健脑手指操_锻炼大脑的7个小动作
健脑手指操_锻炼大脑的7个小动作
健身要健脑，健脑先健手，手指操简单、方便、易行，尤其对老年人较为适合。你想知道有哪些有益大脑的健脑操吗?今天，学习啦小编为大家推荐的健脑手指操。
10节健脑手指操推荐
第一节：虎口平击(36次)
动作：平击时手肘回收放于腋下。
按揉合谷可改善：听力下降、耳鸣耳聋、嗅觉下降、鼻炎，还可以预防感冒。
第二节：手掌侧击(36次)
(侧击的位置：小手指根部到腕横纹根部)侧击部位的重要穴位为：后溪穴
后溪穴(此穴归属于手太阳小肠经)所针对疾病如下：
1、缓解颈椎问题，
2、缓解颈肩综合症，
3、放松颈肩肌肉丛
4、缓解颈肩酸麻胀痛，
第三节：手腕叩击(36次)
此处有分别有三个穴位如下：
神门(手少阴心经) --- 镇静安神，胸闷，气短，心悸，失眠，多梦。
大陵(手厥阴心包经)--- 心脏不好。
太渊(手太阴肺经) --- 针对呼吸系统不好。
动作：伸出双手，手肘回收腋下，手像捧花一样。
注意事项：手腕叩击时距离约10公分 ;力度适中;叩击时手腕受力均匀。
第四节：虎口交叉互击(36次)
注意事项：用心，聚精会神。
好处：预防及改善雷诺氏综合症、末梢血液循环不好，类风湿出现手指变形。
第五节：十指交叉互击(36次)
第六节：旋转手指(36次)
旋转的两个位置：手指头和手腕。
动作：伸出双手放在胸前，依次从小手指开始握拳转动手腕。
好处：预防眼花、心脑平衡。
第七节：以拳击掌(36次)左拳击右掌，右拳击左掌。
动作：用左手掌握拳击打右侧劳宫穴，然后再用右手掌握拳击打左手劳宫穴(对心脏有好处)。
第八节：捏手指(36次)
动作：双手放于胸前，手指微屈，拇指指尖依次点捏其它四指，然后再原路返回。
好处：促进末梢血液循环、加强手脑的灵活性及协调能力。
第九节：手背互击(36次)
好处：腹痛，腹胀，便秘，耳聋耳鸣，锻炼手脑协调能力，预防脑萎缩。
第十节：双手合十拍掌(36次)
好处：可促进末梢血液循环。
锻炼大脑的手指操1、手指穿梭机
五指张开
把两只手的食指和食指贴在一起
中指和中指相连
相互越过
据说只有5%的人类才能做到哟!!
锻炼大脑的手指操2、摇摆时钟
左手小拇指伸出
同时
右手大拇指伸出
一次类推
两只手相互转换
(偶素周伯通，会左右互博术呐!)
据说只有15%的人类能做到哟!!
锻炼大脑的手指操3、贪吃蛇
双手张开
将双手食指并拢
其它四指交叉
双手紧握
并拢的食指向一个方向转动
据说只有30%的人能做到
锻炼大脑的手指操4、一枪打四鸟
左拇指和食指张开
其它三指握起，做打枪的动作
同时
右手手背向上
拇指握于掌心，伸出其它四指
两个动作快速互换
看看您是不是这60%中的一员
锻炼大脑的手指操5、一枪打四鸟升级版
上个动作的升级版
可不是就打四了
而是从一打到四
介个动作竟然还有40%的人能做到
(都别理小编，让我静静的哭会~~)
锻炼大脑的手指操6、垂直下腰
五指张开
将拇指挤压到手腕处
两只手互相进行
锻炼大脑的手指操7、1、2、3、5
五指张开
分别将拇指、食指、中指及小拇指并拢
看看您的无名指能伸多直哈
如果能，恭喜您
您是那20%的人类
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