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如何克服面试焦虑心理

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如何克服面试焦虑心理

  在面试时你是否会产生焦虑?产生焦虑该怎么解决?下面小编为你整理如何克服面试焦虑,希望能帮到你。

  如何克服面试焦虑

  一、为什么会焦虑在面试过程中,产生焦虑的原因有以下几方面:

  1、自己对于考试的重视程度,教招面试考试与个人的切身利益、前途命运的关联程度,如果这个人觉得自己的前途命运就在这一次考试当中,那么他/她的紧张焦虑程度将会是最高的,反之他/她就会没那么紧张,更谈不上焦虑,可以说一个人紧张焦虑程度与他/她是否在乎这次考试紧密相连;

  2、面试现场的架势。

  一个考场当中考官就有5到7位,再加上纪检监察人员和工作计时员,怎么着也有十来位,当考生进入考场,面对这么多的陌生人,自然而然就会产生一种紧张的气氛;

  3.考生在考场当中的发挥好坏与紧张焦虑程度成正比。

  一个考生,如果他/她刚试讲或者说课就开的比较好,比较流利,自然而然心情就会放松下来,整个考试就会越来越在状态,但如果一到备课室看到要备课的课题就懵了,很容易就打不开思路,越是打不开思路越是紧张焦虑,越是紧张焦虑越不知道怎么备课,如此恶性循环。

  二、克服焦虑的办法

  1、多练习。

  加大对科目内容的熟悉程度,做到拿到教材就可以快速备课,不会出现在考试当中,看到知识点压根就不知道怎么讲的情况。全面准备,让自己的实力过硬,自然就能够做到胸有成竹,有备无患。

  2、良好的心态。

  教招面试考试更多的是心理素质的较量,面试当中心态非常的重要。具体可以这样来实施:士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低,把一定要上调整为不一定能上,尽力而为,过程比结果更重要,参加面试权当锻炼自我,这样,就能丢掉包袱,轻松上阵。3、说服自己不要把面试当做是很重要很重要的事,要把关注点放在能学到什么,也算是一个成长的经验。

  事业单位面试注意事项

  事业单位面试技巧和注意事项一:

  提前几分钟到达面试现场,整理好自己思绪情绪,放松精神,等到面试官招呼自己进去时,也不会太紧张。

  入场时,注意应该先敲门,然后进去,在轻轻地把门关上,注意不要太过于用力的关门。进去后主动给面试官问好、鞠躬,尤其是鞠躬,有些同学会因为紧张,或者平常练习的时候不细心,会忘记鞠躬这一步骤,那我们试想一下,你前面的考生进来的时候给各位考官鞠了一躬,到你这里,这个“待遇”没有了,考官自然会对你有点“看法”,于是,加分项就变成了减分项。

  事业单位面试技巧和注意事项二:

  当开始答题后,要好好思考,但注意思考的时间不能太长,举个例子,15分钟的思考加答题时间,你的思考时间应规范在5~6分钟,7分钟的话,思考加答题时间就太长了。因为我们的思考时间与答题时间应该均等,或者答题时间要更长一些,否则你思考了那么久,但是就说了两句话,这也就等于直接告诉老师,这答题我不会;面试回答问题的时候,千万不要太过于紧张,想到什么就说什么,但注意不要偏题,说话的语言尽量自然,有思路,有逻辑性;回答问题是,注意别着急,想好了再说,尽量不要太结巴,因为一结巴就容易卡壳,卡了壳就会引起你的紧张,一瞬间大脑一片空白,那样就真的欲哭无泪了。

  事业单位面试技巧和注意事项三:

  淡化面试的成败意识。如果我们只想着成功,就有可能有被包袱,往往会影响自己的发挥。所谓“无心插柳柳成荫”。面试的时候一定要有处变不惊的思想。尽最大的努力,做最坏的打算。

  事业单位面试技巧和注意事项四:

  面试时,要始终保持微笑。微笑是走遍世界都不怕的“通行证”,愉悦的精神状态,能充分地反映出人的精神风貌。一个好的精神状态,不仅能带给考官一个好印象,也可以让我们在考试的时候放松。有些考生一进考场整个人非常萎靡,低头耷拉脑袋,好像全世界都欠了他的钱,考官见到这样的考生,自然也就眉头紧锁,而考生见到了眉头紧锁的考官,也就更加两股战战,不寒而栗,无限循环下去,于是就造就了一场奇惨无比的考试。

  事业单位面试技巧和注意事项五:

  面试的时候要对考官有礼貌,尤其是在有些时候考官会表现出一副不愿意搭理人的样子,此时我们的脸上不要露出难看的表情,甚至抱怨考官。一定要时刻保持一颗尊重的内心,时刻倾听考官的话语,眼神真挚的看着考官。一般每场的考官不可能只有一位,所以,除了给予主考官关注以外,还要适当的给予其他考官以重视,因为我们最后的分数是取的所有考官的平均分,所以,我们的目标不是让一个人对我们有好感,而是让一群人对我们有好感。

  事业单位面试技巧和注意事项六:

  面试时候的着装应力求端庄大方,但可以稍作修饰。男士可以把头发吹得整齐一点,皮鞋擦得干净一些;女士可以化个淡雅的职业妆容。总之,要给考官自然、大方、干练的印象。


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