五一出游的小常识

“五一”小长假，很多人选择举家出游。但逐渐升温的天气和汹涌的人潮，也为很多春季传染病提供了传播的机会。这里小编给大家分享一些关于五一出游的小常识，方便大家学习了解。

五一出游的小常识

管好嘴巴：带个保温杯，备上黄连素

歌里唱“我也可畅游异国放心吃喝”，去外地旅游，当地特色美食难以放过，尤其是小吃、大排档更以物美价廉吸引游人。宣武区红十字协会急救指导老师专家建议，一定要选择正规的饭店吃饭。饮食适量、饮酒适量，定时休息、做好保暖。

“野菜只要处理得当，一般不会有问题。但要想尝野味，还是应慎重。”专家说，因为野味中往往带有一定的寄生虫，在加工处理过程中不一定能处理干净。比如去京郊吃虹鳟鱼，虹鳟鱼本身是冷水鱼，没有问题，但可能在运输、加工处理过程中造成二次污染。尤其是对于胃肠道功能比较差的人，不建议吃生冷食品。在“保健包”里加上治疗腹泻的黄连素。

中国疾控中心营养与食品安全所健康影响评价室主任专家说，出门在外尽量多喝温开水，可以随身带个能装开水的保温杯，或者喝包装完好的瓶装水。不要随便去沟里、河里洗蔬果来吃，更不要随便挖地里的野菜、野蘑菇吃。

防范过敏：脱敏药和急性喷剂少不了

一直到6月之前，过敏都是易发和高发病。专家建议在保健包里加些抗过敏药，而对于开车出游的过敏患者来说，尽量在前一天晚上睡前服用，这是因为脱敏药里有一定的镇定作用，如果开车前服用，容易对行车造成一定的`安全隐患，所以需要特别注意。

对于选择京郊地区出游的人来说，由于北方地区浮尘天气较多，且经常多风，很容易造成呼吸道过敏等问题，如果外出游玩遇到浮尘天气，应尽量减少外出，毕竟戴着口罩爬山也比较煞风景。有哮喘病史的人，需要随身携带一些抗过敏药和急性喷剂药物，在发生喉头水肿时用得上。

卫生消毒：酒精棉球瓶胜过消毒纸巾

登山踏青，人多拥挤，游玩中难免会出现一些磕磕碰碰，导致划伤、割伤。如果要清洗伤口，仅仅靠卫生湿巾是不够的。专家说，最好携带一个浸泡在75度酒精里的卫生棉球瓶，在清洗伤口时，先用清水洗，再用酒精棉球进行伤口周围的消毒。

如果割伤、划伤的是静脉，可用随身保健包里携带的绷带加压包扎，在没有绷带的情况下，可用干净的衣服或毛巾进行包扎。在24小时内就近寻医打破伤风针。如果是动脉出血，止血是首要紧急任务。一定要用止血带止血，而不是布带、铁丝、绳子等止血。如果是上肢动脉出血，需要将止血带扎在上臂的上1/3处，如果是下肢动脉出血，则需要扎在大腿根部止血。

扭伤骨折：绷带作用大

专家说，爬山时如果不小心出现脚扭伤，首先不要揉，在冷水敷扭伤处半个小时后，做个踝关节固定。这时，绷带就能派上用场了。如果遇到小腿骨折的情况，要为伤者做一个外固定，这时，随身包里不能像多啦A梦的口袋那样变出夹板、支架来，“将伤者的好腿和伤腿捆在一起，这样用好腿做支架，固定腿打结时，切记要将固定结打在好腿这一边，在伤者的内踝和膝关节处要垫上毛巾、衣服之类柔软物，以防骨性突出咯得疼。”

