泡面沙拉的做法

泡面沙拉的做法

　　使用泡面种类：任何一种泡面的面条皆可这是一道低卡低脂的料理，优格的口味可任意挑选。以下是学习啦小编为您整理的泡面沙拉的做法，希望您喜欢。

　　泡面沙拉的做法

　　材料

　　水蜜桃优格1罐，白花椰菜4朵，四季豆4条，红萝卜1/3条，泡面面条1/3包

　　做法

　　(1)将泡面面条压碎，白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净，用热水川烫沖凉备用。

　　(2)将所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃优格即可。

　　西兰花方便面沙拉的做法

　　材料

　　黄油55克，鸡汁味方便面2包，留出调味包，杏仁片70克，芝麻35克，西兰花卷心菜色拉混合物455克，切好的香葱50克，色拉油120毫升，苹果醋60毫升，白糖100克，酱油30毫升

　　做法

　　1.将烤箱预热到350度。

　　2.把黄油放到一个耐热碗里，放到微波炉里化开。将方便面压成小碎块。然后把压碎的面条，杏仁片，芝麻混入黄油里。将混合好的黄油平倒到一个烘盘上。

　　3.在烤箱里烤到变黄变脆为止，大概8-10分钟。然后让它完全冷却。

　　4.将西兰花卷心菜色拉和香葱一起搅拌起来。

　　5.将色拉油，醋，糖和酱油在另一个碗里搅拌起来，然后倒入面条的混合物里。最后再一起倒入西兰花卷心菜色拉里搅拌均匀即可。

　　西兰花葵瓜子沙拉的做法

　　材料

　　新鲜西兰花350克，小个紫洋葱1个，切碎，青葡萄干3汤匙，葵瓜子2汤匙，低脂原味酸奶4汤匙，橙汁2汤匙，淡蛋黄酱1汤匙

　　做法

　　1.将西兰花、洋葱、葡萄干和葵瓜子拌匀。

　　2.将酸奶，橙汁和蛋黄酱倒入小碗中搅匀;再将拌好的西兰花倒入搅拌即可。