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伤肾行为大盘点 大部分人都会犯

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  肾脏处于身体的腹部深处,有2个拳头这么大,小小的肾脏能够清除血管毒素、刺激红细胞生长、保持经脉通畅等,是重要的身体器官。但是,如果肾脏受损,就会渐渐失去自身功能,身体的各种病痛也会随之而来。生活中,很多不良的饮食和生活习惯正在慢慢伤害你的肾,要保护好的肾脏,就先得把这些恶习改了。

  1、滥服止痛药

  长期服用止痛药,会强制降低血流速度,严重影响到肾脏的功能。另外,值得一提的是,因服用止痛药引起的肾衰竭患者,发生膀胱癌的几率也会增加。

  解决之道:不管哪种止痛药,都不应该长期服用。如果感觉自己有依赖止痛药的倾向,应该前往医院做详细的身体检查。

  2、吃来路不明的壮阳药

  因为食用野生蛇胆、草鱼胆等所谓“壮阳”食物而导致急性肾衰竭的情况不在少数,很多人听信传言,盲目服用不安全的食品、中药来壮阳,其实很多壮阳药都含有肾毒性的成分,不仅会严重损害肾脏,有一些甚至对其他器官造成伤害。

  解决之道:鱼胆、蛇胆虽然常常被认为是补肾壮阳、清热解毒的天然药物,但是,就算是中医的蛇胆,都要经过特殊工艺炮制以后才能入药,因此普通人切勿盲目食用。

  3、不当食用蔬菜水果

  我们都知道蔬菜水果对健康有帮助,但是对肾功能不好的人来说就不一定了。

  很多蔬菜水果含有钾元素,如果食用过多,反而对肾功能衰竭的人进行二次伤害,加重肾脏负担。

  解决之道:如果有慢性肾功能障碍,食用蔬菜水果时应该有所选择,尽量少吃富含钾的食物,比如橙子、枣、芒果、桃子、枇杷、马铃薯、菠菜、莲藕等。

  4、用饮料代替开水

  大部分男人都不爱喝白开水,取而代之的是可乐、汽水、咖啡等饮品,但是这些饮品中通常含有咖啡因,往往会引起血压波动,如果高血压发展到一定程度,就会造成肾损伤。

  解决之道:尽量不要喝太多的饮料,用白开水取而代之,养成每天8杯水的习惯,可以帮助冲淡尿液,促进毒素排出。

  5、吃肉太多

  美国食品协会建议,1kg体重最好摄入0.8克蛋白质,举个例子,一个50kg的人,每天最多只能摄入40克蛋白质。

  解决之道:每一餐的肉类、豆制品摄入量最好控制在手掌这么大,厚度为0.5cm,如果本身患有肾炎,还应该再减量。

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