身心健康指的是什么

关于身心健康指的是什么

身体健康的概念是指身体健康，心理健康，道德健康，社会适应性良好。身体健康才是革命的本钱，下面是小编收集的一些关于身心健康指的是什么，希望对大家有所帮助。

身心健康指的是什么

身心健康指的是：健康的身体和愉快正常的心态。

世界卫生组织提出的身心健康新标准如下：快食、快眠、快便、快语、快行、良好的个性、良好的人际关系。

1、有良好的自我意识，能做到自知自觉，既对自己的优点和长处感到欣慰，保持自尊、自信，又不因自己的缺点感到沮丧。

2、坦然面对现实，既有高于现实的理想，又能正确对待生活中的缺陷和挫折，做到“胜不骄，败不馁”。

3、保持正常的人际关系，能承认别人，限制自己;能接纳别人，包括别人的短处。在与人相处中，尊重多于嫉妒，信任多于怀疑，喜爱多于憎恶。

4、有较强的情绪控制力，能保持情绪稳定与心理平衡，对外界的刺激反应适度，行为协调。

5、处事乐观，满怀希望，始终保持一种积极向上的进取态度。

6、珍惜生命，热爱生活，有经久一致的人生哲学。健康的成长有一种一致的定向，为一定的目的而生活，有一种主要的愿望。

如何保护自己的身心健康

身心健康分开来就是身体健康和心理健康，其中，身体健康是基础，而心理健康又可以作用于身体健康，两者相辅相成，不能分开。

但是保健可以分开来考虑，在保护身体健康方面，合理膳食、适量运动、戒烟限酒，保持良好的心态。

在心理健康方面，要树立健康的人生观和价值观，要保持乐观向上的心态，最好有一样爱好，经常听听笑话，热爱生活，积极向上。

如何理解健康

健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好与道德健康四方面内容。

1、身体健康：一般指人体生理的健康。

2、心理健康：具备健康的心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的。情绪是稳定的，积极情绪多于消极情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。一个人在自己所处的环境中，有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，能受到别人的欢迎和信息。健康的人对未来有明确的生活目标，能切合实际地、不断地进取，有理想和事业的追求。

3、社会适应良好：指一个人的心理活动和行为，能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受。

4、道德健康：最主要的是不以损害他人利益来满足自己的需要，有辩别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为，能为人的幸福作贡献。

人体健康是由谁决定的

人体健康是由细胞决定的。细胞的健康决定人体的健康。细胞是人体所有的生理功能和生化反应功能的基本单位，体内所有的生理功能和生化反应，都是在细胞及其产物的物质上进行的。细胞是由细胞膜、细胞质、细胞核三部分组成，细胞构成组织，组织构成器官，各种器官按不同的功能而划分为不同的系统，从而构成人体。一旦细胞出故障，就会导致人体组织、器官、系统产生病变，进入亚健康与疾病状态。

如何保养身体健康

1、早睡早起，并睡足8个小时;

2、晨起做5分钟腹式呼吸;

3、早餐吃一份针对你体质类型的养生粥;

4、每天至少喝八杯水，以促进身体的新陈代谢;

5、午餐要丰盛，晚餐要少;

6、午餐后小憩，可以保证下午精力充沛;

7、下午办公间隙，花五分钟按摩合谷穴、内关穴和足三里穴;

8、适量的步行，或其它有氧运动;

9、忌生冷，戒烟少饮酒，少吃油腻的食物;

10、保持心情愉悦，学会控制情绪。