疫情期间老年人如何防护

疫情期间老年人如何做好防护

老年人随着年龄增长，身体机能逐渐衰退，免疫力下降、抵抗力降低，防范疾病的能力较弱。那么疫情期间老年人应该如何防护?下面是小编给大家整理的疫情期间老年人如何防护，希望大家喜欢!

疫情期间老年人如何防护

疫情期间，老年人在做好外出佩戴口罩、少去人员密集场所、保持安全社交距离、保持手卫生等一般防护的基础上，还要特别注意：

1.患有基础性疾病需长期服药的老年人，不可擅自停药，可定期去附近的社区卫生服务机构取药，或经医生评估后开长期处方，减少就诊次数，也可由家属代取药物。

2.应尽量减少外出。如需外出，应正确佩戴口罩，做好手卫生。

3.日常生活用品单独使用。

4.注意开窗通风，适量运动，均衡膳食，规律生活，保证睡眠。

5.关注官方媒体信息，不信谣、不传谣。

6.陪护人员应做好自身健康监测，尽量减少外出，如需外出要做好自身防护。

如何安排膳食?

1.餐餐有蔬菜，天天吃水果。

2.喝牛奶或酸奶，经常吃豆制品，适量吃坚果。

3.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。

4.少盐少油少糖，戒烟限酒。

5.足量饮水，每天7-8杯(1500-1700毫升)，提倡饮用白开水和茶水;不喝或少喝含糖饮料。

6.提倡分餐和使用公筷、公勺。食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透。

7.高龄和体弱消瘦的老年人，可在三餐基础上增加2-3次加餐，可选用牛奶、鸡蛋、面包、糕点、水果等。

如何锻炼?

1.要适当锻炼身体，但不要做剧烈运动。

2.适合老年人的锻炼方法有广播操、太极拳、八段锦等。

3.通常每次锻炼时间以30-40分钟为宜，每周锻炼4-5次，运动前要做好充分的准备活动。

4.体能较差的患有慢性病的老年人可以进行短时间、多组间歇运动，组间有充分休息，运动后应感到微微出汗，稍有疲劳。

老人新冠阳性后，如何居家隔离?

现在越来越多的阳性病例可以在家隔离了，这真的挺好的。和儿童一样，老人居家隔离时，家属也需要做好两件事，一个是把老人照顾好，另外一个就是尽量避免自己被感染。我也知道，做到自己不被感染非常困难，但是我们还是需要尽量做到如下的事情。

1. 如果有条件，尽量让老年人有一个单独的卧室和卫生间。如果有可能，让他们可以有一个单独的空间活动。尽量保持2米的安全距离。这里务必要注意卫生间里的防滑设施完备(防滑垫、扶手等)，尽量预防摔倒。

2. 如果第一条很难做到，也就是说只能共用空间的话，那么尽量做好通风，通过打开窗户或者使用通风的设备来帮助空气对流。

3. 吃饭分开吃，一般来说，老人可以在自己房间里吃饭。清洗餐具的时候记得用热水以及戴好手套。

4. 不要共用餐具和洗漱用具。

5. 规范的戴口罩

建议戴口罩;

照料者建议戴口罩，要进入老人房间之前先戴上。

6.接触血液、呕吐物、粪便和尿液的时候需要戴好手套。

7. 勤洗手，洗手记得不要短于20秒。可以使用肥皂水洗，如果没有肥皂，也可以使用含有 60% 以上酒精浓度的免洗洗手液。另外也要避免脏手接触口鼻和眼睛等。

8. 鼓励照料者在家进行新冠抗原检测，如果阳性，记得按照相关的流程上报。

9. 另外，照料者也需要好好关注自己的健康情况，如果出现新冠的症状，要及时和医生联系。

10.如果老人在服用药物，一定监督和管理好，按照医生的医嘱服用;尤其是对于那些服用很多药物的老人，尽量做到不要漏服药物。另外，也需要注意不能药物过量了，如果可以做到，每次的药物都事先准备好。

11. 另外也需要注意识别危急情况，也就是哪些情况需要去医院，这个下文我会详细讲到。