老人：硝酸甘油防突发心脏病

在照顾同行的老人方面，专家说，随身携带硝酸甘油，可以防心梗、心绞痛、心脏病突发时应措不及。包括一些治疗心脏病的常用药速效救心丸和扩张血管的丹参滴丸等强心药。

孩子：带些板蓝根等抗病毒药

病来如山倒，小心被急性病毒扑倒，尤其是随行有儿童时。专家建议带些抗病毒药，如板蓝根、利巴韦林等。虽然抗病毒药不能立即起作用，但会有一定效果。如果儿童在行程中发病，建议立即就近送医。“常备药、成人药并不是简单地切开二分之一、减少剂量就能给儿童服用。必须谨遵医嘱。”专家提醒说。

五一”假期旅游小常识解读

晕车——多聊天，以分散注意力

旅游前的夜晚要有充足的睡眠;旅游当天上午不要吃得太饱;乘车前半小时服用乘晕宁(茶苯海明)、苯海拉明等药物;最好坐在车辆的中部，靠近窗口;同时，可以与大家一起聊天，分散注意力。

胆绞痛——途中少吃高脂肪食物

旅途中若摄入过多的高脂肪食物，有胆道疾病史的人容易诱发急性胆绞痛。发病时患者应平卧，用热水袋敷于右上腹部，如不缓解就要到医院对症治疗。

心绞痛——迅速给予救心丸

有心绞痛病史者，外出旅游时应随身携带急救药物。如发生心绞痛，首先让病人坐起，不可搬动，迅速给予硝酸甘油片或救心丸等对症药物于舌下含服，以缓解病情。

低血糖——含糖

低血糖一般表现为自觉头晕、胸闷、全身无力、出冷汗等。此时应立即口服含糖成分高的食物或者饮料，最好是热饮，没有的话可用白开水或热牛奶等代替，食物可以选择糖果、朱古力、饼干等。血糖偏低的乘客最好提前自备一些葡萄糖粉。

鼻出血——捏紧鼻孔

用干净的`棉花、纱条或布条，填入鼻腔内，要稍微用力紧塞，如果蘸些肾上腺素、麻黄素或云南白药则更好;同时用浸有冷水或冰水的毛巾、布块敷在前额部、鼻背部和颈部两侧;如果没有填塞物品，可以尝试用拇指和食指紧紧捏住鼻孔，要稍用力，约5~10分钟，一般能自止。

飞虫入耳——向耳内滴油限制其活动

一旦小虫飞入耳内，简单的对付办法是向耳内滴油液，如菜油、麻油，也可向耳内滴温水或冷开水，将耳内小虫淹死或将它的四肢、翅膀粘住，限制它的活动，然后再去医院取出小虫。

眼内异物——千万别揉

当灰尘沙粒进入眼内，不要用手揉搓眼睛，这样容易引起结膜炎、角膜炎等病。最好由同伴用手指将上、下眼睑向外翻出，仔细寻找眼睛异物，同时用沾有冷水或温水的手帕或棉签将异物拭去。如果只有自己，那么可以立即闭上眼睛，不时地转动眼球，或用拇指或食指做提起和放下上眼睑(俗称“上眼皮”)的动作，反复几次，这样，异物会随眼泪排出。

突然晕倒——就地急救

发现突然晕倒的病人切不可胡乱搬动，应就地取平卧位，头偏向一侧，这样利于呕吐物吐出，防止窒息;放松裤腰带和领扣，观察其脉搏和呼吸变化。如呼吸、脉搏正常，可用大拇指刺激人中穴使其苏醒;如出现呼吸停止或者心脏骤停，应立即采取口对口人工呼吸和胸外心脏按压的方法急救。现在一般导游或者旅游点的服务人员已经基本掌握，可以迅速联系他们。

