图像记忆法怎么训练原理和方法入门

图像记忆法怎么训练原理和方法入门

　　『图像记忆』是目前最和乎人类的大脑运作模式的记忆法，它可以让人瞬间记忆上千个电话号码，而且可是持久达一个星期之久而不会忘。下面是学习啦小编为你整理的图像记忆法的训练，希望对你有帮助!

　　图像记忆法的训练

　　1、根据要记忆的材料，采用不同的图像记忆方法。

　　记忆的材料不是一种类型，有数学公式、语文的诗词、文言文等，根据记忆材料的不同，可以图表联想法、场景图像联想法、故事图像联想法等。

　　2、图像记忆的基础训练。

　　家长可以自己在网上下载一些图像，比如动物的图像、交通工具的图像、家用电器的图像、蔬菜水果的图像、历史人物的图像等等。在一张图片上，先从每页有5个图像开始练习，再过度到7个、9个、12个、16个等，看5秒后，迅速说出所看的图像，说出的越多越好。这是训练孩子的眼睛速记能力，和图像在脑海中停留时间长短的训练。

　　3、从孩子最容易掌握的图像记忆方法开始训练。

　　当孩子有了图像记忆的基础后，家长可以给孩子讲解图像记忆的方法了，先从孩子最容易掌握的图像记忆方法开始训练，比如故事图像联想法，家长可让孩子打开语文课本，找到课文中的一副彩图，在读熟课文后，让孩子根据课文彩图进行回忆，背诵课文。

　　4、寻找记忆材料中的关键词，将其图像化记忆。

　　孩子根据课文彩图进行回忆，背诵课文时总会遗忘一些彩图中所不能表达的语句，这时，家长可帮助孩子在课文中寻找关键词，并把它图像化，画在彩图的旁边，这样在背诵课文时就不会遗忘了。

　　5、关键词图像两两结合，图像记忆顺序化和逻辑化。

　　孩子根据课文彩图进行回忆，背诵课文时，难免会将后面的语句背诵到前面来，或者课文中人物的对白背错位置，这时家长可帮助孩子理清关键词图像的顺序和图像之间的逻辑联系，这样孩子再背诵时就不会背诵错误了。

　　6、关键词图像很多时，可用简单的思维导图。

　　当孩子要背诵的课文，场景多、人物多、对白多时，靠一张图无法全部记忆时，家长可教孩子简单的思维导图，比如画一颗树，树木上的分支放上不同的关键词，左边的树枝关键词图像代表主要人物，右边数枝关键词图像代表辅助人物的。这样就可以画一个简单的思维导图，帮助孩子进行图像记忆了。

　　7、图像记忆法记住材料后，也要及时复习，保持长期记忆。

　　当孩子用图像记忆法记住材料后，也要及时复习，保持长期记忆。如果不及时复习，两三天后，孩子再看见图像，记忆的准确度就会降低，这又要花时间来记忆。最好是在隔了不超过12小时候，复习一遍。这样就会加强记忆，同时增加了孩子记忆课文的信心。好的记忆就是学习成功的开始。

　　让大脑活跃的方法

　　1、听音乐

　　培养自己对音乐的兴趣，多听各种音乐，尤其是一些大师的音乐作品。

　　贝多芬说：“音乐比所有的智慧和哲学都具有更高的启示。”的确，音乐可以滋润人们的心灵，震撼人们的精神，带给人们温馨、安宁的气氛，还可以让左脑得到刺激。

　　2、增加对左手的使用频率

　　大量研究表明，在许多领域，左撇子的表现往往比一般人更出色。很多左撇子在音乐方面、雕塑方面成绩都更加突出。因此，在生活中，应有意识地用自己的左手多做一些事情，有可能的话，还可以尽量使用左手写字。这样，将显著地改善并加强记忆力。

　　3、运用形象手段开发右脑功能

　　一般来讲，把具体的、形象的与抽象的、概括的知识结合起来，更能充分地发挥两个半脑的功能，从而使大脑功能更能协调地进行学习和工作。平时可以边看电影、电视、录像，边进行思考。

　　4、经常欣赏艺术品

　　要经常欣赏富于寓意的现代画、雕刻作品，结合作品发挥自己的想像力。值得注意的是，如果你的目的是增强你的右脑的功能，就不要一面拿着相关材料，一面对照着观赏艺术品。因此，你这样做实际上是让左脑不停地工作，其结果既不能专心致志地欣赏，右脑也就得不到相应的刺激。

　　5、在脑海中呈现画面

　　要 努力在头脑中浮现念头、情景，以图像形式来呈现。例如，可以读一些剧本，根据剧本中的描写，在头脑中呈现舞台情景，并有意识地告诉自己，“这是舞台情景在 我头脑中的浮现”。同时，不要怀疑自己的右脑是否真的在起作用，而是能有意识地一边读剧本，一边去想像。想像出场人物的言谈形象、音容笑貌。

