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冬天睡午觉对身体有没有害处

时间: 睿柠1003 分享

  冬季中午虽然短暂,但是很多上班族都有一定的午休时间,但是午休也有潜在危害。下面是小编分享的冬季午睡的潜在威胁,一起来看看吧。

  冬季午睡的潜在威胁

  冬季中午虽然短暂,但是很多上班族都有一定的午休时间,但是午休也有潜在危害。

  寒气入侵

  寒气入侵是冬季午睡中最大的威胁,一方面在办公室午睡非常容易受凉,人体进入睡眠之后,体温下降,抵抗力变弱。办公室内少御寒衣物,人体很容易受凉,感冒发烧避无可避,另外寒气都从背部和脚部入侵,还会引起其他疾病。

  另一方面,即使是在家午睡,因为时间短暂,很多人会和衣而睡,这样虽然暖和,但是醒来之后人体毛孔张开,容易寒气入体,引起疾病。

  血液循环受阻

  冬季午睡,方式方法不对,也是导致血液循环受阻,威胁身体健康,尤其是对于中老年人而言更拥有引发心血管疾病。

  首先,冬季寒冷,血液循环原就缓慢,午睡时更是如此,趴在办公桌上午睡,身体容易受到压迫,血液循环差,还会出现冻疮和肢体麻木的现象。

  其次,冬季午睡如果离午餐较近,会因为血液循环差,导致食物消化不良,引起胃肠道疾病。

  颈椎问题

  冬季午睡方式错误,还会引起颈椎问题。冬季天冷,人处于收敛的状态,人体更会因为含量收缩自己的身体。

  办公室午睡会因为不注意保暖,颈椎部位肌肉紧张,受凉则会引起疾病,容易颈椎痛。同时会导致大脑供血不足,出现偏头疼等现象。

  冬困的原因

  很多人会奇怪,虽然冬季夜晚变长,但是一天的时间还是24小时,为什么会变困?其实,冬季之所以会困,多是因为气虚引起。

  首先,中医看来人体内的宗气、卫气、元气等,这些是维持身体尽快,推动血液运行的根源,一旦气虚,则会容易出现虚弱的表现,困倦就是气虚的典型表现。

  其次,冬季寒冷,身体因为血液循环缓慢,大脑供血就没有那么充足,自然会犯困,同时情绪不高,思考速度慢。

  再有,冬季身体需要更多的热量来御寒,身体的血液容易集中在胃部,进行消化食物,自然会出现犯困现象。

  冬季要不要午睡

  睡还是不睡是一个问题,很多人都对此有疑问。首先,冬季如条件适合,还是可以午睡的,能给身体带来很多好处。

  午睡的好处

  首先,能补眠解乏,这是毋庸置疑的。良好的午睡能消除上午工作的疲劳,身体得以休息,下午工作更有精神。

  其次,午睡有利于恢复体能、保护大脑和提高免疫力。中午人体困乏,午睡能够刺激体内的淋巴细胞,增强免疫细胞的活性,从而达到提高免疫力作用。

  但是,午睡虽然好处多,但是并非人人适合。

  冬季午睡的条件

  首先,冬季午睡尽量在床上睡,一方面能很好的保暖,另一方面可以避免不良睡姿,不会越睡越累。

  其次,冬季午睡有些人不适合。一般青少年、儿童、脑力劳动和体力劳动者选用注意午睡。

  而65岁以上的老人或过度肥胖的人群不适宜午睡,一方面会导致老人晚上睡不着,另一方面午睡运动少,更容易导致肥胖。

  血液循环差、血压低的人群也不适宜午睡,这样会导致血液循环更差,血液更低,造成呼吸困难。人体进入睡眠期间,血压下降并集中到胃部进行消化食物,低血压人群会因为血压低而出现大脑供血不足,甚至出现中风。

  所以,冬季午睡也有很多技巧在内,睡不好,还会有很多潜在威胁。

  上文我们简单的了解了冬季犯困的原因,以及午睡的潜在威胁。气虚、血液循环差是造成冬困的原因;午睡姿势、地点不对,很容造成寒气入侵,劲椎痛,让你越睡越累;冬季午睡也并非人人适合,老人睡多了容易失眠,低血压、血液循环差和肥胖人群,更会因为午睡而加重病情。所以,冬季该不该午睡,应当根据自己的身体情况决定,不能一概而论。


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