学习啦>知识大全>知识百科>育儿知识>

一周岁宝宝营养食谱

时间: 和杰4558 分享

当宝宝满了一周岁以后,基本能吃大人平时吃的大部分食物了,只是食用量没有成年人大而已。下面是小编为大家整理的一周岁宝宝营养食谱,喜欢可以分享一下哟!

一周岁宝宝营养食谱

一周岁的宝宝的乳牙慢慢长齐了,咀嚼功能也在慢慢增强,此时的饮食可以从乳类食物逐渐过渡到吃饭为主。而在给一岁宝宝制作营养餐时,下面这些食谱或许可以帮到你。

食谱一:鸡血豆腐汤

材料准备:鸡蛋、豆腐、鸡血、黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜

做法

1、豆腐和鸡血切条,黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切丝;

2、锅中入熬制鲜汤,放入准备好的材料,烧开;

3、加入适量酱油、精盐、料酒,水淀粉勾薄芡;

4、倒入鸡蛋液,加上香油和葱花即可出锅。

食谱二:虾仁菜汤面

材料准备:龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟植物油

做法:

1、龙须面切小段,锅中放入凉水烧开,并将面煮熟,捞出备用;

2、虾仁切碎,用开水将青菜烫熟后切碎备用;

将面条、青菜以及虾仁放入高汤中大火煮开,然后转为小火再煮,直到面条煮烂,最后加上适量植物油煮一两分钟即可。

食谱三:鱼肉松粥

材料准备:大米、鱼肉松、菜

做法:

1、将大米洗干净,并用开水浸泡1小时,浸泡后放入锅中用大火烧开,然后转为小火熬制成浓稠状;

2、菠菜洗干净用开水烫熟,切碎并放入粥中;

3、将鱼肉松、盐加入粥中小火煮熟即可。

一周岁宝宝不能吃什么?

虽然宝宝一岁以后能吃的东西很多,但由于肠胃功能还是不如成年人那么完善,因此,有些食物是绝对不能给宝宝吃的,比如下面这些,家长家长们一定要牢记于心。

第一,不能吃盐

一岁的宝宝肾脏功能还未完全发育,此时食用盐,食盐中的钠元素可能会导致宝宝长大后出现高血压、心脏病等情况。

第二,不能吃蜂蜜

宝宝一岁时,不能食用蜂蜜。这是因为蜂蜜多多少少都含有一些激素和肉毒杆菌,激素的摄入不利于婴幼儿的身体发育,多早食用容易导致肉毒杆菌中毒。

第三,不能吃鲜牛奶

鲜牛奶含磷量高,不利于宝宝体内钙质的吸收,而且不少宝宝对鲜奶有过敏反应,为了降低宝宝饮食风险,尽量不要给宝宝喝鲜牛奶。

第四,不能吃海鲜

成年人吃海鲜容易出现过敏的情况,何况是一岁的宝宝呢?一岁宝宝的肠胃还未发育完全,肠胃本身就比较敏感,凉性的海鲜容易导致宝宝拉肚子或过敏。

一周岁宝宝饮食注意事项

宝宝一周岁了,不仅外表看起来越来越可爱,身体的营养也需要跟上了。此时,妈妈们不仅要多花些心思在制作宝宝的辅食上,也应该了解宝宝此阶段的饮食注意事项。那一周岁宝宝的饮食原则有哪些呢?

第一,注意食物的卫生

所谓病从口入,在给宝宝准备食物时,不仅要选择新鲜的食材,更应该注意食物的加工要卫生。食物要远离苍蝇和昆虫,肉类、海鲜要完全煮熟,避免有害细菌进入宝宝的肠胃。

第二,小心宝宝便秘

宝宝一旦便秘,食欲便会下降,不会好好吃饭,身体所需营养也无法正常吸收。为了避免宝宝便秘,平时在饮食上因为多给宝宝准备一些诸如海带、黑木耳、番薯等润肠的食物。

第三,远离生冷食物

生冷食物容易让宝宝感染细菌,加上宝宝肠胃没有成年人那么成熟,吃了生冷食物不容易消化,从而导致宝宝肠胃受伤。因此,在给一岁宝宝安排饮食时,不能给宝宝吃半生不熟的食物。

一周岁宝宝营养食谱相关文章

1岁至2岁一周食谱列表

1岁至2岁宝宝营养食谱大全及做法

1岁婴幼儿辅食食谱大全及做法

宝宝一岁十个月食谱及做法健康营养

1岁10个月的宝宝食谱及做法好吃

一岁多宝宝简单常见的食谱大全

一周岁宝宝辅食食谱及做法

1周岁幼儿营养食谱及做法

一周岁宝宝食谱营养做法有哪些

1岁宝宝一日三餐食谱大全

一周岁宝宝营养食谱

当宝宝满了一周岁以后,基本能吃大人平时吃的大部分食物了,只是食用量没有成年人大而已。下面是小编为大家整理的一周岁宝宝营养食谱,喜欢可以分享一下哟!一周岁宝宝营养食谱一周岁的宝宝的乳牙慢慢长齐了,咀嚼功
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 婴儿几岁断奶合适
    婴儿几岁断奶合适

    婴幼儿是比较脆弱的群体,一般对于婴幼儿只要适当注意科学喂养,一般不会产生营养性疾患。下面是小编为大家整理的婴儿几岁断奶合适,喜欢可以分享

  • 冬季如何护理新生儿
    冬季如何护理新生儿

    新生儿身体比较弱,这个时候更需要多注意护理。那么新生儿要如何护理呢?冬季护理要注意哪些呢?下面是小编为大家整理的关于冬季如何护理新生儿,如

  • 如何正确喂养新生儿
    如何正确喂养新生儿

    新生儿不健康饮食,可能会因为营养不足导致身体健康出现问题,影响身体发育,出现发育迟缓的现象,身体表现为直都比同龄人小等等。下面是小编为大家整理

  • 新生儿呕吐有哪些具体的症状表现
    新生儿呕吐有哪些具体的症状表现

    新生儿呕吐其实顾名思义简单理解的话,就是指宝宝将吃下去的食物亦或是由于其它原因导致胃部里的消化物从口腔排出的一种行为。下面是小编为大家整

1217904