扭伤骨折——冷敷、固定

登山时不小心发生足扭伤，不要马上用手去揉搓和热水浸泡。正确的方法是，用浸有冷水或冰水的毛巾、布块，敷贴在扭伤处以减轻肿胀;有条件者可向扭伤部位喷解痉止痛剂;在睡觉时，抬高受伤的足部。如果怀疑上肢或下肢发生骨折，不能盲目地转动骨折部位的肢体骨骼。在去医院时，应先用物件加以固定，防止移位加重病情。可就地取材，用长的树枝和板条，用绳子或绷带将树枝或板条把骨折的肢体固定。

急性肠胃炎——饭前多吃大蒜

出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛多是由于旅途中食用的食物或饮水不洁造成的急性肠胃炎。可口服痢特灵、黄连素或氟哌酸等药物;饭前多吃些大蒜可起预防作用。

心源性哮喘——轮流扎紧四肢中的三肢

奔波劳累，常会诱发心源性哮喘。一旦发病，病人首先应采取半卧位，并用布带轮流扎紧四肢中的三肢，每隔5分钟更换一次，可有效减少回心血量，减轻心脏负担，缓解症状。

急性胰腺炎——必须迅速去医院

有些人在旅游时由于暴食暴饮而诱发急性胰腺炎，表现为上腹部剧烈疼痛，伴有呕吐、大汗淋漓、面色苍白，甚至出现精神症状等。发病后应严格禁止饮水和进食，并迅速联系120送医院救治。

支气管哮喘——出门前备点平喘解痉喷雾剂

有哮喘病史的人，旅游景点的花草可能会诱发哮喘。外出旅游时应备有平喘解痉的喷雾剂。哮喘一旦发作，应立即喷在咽喉部，一般均可奏效。

五一假期旅游攻略

古镇篇

每个人心中都有个古镇梦，而3日小长假也很适合去古镇走走逛逛。小编在这里给大家推荐了3条线路，这3条线路都浓缩了古镇的精华，风景的曼妙不在话下。

推荐线路1：

咸宁—周庄—苏州—南浔—杭州—咸宁

沿途亮点：

1.周庄古镇

“上有天堂，下有苏杭，中间有个周庄”。周庄有着天下第一水乡的名头。

因水成路的周庄，几千年来，被这水侵染的十分通透，就像一块养了许久的碧玉般，越发美丽了。

这里全镇依河成街，桥街相连，一派古朴幽静。古朴秀雅的明清民居，素淡的青瓦白墙，完美的和水流结合在了一起。

地址：江苏省昆山市周庄古镇

2.留园

有人说：即使搞不懂建筑空间的艺术魅力，但当你身在其中，却一定能够感受得到其精妙所在。

赋有“不出城郭，而获山林之趣”之称的留园，就是世界闻名的建筑空间艺术处理的典范。

以建筑艺术精湛著称，厅堂宏敞华丽，庭院富有变化，太湖石以冠云峰为最，造园家运用各种艺术手法，构成了有节奏有韵律的园林空间体系。

地址：苏州阊门外留园路338号

3.同里古镇

同里，算是真正的旧时江南、醇正水乡。这里水多桥多，明清建筑多，名人雅士多。同里有独到的一面，气质散漫，看似保守，骨子里则自信。同里也有智慧的一面，后现代的结构，却又动静结合。

在这里，你可以欣赏退思园的独到，踏着脚下光滑的条石走过窄到只剩一人身宽的穿心弄，坐在南园茶社中品茗听曲;走三桥，坐游船，享受生活中的同里。一切都是鲜活而让人亲近的。

地址：江苏省苏州市吴江区

4.南浔古镇

有人曾说，若把西塘比作小家碧玉，把乌镇比作大家闺秀，南浔则是留洋归来的十三姨，透着中西合璧的理念。

这里的商业化并不浓厚。小镇上，只有安静生活的当地居民和三三两两的游人过客，放眼望去皆是一片白墙灰瓦垂柳碧水，一份悠闲宁静仿佛是与生俱来的'。

地址：浙江省湖州市南浔区

5.杭州西湖

西湖，古往今来有太多的文人墨客为它留下了大大小小的佳作，其中“欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜”是传颂的最广的一句。

