要怎么延缓更年期
要怎么延缓更年期
很多要进入更年期的女性，都害怕更年期的到来，这是可以理解的，但是如果做好自我的保健就可以延迟更年期的到来。那么，如何延缓更年期呢?下面就随学习啦一起来了解下吧!
延缓更年期的方法
1、卵巢的保养。卵巢老1岁人就老10岁，卵巢年轻人就年轻，其实卵巢年轻就意味着卵巢的功能正常，身体的雌性激素的水平是平衡的，但是，女性的卵巢就像一个大仓库，储存着很多的卵子，但是每个月女性都要排出卵子，意味着仓库的卵子总有一天会取干净的，排完了就再也不会有了，因此，衰老是必然的。但是，如果平时能够适当的补充一些蛋白质，维持雌性激素的水平，卵巢还是可以保养的。卵巢保养的好，更年期自然推迟。
2、调节内分泌。内分泌系统跟更年期也是有着千丝万缕的关系，更年期往往会引起内分泌紊乱，因此，平时注意内分泌的调节很重要，建议多补充一些坚果类的食物，因为这些食物中含有丰富的维生素E，而维生素E又被称为生育酚，对于调节女性的内分泌有着非常重要的作用，因此，有一句话“女性炸锅卖铁都要吃VE’，就是因为维生素E又延缓衰老的功效。
3、监控月经的变化。女性要时刻关注月经的变化，无论量和周期出现异常都要提高警惕，建议去医院进行检查，预防断经和提前闭经。
中药延缓更年期的方法
1、阴虚肝旺型
头晕头痛，乾涩，心烦急躁，多梦少寐，口乾，手足发热，耳鸣，心悸，烘热汗出，舌红，少苔或苔薄而乾，脉细数或弦细数，部分人还可能血压升高。女贞子15g、生地10g、山萸肉10g、覆盆子15g、当归10g、白芍10g、菊花10g、桑叶10g、枸杞子15g、黄芩10g、百合15g、合欢花10g。
2、脾肾两虚型
头晕，腰痛，肢寒，浮肿，尿频或失禁，口淡，便溏，纳少，乏力，舌淡苔白，脉沈细或沈迟。山药20g、菟丝子15g、仙灵脾15g、仙茅5g、川断12g、覆盆子15g、熟地10g、白术10g、茯苓15g、党参10g、炙甘草6g。
更年期女人别和性福说再见
56岁的张女士自绝经后就对性生活丝毫不感兴趣了，近4年又因为性交时有明显的疼痛感而惧怕过性生活。为此，她来医院咨询是否有必要治疗。
中外中老年女性性生活的差异调查表明，在我国，很多女性到了中年就出现明显的性欲减退和阴道分泌物减少。绝经后的女性不仅觉得自己精力不如以前，每逢老公要与自己亲热时，还会产生反感。因为阴道变僵、狭窄和干燥，性生活给自己带来的只是疼痛和痛苦。看到丈夫失望的目光，回忆夫妻间曾经拥有的美好时光，很多女性朋友都颇感遗憾。但国外报告显示，在欧洲70岁以上的妇女中，有半数以上的人仍然对性生活保持兴趣。
出现性生活障碍应当治疗研究表明，绝经妇女保持规律、健康的性生活，对身体健康、精神愉快、家庭和睦以及预防泌尿生殖道萎缩都具有重要意义。而妇女出现性生活障碍是由于生殖器官退化所引起的，不仅应当，也是可以进行治疗的。
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