怎么让我们的大脑变得灵活
怎么让我们的大脑变得灵活
大脑需要经常锻炼才能灵活起来，不然大脑会逐渐变得迟钝。今天学习啦小编为大家带来了怎么让我们的大脑变得灵活，一起来看看吧!
让大脑变得灵活的方法
1.大脑像发动机，它需要燃料
大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。
2.大脑爱吃菠菜
大脑是一台珍贵而复杂的发动机，必须补充“优质燃料”，在医生看来，就是最新鲜的水果和蔬菜，比如菠菜，以及肥瘦搭配的新鲜肉类，最好是牛肉、羊肉和鱼肉。国外也有研究表明，多吃菠菜可以减少记忆力减退现象。相反，大脑“最差的燃料”就是含化学添加剂多的食物，比如罐头食品和方便面等含防腐剂多的食品，以及经嫩肉粉处理过的肉类。
3.大脑喜欢色彩
平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。
4.大脑需要休息，才能学得快，记得牢
如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。
5.大脑是一个电气化学活动的海洋
电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。
专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。
让大脑变得灵活的步骤
一是对自己有信心，不管怎样要有信心，不用忧愁，如果不能够改变，忧愁也是无用的，何不快快乐乐树立信心，踏实去做。
好的信心是成功的一半，会勇往直前。
二是找老师、榜样学习，找到可靠的老师，或者值得信赖的朋友榜样就好了，虚心学习就是。
机会来之不易，知道怎样恭敬老师，虚心求教，不要虚度时光。
三是多帮助别人，只有帮助别人，才能够有大的进步，改变自己。
帮助别人是好多人不知道的窍诀
或者虽然知道，但是做起来，又有点舍不得，成为徒劳无益。
四是从简单事情做起形成好习惯，踏实训练是不可少的，扫帚不到灰尘不会自己跑掉，功夫不负有心人。
好的习惯，能够事久见人心，同样在奋斗，习惯不好的人久而久之差一大截。
五是做笔记对照所计划的事对错，不仅身体力行，还有用心反省对照，改变。
这种反观也是非常厉害，能够把自己的心性宝剑磨得锋快，事业更顺利。
六是请可信的人监督，通过别人帮助度过初期困难时期。
让大脑变得灵活的秘招
1.睡足觉，给大脑“洗澡”
睡觉的时候，脑脊液在脑细胞间的循环比清醒时快很多，帮助大脑排出白天产生的“垃圾”。大脑清理循环一次需要8个小时，因此尽量避免熬夜，让大脑充分休息。
2.做个好梦
经常做好梦的人平均寿命更长。晚上9点后最好避免卡拉OK、应酬、做策划等大脑皮层活跃的活动，以免做噩梦。
3.给大脑出个难题
用进废退是大脑的使用原理，不妨试着记忆路线、背一些电话号码，遇到问题先思考、想不起来的尽量回忆，让大脑保持紧张的工作状态。
4.闭上眼睛吃饭
让意识集中在舌头、鼻子和手上面，通过阻断视觉信息，能够刺激嗅觉、味觉和触觉。
5.用手指分辨硬币
通过用手指分辨硬币，让手指尖的微妙感觉变得敏锐，这一点关系到对大脑皮层的刺激，休眠的触觉变得敏锐，脑的所有部分就都能活跃起来。
6.休闲时玩玩新游戏
除了游戏，学习任何一项新技能都能促进大脑健康，如学习新乐器、做手工、下棋等。
7.多和他人交流
与朋友交往，彼此分享经历、沟通情感、增进信任，思路变得更广，新想法也会更多，这些都是大脑的润滑剂。
8.常开怀大笑
笑能保持大脑活力，让思维更敏捷。定期与亲友聚会，给老友打个电话，晚餐后与家人聊天，都能让大脑感到快乐。
9.戴上耳机上下楼梯
我们隔绝了声音，就只能依靠脚尖的感觉，因此上下楼梯时一边确认楼梯的位置，一边慢慢走。平时我们几乎用不到脚趾，而通过有意识的使用它，感觉的敏锐度会得到提高。
10.捏住鼻子喝咖啡
咖啡香气所产生的刺激会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传达到脑。闻不到香气，脑只能靠舌头的味觉来努力分析到嘴里的东西。通过制造一种与平时不同的感觉，能够振奋你的脑。
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