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准妈妈怀孕后,吃这几类食物不易发胖

时间: 智鹏1205 分享

  很多准妈妈怀孕的时候,饮食会受到严密的调控,家里人不让孕妇吃这个,不让孕妇吃那个,但是补品之类的层出不穷,所以孕妇的体重蹭蹭蹭往上涨,那么很多孕妈妈就在想有没有什么既对身体好,有不会胖的食物呢?下面小编就简单的介绍一下吧!

作者| 纸盆

  麦类食物是很好的防肥胖食物,片还有一点降低胆固醇的作用,而且麦类食物富含纤维素,对肠胃的健康很有好处,还能促进肠胃的消化。

  很多孕妈妈怀孕后家人都会给她准备牛奶,因为牛奶含有丰富的微量元素,而且蛋白字含量高,如果要喝奶,可以选择脱脂牛奶和低脂酸奶,这类牛奶喝起来就不易发胖,同时低脂酸奶的话是可以促进肠胃蠕动。

  豆制类食品也是不错的选择,含有丰富的蛋白质,而且豆制类食品很容易消化,不过吃多了也容易胀气。肉类也是不可缺少的,不能说未来不发胖不吃肉,其实吃瘦肉就行了,不吃肥肉。瘦肉中的含铁,磷,钾的含量很高,孕妇需要这些元素,宝宝才会健康的发育。

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