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三伏天怎么去除体内寒气

时间: 徐球0 分享

三伏天寒气怎么去除呢?这里说不定会有符合需求的内容,不妨收藏下来以备不时之需,下面给大家分享一些关于三伏天怎么去除体内寒气速看,希望能够对大家的需要带来力所能及的有效帮助。

三伏天怎么去除体内寒气

三伏天怎么去除体内寒气速看

1、可以吃一下些去寒气的中药

如果人体寒气气重,就会常出现感觉常常犯困,四肢关节酸痛而且屈伸不利,而且食欲也不好,还会有脾胃虚弱的状况,可以藿香和佩兰一起使用,藿香的效果很好,配合佩兰食用,去除寒气振奋脾胃。藿香味辛,性微温。归肺脾胃经。主要的功能是祛暑解表,化湿和胃。常用于夏令感冒,寒热头痛有良效。而佩兰主要功效是解暑化湿,辟秽和中。可以治疗暑湿,寒热头痛,湿润内蕴恶心呕吐,口中的甜腻感觉还能解渴。所以两者一起用效果更好。

2、多吃一些的五谷杂粮

平时可以吃一些白扁豆,白扁豆性微温、味甘,具有暖胃还能健脾利水、止泻等功能,适用于暑湿吐泻、脾虚腹泻、恶心呕吐食欲不振。对于去除寒气有很好的效果,但是这个豆子比较不容易熟,可以先用用高压锅压,如果能够提前泡一下更容易熟。还可以多食用一些山药,山药可以很好喂养我们的脾胃,能够间接的可以排出体内寒气。山药选择铁棍的比较好,对补脾效果更好一些。

3、坚持适当地运动

很多人觉得夏天一身汗所以就懒得运动,但是坚锻炼身体,有一个良好的体质也能有效防止寒气入侵体内哦。可以适当运动运动出出汗,当然了,锻炼也得有个度,不能急于求成,无论什么养生之法,都没有快速见效的,都是长期坚持的结果!现代人运动的机会太少,我们现在很多人怕出汗,其实出汗正是身体气血运行,排出寒气的一个途径,尤其是孩子,绝大多数时间都是在室内,很少有挥汗如雨的机会,所以更加要锻炼身体,毕竟身体是革命的本钱啊!

三伏天吃点什么来排湿比较好?

三伏排湿气和寒气的时候一般可以喝些薏米水、艾叶水、红豆水等等,这些都是比较常见到的,但是在喝的时候也要有所控制。

1、薏米水:薏米是生活当中比较常见到的一种粗粮,也是一种食物,可以用来泡水喝,在三伏天的时候适量喝些薏米水,具有排湿和排寒的效果,帮助湿气重和寒气重的症状有所改善。

2、艾叶水:艾叶是生活当中比较常见到的一种中药,在平时生活当中,特别是三伏天喝艾叶泡水对于排湿气和寒气能起到辅助作用。

3、红豆水:红豆也是一种粗粮,红豆泡水喝,具有利水发汗以及排湿排寒的作用,在三伏天的时候能适量饮用。、

三伏天晒背的养生原理

中医说:腹为阴,背为阳。因为从人体来说,阳经多行于背部,阴经多行于胸腹部。

后背有两条大的经络,督脉总管着一身的阳气,古人称督脉为“阳脉之海”,统领全身之阳经,而且主全身之阳气,在很大程度上决定了人的寿命。

膀胱经在中医经络里是一条从头到脚、贯穿全身的重要经脉,如果把人体比喻成一座堡垒,那么膀胱经就是守护这个堡垒最忠诚的“战士”,他可以为人体抵御各类病邪的侵害,所以我们要保护好我们这条最重要的膀胱经。

伏天就是上天赐予我们回归传统的好机会,和太阳光来个亲密接触,用晒背来吸收太阳光的“元阳”,不仅可以提升阳气,升级体质,连陈年老寒气都可以排掉。

三伏天解暑祛湿的茶

1.姜枣茶

一到夏天,人内里容易虚寒,或感觉腹胀腹泻、身体酸重、怕风怕空调,每天都觉得浑身乏力、没力气,这时候最适合喝一杯扶阳补血的姜枣茶。姜枣茶中的生姜和大枣都是健脾补胃的好食材,生姜性辛温,具有温补的作用,夏季可以多吃点姜。

姜枣茶的做法很简单:把生姜、红枣一起煮成茶喝即可。6颗红枣去核,生姜4片煮的时候冷水下锅,水开后下,转小火再煮20分钟。开盖放入适量红糖,再煮5分钟即可。

2.陈皮茶

夏天吃不好会引发很多问题,夏日饮陈皮,开胃又理气。陈皮,是茶枝柑的果皮,陈皮味苦,性浊,归脾肺经。适合暑天肚子胀气、消化不好,或者吃饭没胃口时饮用。

在南方,泡一杯陈皮茶度夏,是炎热夏日不错的选择。特别是在广东,陈皮是与油、盐、酱、醋一样日常不可或缺的佐料。陈皮茶:取陈皮10克、冰糖适量,用开水浸泡后代茶饮。如搭配上普洱茶,则效果更佳。还可以加入茯苓。

3.薏米红枣枸杞茶

薏米有利水消肿、健脾祛湿的效果,不过生的薏米仁是不能祛湿的,要炒熟以后才有祛湿的效果。枸杞性平,夏季喝不上火,枸杞有养肝明目、消除内渴、益气补血等功效。

薏米红枣枸杞茶:将薏米仁倒入平底锅,开小火慢慢翻炒,直至炒出薏米香味;将红枣去核放入茶壶中,加小把枸杞,可根据个人喜好决定是否放冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5~10分钟即可。

三伏天怎么度过?

1、夜卧早起

夏季的特点是白天时间长,夜间时间短,人体也应该适应自然界的规律,晚上可以稍微睡得晚一些,早晨起得早一些。夏季合理睡眠时间应该是:就寝时间为22:00~23:00,起床时间为5:30~6:30。若夜晚不能早睡,中午适当的午休不失为一个很好的调整。

2、食酸补盐

夏季出汗多,则盐分损失亦多。若心肌缺盐,搏动就会失常。宜多食酸味以固表,多食咸味以补心。西瓜、绿豆汤,乌梅小豆汤,为解渴消暑之佳品。夏季气候炎热,人的消化功能较弱,饮食宜清淡不宜肥甘厚味。对于三伏天,尤其要喝三豆汤,祛火、解乏、消痱子。

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