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演讲时如何克服羞怯心理

时间: 芷婷783 分享

  每个人都有不同程度羞怯心理,向别人开放不是一件容易的事,面对公众时,也常出现羞怯感。那如何克服羞怯心理呢?今天学习啦小编为你带来演讲时克服羞怯心理的方法,希望能够帮到你。

  演讲时克服羞怯心理的方法

  1、将自己的内心活动用文字记载下来,找出真正使你害怕的根源。

  2、写个脚本,把自己想象成为戏剧中的一个大方沉着的角色,事先进行训练。

  3、社交前先来一番社交侦察,或者找几个兴趣相投的朋友聊一聊。

  4、注意自己身体语言表露出来的信息,尽量使你显得热情大方,易于接近。

  5、敞开心扉,说出你的隐忧,你的心理顾虑肯定会减轻不少。

  6、设想一下最坏的结果,你会发现事情并非你 想象的那么可怕。

  7、循序渐进,逐步树立自己的信心。

  羞怯心理一般由两种情况引起,一是过分低估自己的能力,或对自己期望过高;二是过分考虑自己将给别人留下的印象,担心会因此而被别人看不起,这种患得患失的心情,就会导致羞怯心理的出现。

  如果是因为我们对自己没有信心而造成的羞怯,那就应该着重培养自己的自信心。

  比如,去参加一次野外生存训练,或在别人的指导帮助下完成一件过去想都没有想过的事,并逐渐达到可以自己完成的程度等等,这些都可以帮助我们树立自信心,摆脱松懈的心理。有这样一个例子,一个一向体弱多病的孩子,咨询心理医生,自己是否可以参加高强度的越野长跑赛,医生鼓励他一定要参加,并告诉他这是一个锻炼意志的好机会。如果你可以坚持下来,跑到终点,那么你将在意志和体能上完成一次飞跃,以后就可以无所不能。

  在这次比赛中,他果然坚持跑完全程,并且出乎意料地取得很好的成绩,从此他便树立很强的自信心,在学习和生活中战胜许多他以前无法战胜的困难。体弱多病已经不会让他产生任何自卑感,在众人面前他也不会变得羞怯、胆小,对做任何事情都有了极大的勇气和信心。

  在演讲中讲故事的技巧

  一、再现情境,讲出故事的画面感

  讲故事是叙述的艺术。演讲者要把自己当作故事的目击者甚至当事人,从声音、姿势、动作等方面表演,交代和介绍人物、环境、事件,最好能活生生地还原现场,引导听众“旁观”。演讲《把耻辱定格在昨天》再现了一个满清官员在美国被投河溺死的故事:

  19世纪的一天,有位满清政府驻美领事过桥到河对面去办公务,身后俩美国人看他穿着花花绿绿的官服,脑后还拖着长辫子,觉得挺好玩。一个说这个“长辫子”肯定不会游泳,另一个说也没准会几下“狗刨”。两人决定赌两瓶啤酒和一只烤鸡。

  说着说着,就把这位满清官员抬起来,扔进了河里。眼见他在水里扑腾扑腾地挣扎。那俩美国人非但无动于衷,不去施救,还笑得前仰后合,对下面的呼救声充耳不闻。满清官员呛了好多水,没折腾几下,就沉到河底,活活淹死了。美国人突然记起喝啤酒吃烤鸡的事,拍拍身上的灰尘,就像什么事都没有发生过一样,头也不回地走了。

  演讲者从两个美国人产生戏弄满清官员的念头,到打赌,再到抬起官员投入河中,笑看官员溺死,甩手而去喝啤酒吃烤鸡,生动形象地再现了美国人残忍践踏满清官员生命的过程,听众如见其人、如临其境、如历其事。演讲者通过故事的讲述,把官员的悲剧和弱国的耻辱充分地表现了出来,令人愤慨,促人深思。

