锻炼小孩记忆的有效方法

锻炼小孩记忆的有效方法

　　经常锻炼大脑有益于提高我们的记忆力，这对孩子提高记忆是很有帮助的。我们要怎样去锻炼孩子的记忆力呢?下面由学习啦小编给你带来关于锻炼小孩记忆的有效方法，希望对你有帮助!

　　增强孩子记忆力的游戏

　　1玩具

　　父母总喜欢给孩子买一大堆的玩具，这个玩了两次又有了新玩具，要不就买来的还没学会怎么玩，又来了另一种新玩具，到最后可能会玩的就只有几个而已。其实只要是适合孩子的玩具，几个就够了不需要太多，只能让孩子开动脑筋，又能带给孩子不同乐趣的玩具都很容易被接受的。父母可以对宝宝喜爱的玩具提问题，比如使用方法和注意事项。

　　2分享

　　生活中，有很多形形色色的人和物，孩子总是要很忙碌的把他看到听到的记下来，可如果不翻出来复习下，很容易又把它抛弃了。每次小孩从外面回来后，父母可以问他一些问题：“你今天去哪里了”“都有谁在一起”“做了些什么有趣的事”“可以示范给我看一下吗”?让宝宝的脑子里像放录像机一样的把今天的事重新再放一遍。问的时候要注意语气，你是在跟宝宝分享他今天的遇到的趣事，而不是在质问他今天都干了些什么。

　　3画画

　　先给宝宝看一些简单的动物图画书，并在规定的时间内看完，看完后把图画书拿走，然后让宝宝把刚才在图画书里看到的几种动物画出来，不用画的很像，大概的就行，兔子尾巴短耳朵长，小狗耳朵短尾巴长，小象鼻子长耳朵大，什么动物四支脚，什么动物两支脚，什么动物没有脚，让宝宝的大脑不断去回忆去思考。

　　4开阔视野

　　如果你的宝宝有一辆小型脚踏车，不防多带着他一起去户外踩单车，这样不仅可以和宝宝一起呼吸新鲜的空气，还能让他在大自然中发搅多“新大陆”，爸爸妈妈也能得到适当的放松和锻炼，不正好是一举两得吗。宝宝在一天的学习中大脑一直处于紧张状态，适当的放松，有助于大脑的新陈代谢，更有助于提高孩子的记忆力。

　　增强孩子的记忆力需要注意的问题

　　1.血糖是大脑唯一可以直接利用的能源，直接来源是食物中的碳水化合物，所以一日三餐均摄入富含碳水化合物的粮谷类(主食类)食物，尤其是全麦、小米、燕麦、玉米等粗粮维持血糖更持久，有利于长时间维持精力和情绪的稳定，有利于保证学习工作的效率。

　　2.大脑所需的氧气是由血液中的血红蛋白来运输的，铁是合成血红蛋白的关键原料，缺铁会导致血红蛋白合成不足，影响血液的运氧能力，影响大脑的思维记忆功能。富含铁的食物主要有瘦肉、牛羊肉、动物血、动物肝脏等。考前必须纠正贫血，必要时可服用铁补充剂治疗。

　　3.当大脑高度紧张，能量消耗增大时，维生素B1的供应必须相应增加。富含维生素B1的食物主要有瘦肉、肝脏、组杂粮、全麦、坚果等，必要时可服用含有维生素B1的补充剂。

　　4.磷脂是与记忆有关的神经递质乙酰胆碱的合成原料，在蛋黄、大豆中最为丰富。

　　5.其他与大脑功能有关的营养素还有蛋白质、锌、碘等，都需要通过均衡的饮食来加以保证。同时还要尽量避免吃过多的加工食品，其中的香精、色素、磷酸盐等成分可能对情绪造成不良的影响。

　　6.目前广泛宣传用来补脑的保健品，其有两类有效成分没有证据支持可以提高已接近成年考生的思维能力或考试成绩：一类是n-3多不饱和脂肪酸，包括α-亚麻酸、DHA与EPA，最典型的产品是鱼油或海藻油，是神经系统发育的重要物质，对生命早期(如胎儿和婴幼儿)的大脑发育有促进作用;另一类是银杏叶提取物，可改善老年人与大脑动脉硬化或老年痴呆有关的记忆力下降。