　　6、放飞你的想像力

　　爱因斯坦说过：“想像力比知识更重要。”他卓越发现不仅是长期的知识积累中产生的，也可以说是自由丰富的想像力带来的。因此，尽量地将你的想像力放开，无论它多么滑稽。不妨看看动画片，有时间和小孩子对对话，这对于提高想像力都是大有好处的

　　图像记忆原理和方法入门

　　先来做几组记忆力测试，看看你的记忆水平到底如何。

　　第一组，下面的5个词语，请用最短时间把它们按顺序记下来:

　　白云、灯泡、鲨鱼、桌子、钢笔。

　　一个不漏地按顺序记住他们，你花了多长时间?你把这五个词语读了几遍?

　　第二组，下面的10个词语，请用最短时间把它们按顺序记下来:

　　火箭、贝壳、花生、硬币、月亮、电话、杯子、雪糕、鼠标、牙签。

　　这次花了多长时间、读了几遍才把这10个词语一个不漏地按顺序记住?

　　第三组，下面的20个词语，请用最短时间把它们按顺序记下来:

　　大海、火炉、橡皮、镜子、大树、黄豆、房子、皮鞋、母鸡、蜘蛛、

　　足球、大象、锤子、风筝、钢琴、螃蟹、电脑、报纸、钥匙、闹钟。

　　这次，你把20个词语记下来了吗?顺序正确吗?

　　第四组:如果你能够把上面这20个词语记下来，说明你的记忆力非常棒，那么请尝试一下记忆下面这些信息:

　　图像记忆技术，玫瑰花、买米、1928706943、银行按揭、花园酒店、恐怖主义、optimization、酱油、电池、323389790、牙膏、老虎、transactions、饮水机、ironic、健身、速度、15点30分、道德经、约会、树熊、刚果、020-31508870、赵经理、香港、股票、紫水晶、加班、生日、www.jiyifa.com、三国演义、那一场风花雪月的事、孔子、武当山、bbs.jiyifa.cn、妖魔鬼怪、辛辛那提、银行帐号、029348203948025023947、breakthrough、诗词、我们一起去旅游、犹抱琵琶半遮面、布鲁塞尔、白居易、心脏病、happy、美国攻打伊拉克、discussion、明天会更好、重视·理论、历历在目、珊瑚、387234、meanwhile、天涯、美丽、魅力、

　　怎么样?这组信息有挑战性吗?

　　看着上面这组杂乱无章的信息，如果这些信息需要你尽快记下来的话，你会有什么样的感觉?

　　会不会感觉到很头晕，或者大脑一片空白?

　　相信多数人都会感觉到自己小小的大脑一下子无法塞进去这么多无规律的信息。

　　我们经常在进行记忆讲座的时候，都会像上面这样拿一些词语来给现场的听众做记忆力测试。

　　通常呢，记忆5个词语，大部分人只要读三两遍就能记下来。

　　记忆10个词语，虽然从数量上来看，只是5个词语的两倍，但要记住它们，花的时间就远远不止记忆5个词语的两倍时间了。多数人都需要反复读十多次，才能把这些词语大概地记下来。

　　而对于20个词语，现场观众中很少有人能够在几分钟内把它们完整地记下来。

　　当我们的屏幕中打出那组杂乱无章的词语时，所有人都放弃了尝试，因为他们觉得根本不可能记住这些杂乱的信息。硬是要记的话，可能就会感觉到头痛、头晕，受不了。

　　通过上面的这几组测试，我们可以看到，人们的记忆力在浩如烟海的知识面前，显得多么的弱小、多么的无助!

　　然而我们知道，人类的大脑是自然界最了不起的作品，大脑由数百亿个脑细胞所组成，能够想出许多伟大的创意，同时也足以容纳相当于几百万本图书的知识。

　　那么，如此出色的人类大脑，在运用它的记忆力的时候，为什么会感到如此的无助呢?

　　这是因为，绝大部分人都是在用传统的记忆方式来进行记忆，而这种传统的死记硬背方式在进行记忆的时候，会遇到两个无法克服的困难。而正是这两个困难导致我们的传统记忆方式非常的低效率。

　　传统的记忆方式有两个困境，第一个是记得慢，第二个是忘得快。

　　我们先来看第一个困境:记得慢。

　　为什么用传统的记忆方式会记得慢呢?

