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经典的消除脸部浮肿方法

时间: 邱惠844 分享

经典的消除脸部浮肿方法

  很多女性早上起床发现脸是肿的,这就是所谓的脸部浮肿。那脸部浮肿怎么办呢?以下是学习啦小编为你精心整理的经典的消除脸部浮肿方法,希望你喜欢。

  清晨起床浮肿的原因

  早上眼睛浮肿的常见原因是睡前喝水太多或饮食的盐分过高。此外,生理期的日子,如果行经不顺的话,眼肿会连同黑眼圈一并而来!当然睡眠不足、血液循环受影响,也会使眼部积水。具体来说主要表现在以下几方面:

  1、水分堆积。虽然浮肿未必是一项严重的疾病,但也不要看轻,因为大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引致的。日常生活中,你有意无意的行为也可能引致浮肿。例如当身体摄取味道过浓的食物时,便往往须伴以大量开水,如果身体积存太多水分排不出去,便容易发生浮肿现象。

  2、熬夜影响代谢。经常熬夜和工作压力很大的人,会减慢身体的新陈代谢,使体内废物易于积聚。

  3、冷饮受凉导致循环不佳。经常饮冰冻饮料或处身冷气环境中,会使身体容易受凉,导致血液循环不佳,也会使身体出现浮肿现象。正常来说,由食物和饮料中吸收的水分,经血液和淋巴循环后会由汗腺和尿道排出体外,容易浮肿的人可能是这两个系统出了毛病。

  4、摄取过量盐。摄取过量的盐会令水分滞留体内,也会出现浮肿现象。所以要维持水分平衡,就必须将多余的水排出体外,多吃加强水分循环的食物就可帮助消肿哦!

  预防脸部浮肿的技巧

  1、少吃重口味食物

  饮食和浮肿密切相关,今天吃了什么,马上会表现在明天的身体上。所以要吃少盐、味道清淡的食物。

  2、多吃排水食物

  红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材,虽然不能马上就见效,但只要坚持一定能看到效果。

  3、勤泡澡

  将全身浸泡在温水里,利用水温提高身休的新陈代谢、促进血液循环,就能将多余的水分和废物从体内扫光光

  4、坚持运动

  坚持运动的MM,气色、体态或是健康状态都会比一般人好很多,脸部也不易浮肿。期中有氧运动、伸展体操效果最好。

  5、按摩消肿

  特别推荐:消除眼周浮肿的方法

  方法:用指腹从嘴角开始往斜上方一直按压到颧骨为止。再手握拳头,利用指关节沿着颧骨往耳旁按压,反复3次,可快速消除眼部浮肿。

  消除脸部浮肿的方法

  缩脸功1:盐水敷眼

  急救方法:在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐,搅拌均匀后,将纱布浸泡在盐水中,充分吸收盐分,然后将纱布叠成适当大小,敷在眼睛上20分钟左右。

  原理:利用高渗透压力的原理,将水分由低往高引流,藉此将水分排出。

  提醒:热敷之前先试一下温度,避免高温伤害肌肤。

  缩脸功2:冷热交替敷脸

  急救方法:先用热毛巾敷脸,接着冷敷,重复3次。热冷敷脸的时间要以l:2比例分配,至少敷15分钟。

  原理:热冷交替敷脸,能让血管收缩再扩张再收缩,促进肌肤的血液循环,促使排出脸部多余水分。

  提醒:热毛巾的温度要掌握好,不可太热。

  缩脸功3:穴点按摩

  急救方法:以指腹按压眼眶周围,每个位置按压5秒钟,重复3次。

  原理:因为气血、经络等交错复杂的关系,在脸上、身上形成许多穴点,它们可以反映出气血运行的顺畅与否,经常刺激按压这些穴点,可以改善脏腑功能,消除浮肿。

  缩脸功4:喝黑咖啡

  急救方法:吃完早饭后,喝一杯纯黑咖啡,约30分钟到1小时后,就能看到脸部浮肿消失。

  原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用,因此能快速消除脸部浮肿,对眼部浮肿效果尤佳。

  提醒:卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克,一杯黑咖啡从浓度大小方面计算,约为50——100毫克,MM饮用时一定要控制好摄取量。

  缩脸功5:喝浓茶

  急救方法:吃完早餐,冲泡一杯浓茶饮用,约30——60分钟后,即可看见消肿效果。

  原理:浓茶消肿原理同样是因为是咖啡因的功效,它不仅含咖啡因,还有儿茶素,有消除脸部、眼部浮肿的效果

  提醒:喝茶消肿除了要注意用量外一定不能加糖。另外,还可饮用取自天然食材的玉米须茶、薏仁水等,坚持饮用,也可发挥预防浮肿的效果。

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