2023年女排世联赛中国队赛程

2023年女排世联赛中国队赛程（最新）

排球是一项高度协调和反应速度要求高的运动，可以培养人们的反应速度、灵活性和手眼协调能力。下面是小编为大家整理的关于2023年女排世联赛中国队赛程，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

2023年女排世联赛中国队赛程

6月28日 18:00 中国 VS 塞尔维亚

6月30日 18:00 中国 VS 多米尼加

7月1日 13:00 中国 VS 韩国

7月2日 16:30 中国 VS 美国

中国女排世联赛韩国站14人名单

6月27日至7月2日，2023年世界女排联赛第三周韩国水原站的比赛即将打响。本站比赛中国女排将先后与塞尔维亚、多米尼加、韩国和美国队交手。中国女排14人名单及赛程如下：主攻：李盈莹、王云蕗、仲慧、杜清清副攻：袁心玥、王媛媛、杨涵玉、高意 接应：龚翔宇、郑益昕 二传：刁琳宇、许晓婷 自由人：王梦洁、倪非凡打排球都有哪些好处

一、改善体型及姿态，调节脾肾功能

排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出。

经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。

经常跑动和跳起，有助于脾的造血;打排球并不是特别剧烈，既可以锻炼身体，同可避免过量的运动，适量的有氧运动能够帮助补充肾阳，保持活力。

二、保护肝脏，释放压力，调节情绪

排球虽然比篮球软些，但其中一些动作是特别痛快的，发球前，队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”。

这和练铁砂掌一样，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力(头皮发紧状)就释放开了。

这简单的动作相当与500米自由泳或者篮球全场快速连续运球上篮10个来回的效果(一般人跑完就瘫那了)。

三、降低血压，减少痴肥的机会

在打排球是常要做弹跳扣球的动作，锻炼了大腿、腰部的肌肉，消耗身体多余的能量，让身材更加健美，身体出现完美曲线。

由于要经常起跳，所以自己就注意控制食量，否则，还没有跳起来就坠下去了!所以说，打排球有什么好处？利于身体健康的好处就足够给你动力啦。

打排球有哪些技巧

扣球

起跳后，先挺胸抬头展腹，手臂屈肘向后上方抬起，身体成反弓形。利用收腹、转体收胸动作发力，带动前臂上甩击球，挥动要有提肩抬肘动作，前臂成弧形快速向前上方抽甩，在肩上方最高点击球。手触球时，用全掌包住球的后上方，使球上旋，急速离手落入对方场区。正面传球。

准备姿势

看清来球，迅速移动倒球的落点，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，右脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。

击球点

击球点在前额上方约一球距离处。

传球手形

当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成半球状。两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。

击球用力

球来时，两手微张迎球，用拇指内侧，食指全部，中指的二三指节触球的后下部，无名指和小指触球两端。用手指的弹力、手臂和身体协调的力量将球传出。

背传当判断来球之后，迅速移动到球下，双手抬起，手触球时，手腕适当后仰，掌心向上，在额上方击球的下部，传球时，用蹬地、展腹、抬臂、向后翻腕及手指的弹力把球向后上方传出。

跳传跳传的起跳最好是向上垂直起跳，要掌握好起跳时间，起跳过早或过晚都会影响传球的质量。

关于打排球的正确姿势

1、打排球的基本方法为准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。

2、一、传球传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。

3、传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。

4、一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。

5、二、垫球是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。

6、垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。

7、三、发球由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。

8、四、扣球跳起在空中用一只手臂作弧形挥动 ，用手将本方场区上空的球，从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。

9、五、抹球二传或进攻手用单手将球从网上迅速抹带使其快速而出其不意的进入对方球场的击球方式。

10、是为弥补一传垫球过高即将造成探头失误而采用的一种补救式打法。

11、六、拦网队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌，在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。

12、拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节。

13、拦网可将对方有力的扣杀拦起，减轻后排防守的压力，为本方组织反攻创造条件。

14、扩展资料排球的简单进攻打法：集中进攻就是指队员在4号位或者2号位扣二传队员传到较靠近3号位、较集中的、不拉开的高球进攻，或者在3号位扣一般高球。

15、这种打法就是强攻中的集中进攻，较其他打法更容易掌握，适合初学者使用。

16、2、围绕进攻进攻队员绕过二传队员扣传出的高球，围绕跑动换位可以发挥出自己的扣球特长，避开对方拦网的有效区域和扣球后的自动换位的目的。

17、3、拉开进攻二传队员将球传到标志杆附近进攻的打法就是拉开打法，这种打法可以扩大攻击面，避开拦网。

18、在进攻路线上更有利于进攻路线的变化。

19、4、调整进攻在一传的队员不到位、球落点距离拦网较远的时候，由二传队员或者其他队员把球调整传到网前有利于进攻的位置上进行强攻。

20、5、后排进攻后排队员在进攻线后面起跳扣球，称为后排进攻。

21、由于后排进攻的击球点距离拦网较远，可以增大对方的拦网难度，并使过网面增宽，更多达到增加优秀进攻队员的作用。

22、由于作用明显，后排进攻也从被动式转变为主动式。