　　因为根据心理学家研究，我们在运用传统方式记忆的时候，短时记忆容量非常小，只有7个左右。

　　“短时记忆”指的是:信息一次性呈现后，保持时间在一分钟以内的记忆。也就是说，我们看了一遍或听了一遍的信息，如果不重复，它们在大脑中停留的时间就会非常短，很容易就忘记，所以叫做短时记忆。

　　那么“短时记忆容量”指的就是我们在看了一遍或听了一遍之后，脑海中能够留下来的信息量。

　　我们刚才在做记忆测试的时候，那10个词语、或20个词语，当你读完一遍，在没有重复的情况下，能记住多少个词语呢?

　　又例如，给你一串数字:3750285379，你读一遍，大概能记住几个数字呢?

　　又例如，给你一串英文字母:bmctyuksgh，你看完一遍，大概能记住几个字母呢?

　　根据科学家的研究，绝大部分人，对于这些没有明显规律的信息，读完或看完一遍，在没有重复的情况下，大概能记住的数量最多是7个左右，这就是我们在运用传统记忆方法时的短时记忆容量。

　　也就是说，无论是词语、数字，还是英文字母，我们能够记住的数量大概就是7个左右，再多我们就没有办法一次记下来，必须分批重复才行了。

　　想想看，我们每天要记那么多的信息，而一次只能记7个左右，那要分多少次才能记住呢?这就难怪我们一看到大量需要记忆的信息就会感到头晕了。

　　当我们把这些记忆资料分成很多片段，每次一小段一小段地记忆的时候，还会碰到另外一个问题。当我们一小段一小段从上往下记，当记到下面的时候，就会发现，前面的已经忘得差不多了，然后又得从头开始记。这样要重复很多遍。

　　这个时候，我们就会碰到传统记忆的第二个困境:忘得快。

　　我们所记住的信息，很快就会开始忘记，一篇文章，我们从上往下记，甚至还没有等到我们记完，前面记住的就开始忘记了。这样导致的结果是，我们需要反复进行记忆，要重复很多遍。

　　根据心理学家的研究，对于那些没有意义的信息(例如无规律数字、英文字母等)，我们需要重复100-150遍才能真正记得牢，才能够把短时记忆转化为长时记忆，要用的时候能随时回忆出来。

　　而且，需要说明的是，这100-150遍的重复，并不是指连续不间断的重复，如果连续不间断地重复100-150遍，那么效果大概可能相当于重复了10遍，还是起不到转入长时记忆的作用。

　　这100-150遍的重复，是需要在记忆快要遗忘的时候分时段来重复，例如在记忆之后20分钟、半小时、2小时、4小时、半天、一天、三天、一周、一月、一年等等，要这样在不同的时候重复很多遍，才会永远记得牢，否则可能就会慢慢忘记。

　　因为有了这两个困境，传统的记忆方式不仅记得慢，而且忘得快，所以记忆效率非常的低，因此也让我们对记忆东西总是感到头痛、感到大脑不够用。

　　二、传统记忆方式的本质是声音记忆

　　从记忆方式来说，传统的记忆方式是死记硬背，也就是说，绝大部分人通常使用的是死记硬背的记忆方式。死记硬背方式的本质是什么呢?可能许多人没有思考过这个问题。

　　我们在这里要告诉大家的是，死记硬背的实质是声音记忆，也就是以声音作为记忆材料。

　　那么，为什么说传统记忆方式的本质是声音记忆呢?

　　我们可以反省一下，当我们用传统记忆方式来记忆一些材料的时候，大脑里究竟在记忆些什么东西。

　　我们可以回忆一个比较熟悉的电话号码，这个电话号码是139开头的，你自己的电话号码或你熟悉的电话号码之中，有没有139开头的?有的话请你把这个完整的电话号码回忆出来。回忆的时候你留意一下，这个时候在你脑海中出现了什么?是不是出现了对数字的读音?是不是有声音在脑海中回响?这个就是声音记忆。

　　当我们记忆数字的时候，例如让你记忆这组数字:376652498935，你用传统记忆方式来记一下，你有没有发现你反复记的就是这些数字的发音?无论你是读几遍或默读几遍，你所记忆的都是这些数字的发音。

　　记数字用的是声音记忆，记英语单词的时候就更是如此了。例如记忆memory这个单词，无论你是反复把这些字母读几遍，还是按照发音来读几遍，你所记忆的，无非就是一些声音组合。

　　即使是在记中文信息，我们通常在反复背诵的时候，用的也更多是声音记忆。假设让你记忆这句话:模以辛权卡法莱澳听深。如果你要一字不漏地记住这句话，请问你会怎样记?是不是很拗口地反复读来读去?这个时候脑海中恐怕除了声音之外就什么都没有了。

　　有很多时候，我们记忆一些比较有意义的中文资料的时候，也是主要运用声音记忆的方式来反复记，反复读。

　　所以我们说，传统的记忆方式就是声音记忆。