杭州亚运会跳水项目完整赛程时间

杭州亚运会跳水项目完整赛程时间（表格）

跳台跳水，手先入水，然后是头、胸、臀、脚、普通的话就是90°向下栽。这时一定要注意平衡，应为很容易角度不稳，下面是小编为大家整理的杭州亚运会跳水项目完整赛程时间，希望对您有所帮助!

杭州亚运会跳水项目完整赛程时间

杭州亚运会跳水项目比赛时间为9月30日—10月4日，在杭州奥体中心游泳馆举行，共产生10枚金牌。

跳水运动项目

实用跳水、表演跳水和竞技跳水

跳水运动的历史非常久远。人类在掌握了游泳技能之后，就开始有了简单的跳水活动。早在公元前5世纪，古希腊花瓶上就有描绘一群可爱的小男孩正头朝下作跳水状的图案。我国在宋代出现了名为“水秋千”的简单跳水器械。

现代竞技跳水始于20世纪初。1900年，瑞典运动员在第2届奥运会上作了精彩的跳水表演，一般公认这是最早的现代竞技跳水。1904年第3届奥运会上，男子跳水被列为正式比赛项目。1908年正式制定了跳水比赛规则。到1912年第5届奥运会时，增加了女子比赛项目。

近代竞技跳水是随着其他欧美体育一道在20世纪初传入我国的。1979年以来，我国选手在一系列重大比赛中取得优异成绩，现在中国、美国、俄罗斯、德国已经被公认为世界跳水强国。

跳水运动分类

跳水是指运动者在一定高度的器械上起跳，完成空中动作后，以入水为结束的一项水上技巧运动。跳水运动一般可分为竞赛性跳水和非竞赛性跳水两大类。

(1)泳员将五趾扣在起跳台前缘，眼望前方，集中注意力以作良好的出发，双足约分开6-12寸。

(2)闻各就各位后泳员作出心目中理想的出发姿势，躯干前弯，膝关节微屈，双臂垂直，掌心向后，头部抬起，视线约在12公尺处。泳员应感觉重心超出足掌，并能保持平衡。然后集中聆听枪声，作迅速的反应。

(3)枪响后，泳员双臂作向上，向后及向前的挥动。头部低下，踝关节背屈，使膝关节向前移动。

(4)肘关节再挥臂时保持伸展，头部开始上抬，其作用有如手臂动作，将动量传给身体。

(5)手臂到达最高点，足跟提起，头部继续向上。身体重心超出足趾前方，身体左髋关节处继续屈曲。

(6)当手臂挥向下向前，膝关节及踝关节伸展，这时泳员应有所有动作都向前的感觉。

(7)泳员开始吸气动作。头部及手臂的运动同时停止，双臂保持向斜下方，头部及双臂的动量转移到身体，拉使身体向上及向外。

(8)当双腿完全伸展，踝关节弯屈，以给予身体最后的推进力量。

(9)泳员身体伸展，以流线型姿势在空中飞翔。

(10)当泳员接触到水，双掌保持并拢并先触水，头部入水时微微低下。腹肌收缩，膝关节及踝关节伸展，以使身体成为流线型，泳员应想像使身体伸展而不要有放松的感觉。

(11)身体随著沉入水中，并有继续下沉的趋向。泳员这时头部微微抬起，并以双掌作为方向舵，以使身体微微向上。当泳员减至游泳速度，及头部离开水面的数寸时，他应同时开始划水及打腿动作，如果下沉太深，他可多做一、二次打水动作，以使身体升出水面。呼吸前的划水次数决定在泳员所游的是何种距离项目。

游泳跳发的4种分类

蹲踞式

(适用于自由泳、蛙泳、蝶泳出发)

一脚在前(至少有三个脚趾扣住出发台的前沿)、一脚在后，两手抓出发台的前沿;

抓台式

(适用于自由泳、蛙泳、蝶泳出发)

两脚在出发台的前沿(每个脚至少有三个脚趾扣住出发台的'前沿，两脚外侧边缘宽约30~35厘米)、两手抓出发台的前沿或两侧边沿;

挥臂式

(适用于接力赛出发)

两脚在出发台的前沿(每个脚至少有三个脚趾扣住出发台的前沿，两脚外侧边缘宽约30~35厘米)、挥动双臂;

仰蹬式

(适用于仰泳出发)：

双手抓住出发台面板下的两侧立柱或横杆，两脚趾与水面平齐。

三种泳姿入水之后的要求

蝶泳

入水之后，可以在水下做多次蝶泳腿的动作，但是距离不能超过十五米。从手臂的第一个动作结束之后，头部必须出水面，双臂必须从空中移臂。

蛙泳

入水之后，双臂可以在水下做一次类似于蝶泳手臂的长划臂动作，双腿可做一次蛙泳腿的动作。在第二个蛙泳配合动作开始前，头部必须露出水面。

自由泳

没有具体的要求。但是为了追求出发的效果，一般来讲出发之后，都做快速的自由泳腿或蝶泳腿的打水动作，然后迅速出水做自由泳完整技术动作的游进。