的营养

  脑生理的研究表明,记忆力与大脑中的神经化学物质乙酸胆碱的含量有关,而胆碱主要存在于鱼、肉、蛋类中。

  2、合理的休息

  过度疲劳会减弱脑细胞的活动能力,甚至导致失眠和记忆力减退

  因此学习时要劳逸结合,学会休息,学会用脑,避免“开夜车”。

  3、积极的态度

  识记积极性水平不同,独立性不同,记忆的效果是不一样的。

  因此,记忆时可将所记的材料作某种分类。找出它们间的联系,或列成提纲,绘成图表,编成顺口溜等,均可使记忆效率提高

  4、稳定的情绪

  试想一个刚刚与别人生了气的人,其情绪极不稳定时就让他记某些材料,那么他什么也记不住。

  当大脑皮层的活动稳定时,很容易接受外界传入的信息,并形成清晰的记忆。

  5、丰富的阅历

  心理学上有一种迁移理论,即学习某一种知识或技能对另一种知识或技能会产生影响。

  该规律告诉我们,丰富的阅历对提高记忆效率有着重要的作用。俗话说:脑子越用越灵,越不用越笨。

  6、学会组织材料

  心理学实验表明,记忆的内容永远填不满大脑,但在短时间的记忆活动时,大脑接收的信息量一般不超过七个单位。

  不过这“七”可是七个单个体也可是七个词,还可是众多单个体所组成的七个组块。因此,将材料加以组织可加大记忆容量,提高记忆效率。

  7、明确记忆目的

  记忆的目标越明确,越具体,记忆的效果就越好。

  两组学生同时看一篇课文,对甲组提出背诵要求,对乙组则不提任何要求,结果是甲组的记效率比乙组高两倍。

  因此,学习时,强迫自己记住该记住的东西,执意不忘掉它,就会达到最佳记忆效果。

  8、提高注意力

  注意力是记忆成功的必要条件,是一切认识过程的开端,是心灵的门户。

  学习时注意力集中,大脑细胞兴奋点强烈,对事物的印象深刻,易记忆。

  无论哪种方法都离不开:多听、多说、多读、多写、多译等。

  采用科学的、行之有效的记忆方法,认真地、及时地、同期性地复习,寻找到适合自己的最佳方法,只有这样,才能事半功倍,不断提高学习效率。
 


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