工作压力大受孕几率多大
压力对于备孕中的人们有着很大的负面影响，甚至会影响正常的受孕机率，导致不孕不育的发生。下面和学习啦小编来看看工作压力大受孕几率吧!
工作压力大受孕几率
一项最新研究显示,排卵期自感压力大的女性当月受孕几率比其他人低40%,长期感觉处于压力下的女性受孕几率比其他人低45%。
研究人员招募了400名年龄在40岁以下有性生活的女性,让她们在8个月经周期里按1到4分由低到高给每天的压力水平打分,记录下月经周期、是否抽烟、饮酒、喝咖啡、如何避孕等信息,收集了她们的尿液样本,在排除年龄、身高体重指数、饮酒、性生活频率等因素后得出上述结论。
工作压力大备孕有何影响
当人体处于良好的精神状态时,精力、体力、智力、性功能都处于高峰期,精子和卵子的质量也高,这时候受精胎儿素质也好,有利于优生。而如果备孕夫妻情绪不好,很可能导致内分泌的改变,使身体机能受到不良影响,从而不容易受孕成功。
另外,若备孕女性精神压力大,很有可能会使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经也就开始紊乱甚至闭经。在这种情况下,也可能出现不易怀孕的情况。
所以,未准爸妈在备孕的时一定要放松,减轻心理压力,在轻松的环境里,在悠然的心态下,宝宝会不请自到。
工作压力大的备孕方法
1、沟通
通过交流沟通,夫妻之间能够更好地理解对方的想法及所遇到的问题,从而提高配合度,更好地继续备孕计划。
2、运动
运动也是一种缓解压力的好方法,同时还能锻炼身体,可以说是一举两得。如果备孕夫妇感受到了巨大的压力,可以选择一个合适的场地,运动一个下午,出一身汗,也许你就会觉得那些压力都随着汗水排出了体外,全身通畅。
3、旅行
在陌生的环境里,体验不同的生活方式,能够让你忘记生活中的烦恼、压力,重新拥有一个好心情,好心态;同时还可以让夫妻重拾恋爱时的浪漫,增进夫妻感情。经过异常愉快的旅行之后,备孕夫妇就又可以轻装上阵了!
备孕工作压力大怎么办
育龄夫妇在备孕前就应该调整好双方的心理状态,最好在生活、经济等方面都比较稳定、心态平稳、心情良好的时期考虑怀孕。
但是工作越来越多,生活的要求越来越高,如何才能减轻它们所带来的重负,使家庭计划中的小宝贝如期而至?如果已经被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放下,放假一段时间,让身体和心灵都能够得到休憩。所以,要合理安排时间,使生活、学习、工作都能有规律地进行,确保有足够的休息。
面对突然事件要有心理准备,充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性,免得临时惊慌失措。适当参加社交活动,闲时听听音乐或去大自然走一走,让心情得到放松。和家人朋友保持积极的互动,遇到烦恼的事情可以向他们倾诉,这也是化解压力的良药。
工作压力大备孕吃什么好
1、维生素B6
是人体脂肪和糖代谢的必需物质,女性的雌激素代谢也需要维生素B6,因此它对防治某些妇科病大有益处。许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等,每日补充60毫克维生素B6就可以缓缓解症状。
2、叶酸
叶酸对孕妇尤其重要,如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可引起胎儿神经管发育缺陷,而导致畸形。因此,准备怀孕的白领女性,可在怀孕前就开始每天服用400微克叶酸。富含叶酸的食物除绿叶蔬菜外,还有胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等。
3、维生素C
主要作用是提高免疫力,预防癌症、心脏病、中风,保护牙齿和牙龈等。另外,坚持按时服用维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙。
4、钙
专家建议,成年妇女每日至少摄取1000毫克钙。若在怀孕期、哺乳期或绝经期,则须加至1500毫克。其最佳来源有乳制品、豆类、绿色蔬菜等。
5、铁
人体的造血元素,而女性又多一个排铁渠道--月经,故补铁量应大于男性。铁每日摄入量为15毫克,可保持面色红润。含铁最丰富、也最好吸收的是猪肝、猪血、鸭血,豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、海带、紫菜、桂圆等也含有较多的铁。另外,食用加铁的强化酱油也有很好的补铁效果。
6、锌
可使头发保持本来颜色,因为它是头发光泽的主要成分,无论黑色、金色、褐色还是红色,都依靠锌来保持其鲜艳亮丽。另外,锌在促进身体发育,维持正常性功能,增强人体抗病力等方面,亦有不可取代的优势。海产品、豆类、苹果、瓜子、芝麻、块根蔬菜中含量不少。摄入量每日12毫克。
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