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七田真记忆力黄卡训的具体步骤

时间: 若木631 分享

七田真记忆力黄卡训的具体步骤

  七田真的波动速读法中,黄色卡片算得上是入门的基本训练,很多成人在练习黄卡,曼陀罗和原色重现这些训练的时候,常常苦叫连天不行.其实这些是挺难练的. 很多朋友一直不能领会到底该如何看黄卡。面我给出一个具体的步骤,大家可以参考

  1、首先打开你的黄卡图(或者打开有黄卡的书)

  将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方

  呼吸调整:(平静心绪)

  吸气(1234),肚子鼓起来,吐气(5678),肚子凹下去!

  2、看黄卡,看30秒左右,可以自己慢慢数1-45

  注意看的过程中不要转动你的视线

  尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看

  技巧一:看黄卡时,你的注意力集中的话

  会看到蓝色的圆周围

  有一个明亮的黄色的月牙状东西。

  3、看完后,闭上眼睛,静静的什么也不想。

  注意看前面(注意是闭眼啊),看前面眼帘,看到了残像吧

  这时就会在你的眼前出现一个补色卡

  (补色卡就是黄圆蓝色的卡)

  训练一段时间后,可能出现的是原色卡,也是正常的。

  刚开始的时间,残像(就是出现的卡片)可能只有5-10秒

  不要急,多训练几次,时间就会越来越长的。

  4、残像消失后,不要急于睁开眼睛,短暂的消失后,残像会继续出现的

  等到眼前的卡片彻底消失,睁开眼睛,继续看黄卡(同步骤2)

  5、看完后(不闭眼),看白纸或者墙面(浅色的都可以)

  这时就可以在纸上(墙面上),看到卡片的残像。

  消失后,重复训练 步骤2-5 要求残像至少保留15秒以上。

  技巧二:消失就消失,千万不要急。消失了就拉倒,再看就好了。

  练完一次,眨眨眼,转转眼球休息下,再继续训练。

  注意:每次可以训练10-15次,时间大概20-30分钟左右。

  训练30分钟后,必须休息20-30分钟以上,再继续练习。

  黄卡训练主要是“少量多次”,是一个积累的过程,短时间上大量,适得其反!!

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