中秋吃月饼的注意事项

中秋吃月饼的注意事项

　　中秋吃月饼的注意事项

　　明天就是中秋节了，吃月饼是我国的传统，而诱人的月饼更是让人难以抗拒。那么，中秋吃月饼，有哪些禁忌呢?和需要注意什么呢?

　　1、月饼比宜粥相配

　　有许多人在食用月饼时，都愿与粥同食，会甜的不甜，咸的不咸，口味独特。其实不然，月饼与粥都是迅速升高血糖指数的食品，不仅对糖尿病人不适合，对人的大脑细胞也不利，还会降低脂肪代谢。

　　2、月饼宜少不宜多

　　月饼含油脂·蔗糖较多，即使低脂、低糖仍存面粉诸成分，过量食用会产生滑腻感，易导致胃满、腹胀，引起消化不良，食欲减退，血糖升高，热量高。

　　老年人、儿童更不宜多吃，否则会引起腹疼，腹泻，消化不良。

　　3、体热者不宜多多吃月饼

　　体内偏热的人也不可以多吃月饼，否则不易消化，还可能让内火上升，出现长痘、便秘、牙龈浮肿等症状。

　　4、女性朋友多吃月饼禁忌多

　　女性朋友吃月饼应当注意自身情况，尤其是妊娠、产后因为孕育胎儿或哺乳特殊生理情况，在饮食上存在禁忌。

　　妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕，妊娠恶阻还应避免食用有腥味和油腻、不易消化的食物。

　　对于产妇而言，饮食应饥饱均匀，进食营养丰富，易于消化的食物，因此食用月饼更要注意。

　　此外，在生理期间要少吃月饼，尤其是冰激凌月饼。

　　5、月饼宜鲜不宜陈

　　吃鲜莫吃陈，因为月饼含脂肪较多，存放过久，容易放生变质，过节时人们往往一次买许多月饼，而且放置时间久就引起馅心变质，吃后容易发生食物中毒。

　　6、月饼宜早不宜晚

　　吃月饼最好是在早上或者中午，晚上应少吃或者不吃，特别是老年人更应如此，否则有可能成为血液凝固、形成血栓的某些因素。

　　7、先吃咸后吃甜

　　如有甜、咸两种月饼，应按先咸后甜的顺序来品尝，否则就吃不出味道来。