它的美不是最惊世骇俗的，风景也不是最出彩的，但它的身上却见证了两千多年以来中国历史的时代变迁。

地址：浙江省杭州市

6.河坊街

河坊街位于吴山脚下，自民国以来，分别为孔凤春香粉店、宓大昌旱烟、万隆火腿店、张允升帽庄四家各居一角，成为当时远近闻名的名片。

这里小吃众多，建筑江南风格浓郁。行走在大街小巷里，感觉整个感官都被古朴的气息所熏陶，忍不住想轻摇折扇，吟诗一首。

地址：浙江省杭州市

推荐线路2：

贵州省—雷山县—朗德古寨—镇远古镇—青龙洞

1.朗德上寨

历史感十足的古老寨子

知道朗德上寨的人不多，寨子全是老旧的木质吊脚楼，一看就很有历史感，依山而建。

拾级而上，爬到寨子的顶部，俯望整个寨落，郁郁葱葱的山林中，精致古朴的房子掩在里面，安静的生活，延续了多少年。

地址：贵州省雷山县

2.镇远古镇

相比阳朔、丽江、凤凰名气极大的古城来说，镇远古城要安静多了，舞阳河蜿蜒穿城而过，一汪碧水绿得叫人陶醉。

这里做生意的多为本地人，夜生活也不是特别丰富，在天黑没多久后，街上就逐渐恢复了宁静，游客也多会选择在阳台上静静地欣赏夜景。

地址：贵州省镇远县

3.青龙洞

中原特色与少数民族风格的结合

青龙洞始建于明代，至今已有近500年的历史，曾几度毁于兵、火，几度修复，古建筑群经历代修建始成现代规模。

整群建筑靠山临江，依崖傍洞，勾心斗角，错落有致，这里既有中原的建筑样式，又有与苗村侗寨的吊脚楼干栏式建筑，别有一番味道。

地址：贵州省镇远县

推荐线路3：

贺州—黄姚古镇—阳朔—骑行遇龙河—阳朔西街—兴坪古镇—老寨山—徒步漓江

黄桃古镇

安定祥和的小桂林

黄姚古镇位于广西贺州昭平县，古镇依山傍水，四周山峰雄奇，河水清澈如镜，青石板在岁月的洗礼下愈发光亮，在曲径幽处默默享受着一份安定祥和。

景色的美丽，又使她被誉为“小桂林”。宋时，镇上人家有黄、姚两姓，所以得名“黄姚”，并沿用至今。

地址：广 西省贺州市昭平县

遇龙河

“小家碧玉”的幽静小河

如果说漓江是“大家闺秀”，那么遇龙河就是“小家碧玉”了。这儿最好的玩法就是坐竹筏漂流，泛舟江流，满目青山，耳畔是此起彼伏的鸟鸣。

地址：广西桂林市阳朔县

阳朔西街

不可错过的阳朔风景

来阳朔，绝对不可能错过的就是西街。历经1400多年的西街，是阳朔最古老最繁华的街道，也是阳朔重要的旅游景点之一。

这条不足1km 的街道，由石板砌成，呈弯曲的S 形。两旁房屋古朴典雅，各种肤色的年轻人骑着自行车，背着双肩包穿梭于小镇的街口巷尾，显得十分惬意。

地址：广 西省桂林市阳朔县

兴平古镇

比西街更多了一分沧桑

兴坪古镇位于漓江东岸，它是20元人民币背面的图案就是兴坪实景。相比热闹的西街，兴坪古朴依旧，被时光磨得光滑的青石板，更显阳朔的原汁原味。

地址：广 西省桂林市阳朔县

漓江

坐看连绵山，笑饮漓江水

漓江有“四绝”：山青、水秀、洞奇、石美。而当你泛舟漓江之上，你会觉得眼前的山水美景，是真正的水墨丹青画不如。