  二、叩击心扉,掀起故事的冲击波

  故事服务于演讲主题。演讲者要在故事讲述中推出特写镜头,挖掘故事主人公的心理及感人的言行,通过三言两语的提炼,点化主题、启迪思考,让演讲血肉丰满,给听众留下“钻心透骨”的感动和思考。演讲者在《只有站立,才有尊严》的演讲中,讲了这样一个故事:

  六十年代,一位老先生去南非做生意。那时南非还奉行种族隔离政策。黄种人是有色人种,在公共汽车上必须坐后排座,前排的座位属于白种人。

  一天,他上公共汽车后习惯性地往后面走。司机说:“你可以坐前排了。”他非常诧异。司机说:“昨天,你们国家爆炸了原子弹。你难道没看今天的报纸?”他摇头说还没有来得及看新闻。

  几个白种人也对他肃然起敬:“原子弹,那可是高科技,说明中国掌握了世界上最为尖端的核技术。核武器是实力的象征。”从天而降的尊敬,让他半天没回过神来。

  司机大声说:“能造出原子弹的民族,当然是优等民族。从今天起,中国人都可以坐前排座。”最前排的两个白人主动站起来让他座。他愣住了,老泪纵横。新中国的强大,为他挣来了前排座,挣来了一个民族整体的尊严。

  演讲者极力渲染“让座”的情景,“从今天起,中国人都可以坐前排座”,因为“能造出原子弹的民族,当然是优等民族”,理应受到尊敬,语言叩击心扉,故事掀起了强劲的冲击波,深刻地揭示了“只有站立,才有尊严”的演讲主题,让听众跟着老先生一起感动,一起震撼。

  三、张弛有度,展示故事的节奏美

  演讲中讲故事,要有张有弛,有缓有急,有断有连,在抑扬顿挫、轻重缓急中体现演讲的节奏美。苹果电脑创始人乔布斯在一所大学作演讲时,讲了这样一个故事:

  幸运的是,我在很小的时候就发现自己喜欢做什么(语调平稳,轻松惬意)。我在20岁时和沃兹在我父母的车库里办起了苹果公司(语气平静,传达出一种创业的艰辛和拼搏的精神)。我们干得很卖力,十年后,苹果公司就从车库里,只我们两个人,发展成为一个市值20亿美元、拥有4000多名员工的大企业(语言奔放、喜悦、富有激情)。而在此之前的一年,我们刚推出了我们的Macintosh电脑,当时我刚过而立之年(透露出一种年轻人的成就感)。可后来(句中顿挫),我被解雇了(语气低沉,让听众一下子傻了)。

  怎么会被自己办的公司解雇呢(低音处理,较长停顿,留下悬念)?是这样,随著苹果公司越做越大,我们聘请了一位我认为非常有才华的人与我一道管理公司(语调回到一般状态)。在开始的一年多里,一切都很顺利(较长停顿)。可是,随后我俩对公司前景的看法开始出现分歧(语速加快),最后我俩反目了(表情严肃)。这时,董事会站在了他那一边(语速迟缓,一副很无奈的样子),所以在30岁那年,我离开了公司,而且这件事闹得满城风雨(语调升降频繁,起伏不定)。我成年后的整个生活重心都没有了,这使我心力交瘁。(语调先平后降,速度放慢,低沉持重)……

  演讲者的语气、语调和语速,随着故事的展开不断变化,有时一气呵成,象飞瀑激流;有时平缓清晰,如溪流滴水;有时顿顿挫挫,几字一句,在句与句的断连中留下空白,形成疏密不同的自然状态,突出了故事的思想内容与逻辑层次,讲出了自己的艰难曲折。张弛有度,急缓有致,断连交互,节奏明朗,加之他惯有的表情和手势,把节奏感表现得淋漓尽致。

  生动形象,感人至深的故事可以让演讲引人入胜,发人深思,如果我们利用演讲技巧能再现故事的画面感,掀起故事的冲击波,把握故事的节奏感,相信会吸引听众的注意力,让听众在故事中受到启迪,得到收获!


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