患了社交恐惧症怎么办
研究显示，参加社交活动不仅能提升人们对生活的满意度，还可以降低罹患抑郁症的风险。所以社交不止在人际关系上有显著的作用，在心理健康上也有很大的帮助。但也还是有少数人会患有社交恐惧症，那么我们要怎么帮助他们呢?下面学习啦小编整理了克服社交恐惧的方法，供你阅读参考。
克服社交恐惧的方法：从自己出发
首先患者自身要不断地告诉自己，这种恐惧是完全可以消除的。并且正确的认识到人与人交往的程序，了解与人交往的基本方法。
其次是要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图去挖掘心灵深处的根源。
然后在一个假想的空间里不断地模拟将会发生社交恐惧症的各种场景，不断的练习重复发生症状的情节表现，并不断地鼓励自己要勇敢的面对这些场景，以便从假想的状态中适应这种产生焦虑紧张的环境。
治疗社交恐惧症，最后采用强迫治疗方法来进行治疗，小步渐进。首先是站在车水马龙的大街上;适应后减少人数，在商场里购物;接着再减少人数，然后是参加一些大规模的聚会;然后参加小聚会，并试图在聚会中发表你的观点;最后和自己内心中很惧怕的人交往，并时刻在内心给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使社交恐惧症有很大的改观。
除此之外，还要鼓励吐露自己内心的痛苦，以此来获得其他人共同的安慰，以达到情感上的共鸣和升华，同时能收获来自社会的支持。苦难拉近了人与人之间的距离，在它面前，人与人之间再也没有任何年龄、性别、层次、贵贱限制，这个时候你会发现世界顿时大不同了!
克服社交恐惧的方法：五种治疗社交恐惧的方法
1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。
2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。
5、药物疗法：药物治疗恐惧症是最常用的方法，它主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡，然而这种方法只是治标不治本，要想完全治疗恐惧症还是通过非药物治疗手段。
以上为克服恐惧症的几种常用方法，其实想要克服这种恐惧的心理最主要的还是自己。患者应该设法让自己的注意力集中在某一事情上不要过度关注被人对自己的印象。自信心才是克服这种恐惧的关键，如果自己很自信在任何场合都会游刃有余
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