如何让阅读量翻倍 快速阅读绝招
选择读书，就是选择拓宽灵魂的广度。脚步不能丈量的地方，文字可以。眼睛到达不了的地方，文字可以。不停读书，不停学习，你的生活才会朝气蓬勃，你的未来才会充满希望!下面小编为你整理快速阅读8个绝招，希望能帮到你。
1、读书不二法
一段时间内，只读一本书，这本书不读完，绝不读第二本书。这种读书方法，适合那些想练好基本功，打下扎实治学功底的读书人。
2、波浪渐进法
读书不强求一气呵成，一段时间再读，原本无味的地方可能就读出感觉来了。自己时间不充裕，或读一些“难啃”的大部头时，不妨采用这种方法。
3、比较品读法
读不同的书时，可以相互之间进行比较对照。比较品读可以是横向的，也可以是纵向的。搞研究或做论文时，用这种方法可以让你大受裨益。
4、垂直阅读法
看书一目十行，不是从左到右，而是从上往下。更快的方法是“跳读”，即抓住文章梗概、主要事件或中心论点。垂直阅读法适合读一般小说或浏览资料。
5、字斟句酌法
一字一句，细细品读，同时加以思考。字斟句酌法适合于读经典，嚼得愈久，愈有滋味，还可以加深理解书中的核心内容和精彩片段。
6、精华提炼法
“不动笔墨不看书”，对于一些作品，不仅要精读，还要总结归纳，提炼出其中的精华，做读书笔记，能够提炼几句有用的话来，就算没有白读。
7、高山仰止法
以欣赏的眼光去读书，犹如和一位高尚的人谈话，愈能读出美味，读出乐趣。这种方法最适合读宗教、哲学与军事经典。
8、居高临下法
站高一层，像老师审查学生作业一样去读书。这种方法可用于读热门畅销书，以批判的态度去“俯读”，不要让自己的思想被牵着鼻子走。
改善记忆力的食物
1、菠菜
菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
2、谷物
大脑需要不断补充葡萄糖，而谷物中如黑桃的纤维有助于调节葡萄糖进入孩子体内，全麦谷物也富含B族维生素，能补充神经系统的健康营养。
3、小米
小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养，被人们称为健脑主食。小米可单独熬粥，也可与大米一起熬粥。做粥时，清水沸开再入锅，以强火沸煮;漂起米油时，改为文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒开花，粥就熬好了(要想省事，还是可以打磨过后再熬)。
4、鲑鱼
鲑鱼是一种富含脂肪酸的鱼类，常吃鲑鱼可以补充大脑发育成长和改善大脑功能所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA。事实上，近期也有研究表明，日常饮食中补充丰富的脂肪酸有利于头脑清晰。
5、香蕉
脑细胞的热量来源与其他细胞不同，只能依赖葡萄糖，无法从其他营养形式获得，而碳水化合物则是糖类最主要的来源。香蕉中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避免血糖起伏过大;维生素B能促进糖类被充分转化成能量，协助蛋白质代谢，维持脑细胞正常功能运作。想维持大脑的颠峰状态，就随时补充一根香蕉吧。
6、辣椒
维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
7、虾皮
虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。
8、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
9、牛奶和酸奶
乳制品富含蛋白质和维生素B是脑组织必不可少的。牛奶和酸奶也为大脑提供了优质的蛋白质和碳水化合物。近期研究表明，儿童和青少年需要相比成年人多10倍以上的维生素D才有利于神经肌肉系统和人体细胞的整个生命周期的维生素。
10、葱蒜
葱蒜中含有“蒜胺”，这种物质对大脑的益处比维生素B，还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。
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