如何提高当代大学生心理素质

　　心理素质是人整体素质的组成部分。一个人的心理素质是在先天素质基础上，经过后天的环境与教育影响逐步形成的。下面是学习啦小编给大家搜集整理的如何提高当代大学生心理素质文章内容。希望可以帮助到大家!

　　如何提高当代大学生心理素质

　　心理素质包括人的认知能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质多方面。在21世纪的今天，大学生的心理素质显得越来越重要。

　　可以通过下列方法提高心理素质

　　(1)自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是成功的关键。

　　(2)抛弃自卑。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学的评估。

　　(3)增强自信。

　　A、关注自己的优点。在从事各种活动时，想想自己的优点，有助于提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。

　　B、与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。

　　C、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化。

　　D、树立自信的外部形象。

　　E、.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养极为不利。

　　F、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。

　　G、扬长避短。在学习、生活工作中，抓住机会展现自己的优势，同时注意弥补自己的不足，不断进步。

　　(4)心理调节和情绪调节。稳定情绪，学会控制情绪。遇事沉着、冷静思考。

　　大学生应具备的心理素质

　　心理素质是一个人综合素质的基础，心理的健康发展是最基本的人生课题。作为天之骄子的当代大学生，应注意从以下几个方面培养自己良好的心理素质。

　　1.高度重视培养成就激动"动机+智商=成功"。现在不少大学生缺乏"巅峰体验"，原因是没有全力以赴去做某些看起来不可能的事情。心理学家麦克里兰提出"成就需要理论"，其要点为:

　　①具有高度成就动机的人是可以培养的。有了它，就拥有三种最重要的东西:自觉性，主动性，创造性。

　　②具有高度成就动机的人的数量和质量是一个公司最宝贵的资源。

　　2.将成就动机转化为现实追求--P.T.战术所谓人才包括两种:普通型(P)和特长型(T)。理想的情况是将两者结合起来，即日常的学习、工作，合乎规范，又在某一两个方面形成自己的特色，从而建立自己的信誉。信誉是将高成就动机要转化为现实成功的关键。如果你能够找到自己的特长并创造条件把它发挥出来，你就能够逐步赢得自信，取得成功。

　　3.保护你的小环境一份关于大学生教育问题的调研报告指出:人际交往能力和专业成绩相比，如果前者不是更加重要的话，至少是同等重要。良好的人际关系包括沟通能力、合作能力和主动关心别人的意识。一个孤芳自赏的人不可能成为现实生活中的成功者。大学生应着力培养周围的良好的人际关系。

　　4.正确面对现实的自我和挫折感，真正站在顶峰的总是少数人，因此成功感总是相对的。人生难免有很多挫折。面对挫折，必须做到:

　　①重视自己，接纳自己。如果不能接受自己，就不能真正的发展自己。

　　②要有一个正确的行为模式:集中精力去干你手头的事并尽力干出最好的结果;当在某个问题上无进展时，要有一种补偿能力，开辟新的领域;当你处在下滑阶段时，一定要稳住。一个人受挫之后，一定要保持沉着和理智，即"平常心"。因为有竞争就有胜败，无论如何都要输得起。