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成年人如何开发智力如何提高

时间: 卓洵1114 分享

成年人如何开发智力如何提高

  现在认为人的智力水平的提高是和经常性地“用脑”分不开的,即使是20岁以上的青年人和中年人,因此只要多用脑,是可以开发成人智力的。今天学习啦小编为大家带来了开发成人的智力的方法,一起来看看吧!

  如何开发成人的智力

  一、智能的种类要想提升智力,想弄清楚智力有哪些。可以参考多元智能理论,这个理论认为,智能分7种:语言数学和逻辑空间音乐韵律动作协调人际关系自省

  二、如何锻炼我估计和锻炼肌肉差不多,要遵循如下2个原则:适当的刺激:做一些稍微有点难度,但是能完成的练习。不要太难,不要太容易。循序渐进:某个难度的练习锻炼一段时间后,随着相关智能的提升,会变得容易。这个时候要适当提升锻炼的难度。

  提高智商的三个方法

  1. 音乐——全面活跃脑细胞,激发灵感

  形容一个人聪明,有很多词语:机敏、鬼主意多、分析能力强、有第六感等,仔细研究这些词汇,你会发现一个通性:

  聪明人总是想得更多、更全面、眼光更准确,用一句话概括,就是“灵感四溢”。

  当你面对难题,比如数学题、工作问题或生活难题,绞尽脑汁、穷途末路、百思不得其解,突然一个灵光、一个火花闪现,

  照亮了想不通、看不明的道路(相信大多数脑力工作者都有这样的情景),这就是灵感。

  让你的大脑更活跃,这就是音乐的功能。沐浴在音乐声中,感受每一个音符对心灵的激荡,每一个细胞随着音乐有节奏的跳动,

  长此以往,产生灵感不是一件艰难事情。

  说不清楚,音乐对灵感、智商有多么具体的作用,这是我亲身体验的结果,也许每个人都会有不同的反应。奇怪的是,

  本人热爱音乐,却五音不全,按老人说法,天生缺少音乐细胞。

  2. 玩——玩出高智商

  人生四大追求,吃喝玩乐。“真笨,玩都不会”,这是贬人智商低最难听的说法。如果“玩”都不会,只好做傻子。

  昨天,看见一个傻子口眼歪斜、倚墙而立,呵呵的对一辆车傻笑,不知他笑什么?丧失“玩”的功能,只会吃、喝、傻乐,

  不做傻子又能怎么样,这是笨到不会玩的人的一个极端。

  越高智商的人越会玩,玩得越好。打沙包、跳绳、弹玻璃球、打游戏机、下棋、做手工模型、玩手机、电脑、DV、DC、开车、

  开飞机、开船、杀人游戏、幸存者游戏、极限运动、跳舞、唱歌、打篮球、打乒乓球、打排球、打台球、打羽毛球、踢足球、

  踢毽子、踢沙包。这些玩意,你都会玩,都玩得好,你一定是个高智商的人。

  3. 运动——发挥天赋,弥补短处

  运动有很多种,有纯体力运动,比如长跑、短跑、竞走、举重一类,还有纯脑力运动,下棋、打游戏,还有智力、体力相合运动,

  比如足、排、篮、羽毛球、乒乓球、橄榄球,我比较推崇促进智力、体能齐发展的集体运动。

  任何一项运动,想达到一流水平,非常难,每个人的天赋、身体条件不同;智商除了智力,还包括意志、品德、

  团队能力等很多方面,集体运动最容易体现个人天赋,也最容易发现个人短处,想成为优秀运动员,先修补短处,

  再提升整体竞争力。这就是运动提升个人智商的关键所在。

  提升智商的方法还有很多,这三种方法不能全部概括,却是日常生活中最行之有效的手段。只要能坚持、培养对音乐、玩、

  运动的兴趣,你就可以更聪明。

  提高智商的方法

  周一:正餐吃海鱼,骑脚踏车或步行上班上学,不坐公交车

  周二:从字典里挑出陌生的字词,在与别人交谈时用

  周三:练瑜伽,普拉提或参加一堂冥想课,跟不认识的人聊天

  周四:上班上学时走不同的路线;做做脑筋急转弯

  周五:不喝咖啡或酒,背诵购物清单

  周六:用平时不常用的那只手刷牙;闭着眼睛冲热水澡

  周日:做纵横字谜游戏;到户外快步走

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