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事业单位面试紧张怎么办

时间:2018-10-23 14:39:25本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 祥聪 我要投稿

  事业单位面试紧张怎么办?下面小编为你整理事业单位面试方法,希望能帮到你。

  事业单位面试紧张怎么办

  在事业单位的考试中,面试考试是一个非常重要的部分。对于许多进入面试的考生来说心理压力非常大,非常紧张。紧张是考生在考官面前精神过度集中的一种心理状态,参加面试的人都会有紧张感,慌慌张张、粗心大意、说东忘西、辞不达意的情况是常见的,因为我们非常重视这次机会。适当的紧张是有助于我们考试的,但是如果过度紧张这不是考官希望看到的。要想取得好成绩,就要表现出一个大方自信的自己,我们可以从以下几个方面出发:

  一、要保持“平常心”。

  在竞争面前,人人都会紧张,第二名、第三名紧张,第一名就更紧张了,这是一个普遍的规律,面试时你紧张,别人也会紧张,这是客观存在的,要接受这一客观事实。大家都非常看重这次机会,这时你不妨坦率地承认自己紧张,也许会求得理解。同时要进行自我暗示,提醒自己镇静下来。

  二、不要把成败看得太重。

  “胜败乃兵家常事。”要提示自己,如果这次不成,还有下一次机会;这个次考试失败,还有下一次考试等着自己;即使求职不成,你也没有失去什么,却得到了面试经验。一年考试的机会还是很多的,国考、省考、事业单位。不要老想着面试结果,只要把注意力放在谈话和回答问题上,这样就会大大消除你的紧张感。

  三、要准备充分。

  实践证明,面试时准备得越充分,紧张程度就越小。题本上的问题你都会,还紧张什么?“知识就是力量”,知识也会增加胆量。面试前除了进行道德、知识、技能、心理准备外,还要了解和熟悉求职的常识、技术、基本礼节,必要时同学之间可模拟考场,事先多次演练,互相指出不足,相互帮助、相互模仿,到面试时紧张程度就会减少。在我们的面试课程中针对不同的考生有不同的班次,可以帮助考生更好的提升自己的答题能力。

  四、学会转移紧张。

  考官和工作人员的目光,这是造成紧张的客观原因之一。这时你不妨将目光盯住考官的脑门,用余光注视周围,既可增强自信心又能消除紧张感;面试过程中,考官可能交头接耳,小声议论,这是很正常的,不要把它当成精神负担,而应作为提高面试能力的动力,可能议论是对你的关注,会增加成功的概率。要学会自我肯定,即使出现一点小差错要学会适当放弃,继续把后面的题目答好。

  消除讲话紧张的六大方法:

  肌肉反馈法:

  通过肌肉放松,反馈放松信号到大脑,然后大脑控制的紧张情绪也能得到缓解。具体的做法是两只手攥紧,手臂也要用力,你甚至可以全身用力,绷紧每个肌肉,坚持一分钟,或者你你可以坚持更长的时间,等你感到疲惫的时候,放松肌肉,舒展四肢,什么都不要做,停留几分钟。如果你感觉紧张还在,你可以再重复上面的紧张——放松的过程。

  按摩太阳穴和额头:

  我建议你学一套眼保健操,在疲劳的时候做一套操,这样太阳穴和额头都会得到按摩,你的紧张情绪也会缓解。

  意象对话法:

  名字提起来比较抽象,实际上我们使用这种方法来缓解消极情绪。具体做法就是在出现紧张的时候,你要对自己说一些劝慰的话。比如即将进入考场,你肯定会感觉到紧张,你就要告诉自己,谁都会紧张的,而且适度的紧张会提高我们的考试成绩。善于调控自己情绪的人都能灵活的使用意象对话法。

  宏观微观转换法:

  这种方法做起来也很简单,我们在思考一些宏观问题的时候往往会感觉到紧张,比如你在给一个学期做学习计划的时候,你会感觉到紧张,这是因为你想到一个学习要完成那么多事情,压力自然就产生了。为了减少紧张,我们可以将宏观的事情微观化,不要做整个学期的计划了,做一个星期的计划,做完一个星期的计划以后,就去执行,一个星期以后,完成这个计划。然后再安排一个星期的计划。这样就是一个微观化的过程。

  顿悟法:

  紧张不仅仅出现在平时的生活中,更多的是我们在工总学习中的紧张,如你在考试中遇到一个难题不会,你很难不紧张,但是紧张可能会影响到你的思维能力,所以,你要适度的降低紧张,这时候你可以看看心理学家的研究成果:当对某个问题百思不得其解的时候,停下来,休息一会你的问题就会得到更好的解决,这个过程就叫做顿悟。工作中出现难题也是一样的,先停下来,做一些无关的事情,然后再去解决问题。这样紧张情绪会稍微缓解,问题反而得到了解决。

  幽默一点:

  幽默对消除紧张有神奇的效果,研究发现那些处于紧张状态下的人往往更容易发笑。实际上发笑就成了发泄紧张的一种方法。所以在紧张的时候听一听郭德纲的相声会比较有帮助。如果你平时就是一个有幽默感的人,你可以将其表现出来达到缓解紧张的目的。


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