孕妇怎么吃雪蛤最好(2)
孕妇怎么吃雪蛤最好
孕妇吃雪蛤的健康做法：雪蛤牛奶炖木瓜
材料：雪蛤30g、木瓜200g、牛奶250g、冰糖适量。
做法：
1、雪蛤泡水。
2、泡6-8个小时后，就可以炖了。
3、木瓜切半，我用了半个。
4、把木瓜切成丁。
5、加入洗好泡好的雪蛤。
6、加入适量的纯净水。
7、隔水炖十五分钟。
8、这是十五分钟后的效果。
9、加入适量的冰糖。
10、倒入一盒牛奶煮一会儿即可。
孕妇吃雪蛤的健康做法：金瓜蒸雪蛤
材料：小南瓜2个、雪蛤2g、黄芪适量、冰糖适量、红枣适量、枸杞子适量、姜汁适量。
做法：
1、把雪蛤撕去上面的黑皮。
2、放到纯净水中浸泡24个小时。
3、准备好材料。
4、把雪蛤放在漏勺中清洗下。
5、把南瓜切开，用勺子挖出里面多余的瓜。
6、不要浪费，把挖出的瓜切成小丁。
7、加入水和少许的姜汁，放入南瓜丁、冰糖、黄芪、红枣。
8、放入蒸锅中，盖上盖子水开蒸半个小时。
9、蒸好后取出黄芪，放入枸杞。
孕妇吃雪蛤的健康做法：雪蛤莲子白果粥
材料：泡发雪蛤100g、泡发白果100g、泡发莲子150g、粳米50g、清水适量。
做法：
1、准备食材。
2、将粳米洗净后放入砂锅中，一次性加足适量的清水。
3、放入泡发好的白果和莲子。
4、盖锅盖，大火烧开，揭盖，继续煲至米粒粘稠。
5、撇去泡沫。
6、放入雪蛤。
7、大火煲15分钟，即可关火。
孕妇吃雪蛤的健康做法：雪蛤莲子梨子糖水
材料：雪蛤300g、梨子390g、莲子150g、清水适量、冰糖适量。
做法：
1、准备食材。
2、将梨子洗净，去皮，切块。
3、将雪蛤、莲子、梨子和适量的冰糖放入煮锅中。
4、一次性加入适量的滚水。
5、盖锅盖，大火烧开。
6、转小火煮20分钟。
雪蛤的功效与作用
1.雪蛤能滋补身体
雪蛤有明显的滋补功效，它不但含有大量的蛋白质和维生素，还含有一些不饱和脂肪酸和多种氨基酸与矿物质，人们食用它以后能快速把这些营养成分吸收和利用，能加快身体正常代谢，提高身体各器官功能，可以有效减少身体虚弱和体倦无力等不良症状的发生。
2.雪蛤能治疗皮肤外伤
雪蛤对人类的皮肤外伤也有很好的治疗功效，在治疗时多会使用雪蛤体内的油脂。像平时生活中高发的脚气和烧伤烫伤以及冻疮等，都可以用雪蛤油进行治疗，可以把它直接涂抹在患处，每天涂抹二次到三次，连用五天到七天，就能看到良好的治疗效果。
3.雪蛤能美容养颜
美容养颜也是雪蛤的重要功效之一，它能清除人体内的自由基，也能减少皮肤氧化作用的发生，更能增加皮肤弹性，淡化色斑，让皮肤变得白嫩爽滑，另外雪蛤还能补益气血，对面色暗黄和皮肤暗淡无光，也有一定的调理功效。雪蛤不但食用能美容，从它身体中提取的雪蛤油，还能直接制成各种化妆品，也能起到良好的美容养颜作用。
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