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高考紧张怎么调整心态

时间: 睿柠1003 分享

  高考是人生重要的转折点,考生应该学会自己调整心态。那该如何做呢?下面学习啦小编整理了高考紧张怎么调整心态,供你参考。

  高考紧张怎么调整心态

  考生自己也要学会放松。考前一定的紧张情绪是不可避免的,也是必要的。维持一定的紧张情绪可以使人精力更加旺盛,思考能力得到更好发挥。但是如果感到压力太大,出现恶心、头昏、头痛、心慌、失眠、注意力不集中、记忆力下降等现象时,那便是紧张过度了。过度紧张阻碍智能发挥,此时应在安静的环境下进行放松练习,可以听听轻音乐来消除紧张情绪,也可自我暗示:“我已做好充分准备,不会考坏的。”或翻翻夸张、逗趣的漫画作品,促使心情开朗、情绪高涨,重新恢复自信心。

  调适学生考前心理状态,创造宽松、自由、平等、和谐的家庭氛围非常重要。这种家庭氛围可给孩子一种良好的心情,也满足了孩子得到被他人尊重的心理需求,从而使其易于采纳别人的意见和建议。家庭成员之间尽量用幽默、富于幻想的语言进行交流,使孩子在闲暇中释放紧张情绪。尽量减少说某某孩子考上了名牌大学之类的内容,以免增加孩子的心理负担。对孩子测验中的小挫折、不顺利,父母要帮助他摆脱挫折心理的干扰,维持自信心,绝不要埋怨。

  最后在临考前的这些日子天天带孩子到户外踢踢球,跑跑步,放风筝,唱唱卡拉OK等,这样就可以达到释放不良情绪,化解紧张焦虑的目的。

高考紧张怎么调整心态

高考是人生重要的转折点,考生应该学会自己调整心态。那该如何做呢?下面学习啦小编整理了高考紧张怎么调整心态,供你参考。 高考紧张怎么调整心态 考生自己也要学会放松。考前一定的紧张情绪是不可避免的,也是必要的。维持一定的紧张情
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