形象力训练法

形象力训练法

　　图像记忆，顾名思义，采用图像的方法帮助记忆。与传统的声音刺激记忆相比效率要提高3-10倍。结合思维导图，快速阅读及其它方法就可以做到轻松高效记忆文章的效果。下面学习啦小编就为大家介绍一下图像记忆法里面的形象力训练法，供大家参考和学习。

　　形象力训练法

　　第一阶段：残影练习

　　用一张长方形的纸，用萤光笔涂上绿色。寸尺么，就我们平时的书的一半那么大。

　　然后，在边缘画上半厘米的框(橙色)。在框内中间，画一个橙色的实心圆，在圆心，画一个半径0.5厘米的小圆点。

　　好了。现在瞪着这张纸一分钟。闭眼，在心中看。有没有看到一个圆。一开始可能是白色的，训练多几次就变成彩色的了。

　　第一阶段的训练因人而异，从二天到一周的时间内，能训练到在心中保持5秒钟内稳定的看到圆形就算完成了。

　　第二阶段：图形变化

　　当你能在五秒种内比较稳定地在心中看到圆，就可以将圆形向方形，三角，梯形，菱形，不规则形状变形。

　　当然，不只是几何变形，位移，切割，压缩，拉伸，扩大，缩小等，都是形象力训练第二步的内容。真正达成第二步者是能在心中进行随意的圆形变化。

　　第二阶段一般需要一周左右的训练。

　　第三阶段：实物训练与立体想象

　　第三阶段的训练是从平面的想象向立体的想象转变。这里为不同情况的朋友设计了不同的方法。或选一训练。或两者交代训练。

　　方法一：在心中想象出圆球，三棱锥，正方体等等。每个形体想象三分钟，然后就睁开你的眼，并活动一下你的手脚，这个在nlp中叫打破。然后进入第二个形体的训练。你可以选择三个形体进行训练。在第一个训练一会儿之后，换一个练。

　　不需要看表来训练，时间不一定是三分钟，反正一会儿就好。

　　当你能想象出形体，就想象它们进行转动，移动等动作。

　　方法二：如果你时间较紧，需工作。那么可以在工作之间的休息时间。试试这个方法，叫实物训练。

　　就是随便在你的视线中选一小东西，如茶杯。仔细观察它，然后闭上眼。想象它的细节。有不清楚的地方。睁开眼再看。再闭眼想象......时间随便，不过最好不要太长。

　　第三阶段也需要一周的训练。

　　下面再介绍一下关于图像记忆的四个步骤，供大家参考和学习。

　　第一步：图像转化

　　图像转化就是把我们所看到的文字、数字、英文单词等材料，统统转化为形象具体的图像来进行记忆。例如一个词语“石榴”，我们现在所看到的只是文字，没有任何图像，假如我们发挥一下想像力，在脑海中想像出一个生动具体的石榴图像，这就能够开始发挥出我们的图像记忆力了。否则，没有图像的话，图像记忆力就运用不出来。

　　第二步：图像联结

　　图像联结的意思就是把原本相互独立的各个图像，运用想像让它们互动、联结在一起。关于图象之连结，堪称是记忆持久的关键，必须要靠无限的创意，以下为联结的五个要领供参考 ：(一) 越是夸张，违反常理，愈会记得清楚。(二)动态的情节比静陈现记得更清楚。(三)愈刺激的情节，记得愈清楚。(四)个人愈覚有趣的情节，记得愈清楚。(五)能融入个人的感情，情绪进去会更清楚。

　　第三步：图像定桩

　　图像定桩的意思就是通过定桩法来记忆比较复杂的材料。这就需要在我们的记忆对象之外，再引入一些记忆工具来帮助记忆，这些记忆工具就叫做桩子，常用的桩子类型包括：数字桩、地点桩、身体桩、人物桩、字母桩、语句桩等等。

　　第四步：图像整理

　　图像整理就是把原本杂乱无章的图像按照一定的顺序或一定的逻辑整理成为一连串比较好记忆的画面。图像整理的目的就是要把转化出来的图像用更好的顺序或逻辑来记住它们。图形记忆法是一种需要长时间训练，但却能让人深刻记忆的方法。