喝什么果汁可以快速减肥
喝什么果汁可以快速减肥
我们知道水果可以减肥，但是水果汁的减肥效果更佳，喝什么水果汁减肥快呢。下面由学习啦小编为大家整理的喝什么水果汁减肥快，希望大家喜欢!
喝什么水果汁减肥快
胡萝卜甜橙汁
材料：橙子两个，胡萝卜两根。做法：
1、首先将橙子去皮，胡萝卜去皮清洗干净，且胡萝卜切成小块。
2、将胡萝卜块与橙子一起放入榨汁机中榨成汁。
3、榨好后立即饮用较佳，如果觉得汁太甜，可加入少量的薄荷叶。
橙子具有健脾温胃、助消化的作用，胡萝卜含有植物纤维，可加强肠道的蠕动，起到排毒通便的作用。两者合在一起既能去痘养颜，也能达到瘦身的目的。安全科学减肥才是王道芹菜雪梨汁
材料：芹菜100克，雪梨150克，西红柿1个，柠檬半个做法：
1、将所有材料洗干净，芹菜切段，雪梨去皮后切小块，西红柿、柠檬切块。
2、将以上材料一同放入榨汁机中，搅成汁状即可饮用，每天喝一次效果更佳。
芹菜是一种高纤维食物，能够过滤体内的垃圾，它的营养很丰富，这道汁具有清热解毒的功效。
香蕉苹果汁
材料：香蕉1根，苹果1/4个，酸奶150毫升做法：
1、将香蕉的皮去掉并切成块，苹果带皮清洗干净，记得苹果要多洗几遍，才能把残留的农药洗掉，然后把苹果芯去掉，切小块。
2、将以上材料放入榨果机中搅拌成汁即可。
香蕉、苹果都是最佳的减肥水果，含有丰富的膳食纤维，可起到排毒，改善便秘的作用，从而达到了瘦身的效果。
晚上喝什么果汁减肥
每天除了3餐不吃任何零食(包括话梅之类)，不吃油炸食品，可以适当吃点水果但也不能多，晚上7点以后不吃任何东西。千万别靠不吃饭减肥，那样不但伤身体，还特容易反弹，如果吃饭的时候自己控制不住老想往嘴里放，我教你一招，就是把你打算吃的都放在一个盘里，吃完了就别吃了。最好少吃多餐，比如你11点30吃一顿，下午3点吃点水果，中午饭可以多吃一点8分饱吧，晚饭最好就吃6 7分饱。
快走路特减大腿，还有每天敲肚子和腰个300下小肚子很快就没了 特别说明：用拳头每天敲腰和大腿外侧，腰是：敲侧面，每天300下。大腿是：把大腿那一段想成是4段，一段敲一下，这么敲4下算一次，每天一边腿敲50次。
还有草莓汁也是不错的，其实草莓是一种营养价值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶。同时，草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素能润肠通便，预防便秘。
自制减肥果汁
葡萄柚优酪乳
食材：葡萄柚半个，优酪乳一小瓶。
做法：将葡萄柚半个挤出果汁，连同果肉，加入优酪乳即可。
减肥功效：优酪乳在肠道里可以产生好菌，帮助清除宿便;葡萄柚含有大量的维生素C，并能预防感冒。宿便清除后，可以瘦小腹，有效瘦腰。
番芹柠檬汁
食材：番茄200克，西芹半根，柠檬汁两大匙。
做法：将番茄和西芹切块，全部放入果汁机中打汁。
减肥功效：番茄的营养价值极高，而且热量又低，是减肥食谱上的“常客”之一。柠檬酸是促进热量代谢的重要物质，它促进肠道蠕动的功能也常被减肥的人作为辅助饮食用。
西红柿芹菜汁
食材：西红柿1个，芹菜100克，柠檬汁1大匙，冷开水适量。
做法：西红柿切小块，芹菜切段，然后加入冷开水一起放入榨汁机。等榨成果汁过滤后，再加入柠檬汁即可。
减肥功效：西红柿芹菜汁具有解毒及强化肝脏的作用，糖尿病患者或减肥的人很适合在饭前食用西红柿，饭后吃则可改善消化不良，但胃功能较弱的人不宜多吃。
奇异果生菜汁
食材：生菜50克，白菜100克，奇异果1个，柠檬1/4个。
做法：将生菜撕成小块，白菜切成块，奇异果和柠檬去皮后切块，全部放进榨汁机中榨汁。
减肥功效：奇异果富含维生素C和纤维素，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。减肥时要挑选热量低的蔬果来做果汁，许多水果的糖分很高，所以不能放太多。
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