影响宝宝智力发育的食物
影响宝宝智力发育的食物
有些食物看起来、闻起来相当美味，但却会影响宝宝的智力。今天学习啦小编为大家带来了影响宝宝智力发育的食物，一起来看看吧!
影响宝宝智力的食物
味精
人体每天摄入味精不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。所以孕妇不要加味精。口香糖
有些人喜欢吃完饭嚼口香糖，保持口腔清爽，不过口香糖不是什么好食物。口香糖中的天然橡胶虽无毒，但制口香糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利，孕妇还是少吃为妙。有条件的情况下就刷牙，要不然就用白开水漱口，这样效果更好。腌菜
孕妇吃多腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。所以孕妇不要碰腌菜为好。咖啡
咖啡中含咖啡因成分，一旦被摄入体内消化，它很快就会随血液流动，5分钟内抵达人体各个器官，使血管收缩代谢增快，胃酸尿量增多。鱼片
有些孕妇喜欢嚼鱼片，鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液，咽下的大量唾液可稀释胃液，降低消化能力。爆米花
爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对孕妇的造血系统、神经和消化系统都有害，所以以后不要想着一去影院就一定要捧着个爆米花坐上两三个钟头。油条
油条含白矾，白矾是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难从肾脏体内排出，体内铝过多，从而对大脑及神经细胞产生毒害，这对胎儿的影响是非常严重的。加糖鲜榨橙汁
有些孕妇喜欢喝加了糖的橙汁，可以中和酸味。可是加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多，小编还是建议孕妈直接吃橙子更加健康。臭豆腐
臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还能分解蛋白质，对孕妇身体健康不利。皮蛋
皮蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等，所以准妈妈还是少吃松花蛋吧。吃新鲜的鸡蛋、鸭蛋等才是营养首选。
影响孩子身高的食物
1、碳酸饮料
碳酸类的饮料，会造成儿童体内钙的严重流失，而钙的流失，会影响儿童的骨骼发育!儿童喜爱碳酸饮料，是因为受其味道和口感所吸引，所以父母要给孩子养成从小不随意喝饮料的习惯!
2、垃圾食品
各类膨化、油炸、罐头、腌制等食品都属于过度加工的食品，常吃这些食物会导致孩子营养失衡，对生长发育不利。父母一定要注意，让孩子少吃这些垃圾食品。
3、各类甜食
甜食，是很多人，尤其是小孩子最无法抗拒的一样的食物了。但是很多父母不知道的事，小孩子吃太多的甜食会带来很多危害的。糖类吃太多还会导致体内脂肪囤积。有专家研究发现，脂肪堆积过多会影响钙的代谢，如果糖的摄入量超过总体食物摄入量的17%左右，就会使得钙元素代谢紊乱，从而影响孩子身高发育。
营养大脑促进智力发育的食物
鸡蛋
研究发现，人的记忆力强弱与大脑中的乙酰胆碱含量密切相关。蛋黄中含有丰富的卵磷脂，当其被酶分解后，会产生大量的乙酰胆碱，乙酰胆碱进入血液后将很快到达脑组织中，进而增强记忆力。
国外研究证实，每天吃1~2个鸡蛋就能为机体提供足够的胆碱，对保护大脑、提高记忆力大有裨益。
牛奶
牛奶富含蛋白质、钙及大脑所必需的氨基酸，而且牛奶中的钙最易被人体吸收，是脑代谢必不可少的重要物质。
此外，牛奶还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。由于用脑过度而失眠时，可以尝试睡前饮用一小杯热牛奶，有助于入睡。
南瓜
南瓜富含β-胡萝卜素，维生素A也含量远超绿色蔬菜，同时南瓜还富含维生素C、锌、钾和纤维素。
中医认为，南瓜性平味甘，有清心醒脑的功效，可以治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。
因此，神经衰弱、记忆力减退的人用南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，能起到很好的食疗效果。
花生
花生内富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统不可或缺的重要物质，能延缓脑功能衰退。常食花生能够有效改善血液循环，增强记忆力。
鱼肉
鱼肉中含有非常丰富的卵磷脂，可增强人的记忆、思维和分析能力，并可预防脑细胞退化，延缓衰老。
鱼肉富含优质蛋白质和钙质和大量不饱和脂肪酸，对保护大脑和眼睛来说尤为重要。
菠菜
菠菜是不折不扣的健脑蔬菜，其中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，菠菜还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
核桃
核桃因富含不饱和脂肪酸，早被公认为是中国传统的健脑益智食品。
建议每日食用2~3个核桃即可，持之以恒能起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等功效。但要注意不能过食，过食可能会导致大便干燥等情况。
海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能。海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑不可或缺的。
玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管的作用。尤其是玉米中谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢。常吃些玉米，尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
菠萝
菠萝中含有较多维生素C和微量元素锰，且热量少，常吃有生津、提神作用，被誉为能提高记忆力的水果。
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4.对大脑有益的元素