咖啡喝多了会长怎样

咖啡喝多了会长怎样

　　咖啡在越来越受到年轻人的喜欢，咖啡无处不在成为人们津津乐道的生活饮品。但是咖啡喝多了会怎么样呢?下面由学习啦小编为大家整理的咖啡喝多了会怎么样，希望大家喜欢!

　　咖啡喝多了对精神不好

　　咖啡里自然含有叫做咖啡因的东西，咖啡中有些物质可以让脑神经兴奋产生亢奋的心情，同样的咖啡里的咖啡因也会让人脑神经过敏，对于心绪不定容易焦躁不安，特别是心理压力很大的人来说是会带来很大很明显的负面作用，所以当你精神装不好不是由于睡眠不足和类似不怎么严重的原因引起的，而是内心太过抑郁憋闷你就不要借咖啡消愁了，不管用就是了。怀孕的人最好不要喝咖啡了，会容易导致胎型不稳，过多的摄入咖啡因可能会影响下一代的脑部发育，这样冒险是非常不明智的，为了生出健康的抱抱，就放下手里的咖啡吧。

　　咖啡的主要成分

　　咖啡因：有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外。但摄取过多会导致咖啡因中毒。

　　咖啡

　　丹宁酸：煮沸后的丹宁酸会分解成焦梧酸，所以冲泡过久的咖啡味道会变差。

　　脂肪：其中最主要的是酸性脂肪及挥发性脂肪。

　　酸性脂肪：即脂肪中含有酸，其强弱会因咖啡种类不同而异。

　　挥发性脂肪：是咖啡香气主要来源，它是一种会散发出约四十种芳香物质。

　　蛋白质：卡路里的主要来源，所占比例并不高。咖啡末的蛋白质在煮咖啡时，多半不会溶出来，所以摄取到的有限。

　　糖：咖啡生豆所含的糖分约8%，经过烘焙后大部分糖分会转化成焦糖，使咖啡形成褐色，并与丹宁酸互相结合产生甜味。

　　纤维：生豆的纤维烘焙后会炭化，与焦糖互相结合便形成咖啡的色调。

　　矿物质：含有少量石灰、铁质、磷、碳酸钠等。

　　喝咖啡的好处

　　咖啡中的咖啡因，该物质难融于冷水，却容易溶与热水。咖啡因会刺激大脑皮质，可消除睡意，增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂，也有扩张肾脏血管，利尿等作用。然而，含咖啡因成分的不单只是咖啡。通常情况下，一杯咖啡所含的咖啡因在60-65mg左右。但是摄取过多的咖啡因，很容易发生耳鸣、心肌亢进以及脉搏跳动不均。因此，必须适量饮用咖啡。咖啡它是公认的健康饮品之一，前提条件是喝咖啡一定要合理、科学的饮用，才能有益于身体健康。因此，喝咖啡一定要做到适时适量。