常喝酸奶对胃有好处吗
酸奶里含有乳酸菌 可以帮助消化 对肠胃有保健作用 ，特别是胃肠不好的人是可以选择喝酸奶。酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效。现在，就来看看和酸奶对肠胃的好处吧!
经常喝酸奶真的对肠胃好吗?
酸奶里含有乳酸菌 可以帮助消化 对肠胃有保健作用 ，特别是胃肠不好的人是可以选择喝酸奶。酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效。乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用。能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用,还可以助消化.酸奶中含有活的乳酸杆菌和乳酸,使肠道内酸度增高而抑制腐败菌的繁殖,防止蛋白质发酵,减少肠内产气,从而减轻饱闷,腹胀,消化不良等症状.
★调理肠胃内细菌平衡。酸奶能增加双歧杆菌等有益菌，抑制有害的菌群，净化肠胃，减少粪便中的腐败物，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。
★强化钙质的吸收，降低情绪焦虑及避免骨质疏松症。酸奶中的钙浓度高、易吸收，是人体最好的钙来源。
★对于喝牛奶会拉肚子的乳糖不耐症，具有缓和作用，所以有乳糖果不耐用症者可安心食用酸奶。
★极佳的杀菌力。在许多科学实验中证明，酸奶可消减许多肠道病菌，如大肠杆菌等，此外酸奶一直是阴道炎的民间偏方之一，且经过临床实验证实，吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。
★可帮助人体产生一些维生素，并抑制某些细菌的繁殖，提高人体免疫力，增加对疾病的抵抗力。
★能抗癌。到目前为止，针对动物所做的实验发现，酸奶中的嗜酸乳杆菌及某些双歧杆菌可以产生抗癌物质，或减少癌病的发的发生。
★可以降低血液中胆固醇的含量，减少心血管等到疾病发生的危险。
★丰富的营养成份可促进婴幼儿、青春期学童发育;抗老防衰，对防止肌肤老化、美容、减肥都颇具良效。
★有助于糖尿病的预防和治疗。
女人应该知道常喝酸奶的7个好处
美容养颜
在众多的天然美容原料中，纯味酸奶具有极佳的嫩肤功效，也是具有镇定效果的洁肤剂。
原因：酸奶具有丰富的蛋白质、钙质、维生素等，并且容易为皮肤所吸收。
小贴士：想要一个靓丽、润透、有魅力的皮肤，快来试试吧。
缓解痘痘
美女们，爱美之心，人皆有之，如果你的脸上长了讨厌的小痘痘的话，那就喝喝酸奶吧。
原因：酸奶所富含高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内有些有毒物质的的排泄和转化，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮的症状，并有助于愈合。
小贴士：为了让你的胃胃暖暖的很舒服，记得喝酸奶前，要吃点东西垫底呦。
防辐射
对于每天吃完午饭就坐在电脑前的上班族来说，电脑辐射无疑是困扰我们的一个难题，利用午饭时间喝一杯酸奶，对我们的健康非常有益。并且午后喝酸奶，还可以缓解工作压力，给我们带来轻松的心情，提高工作效率。
原因：
1.有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥了这个优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。
2.酸奶中的酪氨酸对于缓解心里压力过大、高度紧张和焦虑引起的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得细小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。
小贴士：少量多次饮用酸奶，不仅效果更好，还可以避免食用过多造成的胃肠不适呦。
晚上喝酸奶，最补钙
我们都知道牛奶中含有很高的钙，但和它比起来，酸奶中的乳酸和钙结合，更有益于钙的吸收。一般来说，饮用酸奶的最佳时间是饭后30分钟到2个小时。
原因:
1.晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收
2.晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
小贴士：
为了充分的吸收酸奶的营养，建议亲，不要空腹喝呦，因为在空腹下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收后就被排出。饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中慢慢吸收。
预防感冒，提高免疫力
天气越来越凉了，如果你还在为总是感冒而担心，那就赶快喝一杯酸奶吧。
原因：喝酸奶可以抵抗流感病毒，经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人感冒几率低很多。
小贴士：早上喝酸奶前，记得要喝一杯白开水呦。
预防骨质疏松
充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起了关键的作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是，但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。而酸奶所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。
酸奶和牛奶的不同之处是酸奶中加入了乳酸菌，把牛奶中的乳糖分解成乳酸，乳酸和钙结合时，最容易被吸收，因此酸奶很适合更年期容易罹患骨质疏松的女性饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。
防乳腺癌
酸牛奶中的高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。
小贴士：女性为了降低乳腺癌的发病率，最好养成每天喝一杯酸牛奶的良好习惯。
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