如何简单地克服你的社交焦虑症
有的人在日常的社交中总会有着“社交焦虑症”，比如在和客户约访的过程中，总是把姿态放得很低，生怕过份强硬的语气会吓跑客户。比如在日常交往中和家人、朋友、同事交谈时，总是害怕起冲突而不敢过份表露想法，甚至当对方语调提高时自己会不自觉心虚。这种害怕冲突的极端内向个性，要如何有所改善呢?下面是小编为大家收集关于如何简单地克服你的社交焦虑症，欢迎借鉴参考。
一，无所谓但友好
我不认为解决社交焦虑症需要去读太多的书和文章。因为它们告诉你一条一条规矩只会让你更焦虑。我觉得就记住一点，就可以有效地缓解你的焦虑。
那就是“无所谓但友好”
无所谓代表着什么?代表着你对他人无所求，不抱期待，得之我幸，失之我命。
有这样的心态，你与人交往时就不会有太多目的性，你就不会患得患失，进而你的紧张感就会少很多。
友好代表什么?代表着即便我对你没有任何目的性，但是我仍然不装逼，我友好的对待每一个人。
做到这两点，你就可以克服人际交往中紧张害怕冲突的心态了。
二，怕什么就干什么
我有一朋友，曾经是个旱鸭子，特别害怕水，直到他为了追一个女孩，终于决定要去学习游泳了。
去之前他，查了很多资料，怎么游泳，遇到险情怎么自救，怎么样克服怕水的心态，等等。
但是在泳池边他还是不敢下去，我虽然游泳也不是很好，但是下水至少是敢下的，在一旁鼓励他半天，还是没啥效果。结果呢，他在一旁站着，站着站着自己就下去了，后来我问他为啥，他说他看着水看久了就觉得反而不怕了。
这个例子，我的意思是：你看再多方法都没用，在实际行动里克服自己才是王道!
你不可能每天在家宅着，然后成为社交高手，但是如果一下要求你做到不焦虑，那是不可能的，过高的期望反而会带来反效果。
所以循序渐进，慢慢养成良好习惯才是正道。
咱们就拿搭讪来举例，如果你很害怕和陌生人搭讪，那你就先给自己定目标。
第一阶段先是壮胆，你定下来“每天必须去搭讪10个陌生人”
如果你能做到了，那就把目标升级，比如“每天搭讪10个陌生人并且能够聊天10分钟以上”
就这样不断提高对自己的要求，你会发现这会慢慢变成你的习惯，而不再是强迫和痛苦。
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