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防溺水安全小常识

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  炎炎夏日已经到来,各种冷饮已经不能平息同学们燥热的心。这种时候便是游泳这项运动的盛期,在凉爽的水给我们带来享受的同时,也隐藏着巨大的安全危机。下面就是学习啦小编为大家整理的关于防溺水方面的安全小常识,供大家参考。

  防溺水安全小常识一、掌握游泳小常识。

  1.身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者,及感冒、发热、精神疲倦,身体无力都不要去游泳,因为上述病人参加游泳运动,不但容易加重病情,而且还容易发生抽筋、意外昏迷,危及生命。传染病患者易把病传染给别人。

  2.参加强体力劳动或剧烈运动后,不能立即跳进水中游泳,尤其是在满身大汗,浑身发热的情况下,不可以立即下水,否则易引起抽筋、感冒等。

  3.被污染的(水质不好)河流、水库,有急流处、两条河流的交汇处以及有落差的河流湖泊,均不宜游泳。一般来说,凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。

  4.恶劣天气,如雷雨、刮风、天气突变等情况下,也不宜游泳。

  防溺水安全小常识二、游泳前要做好准备活动。

  1.在游泳之前一定要做充足的准备活动。夏季天气炎热,不做准备活动马上入水,水温、体温、气温相差很大,骤然入水,毛孔迅速收缩,刺激感觉神经,轻则引起肢体抽筋,重则引起反射性心脏停跳休克,很容易造成溺水死亡。

  2.如何准备:

  1)通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟,其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。

  2)做徒手操:(体育课老师经常采用的)使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备,以防受伤。

  3)入水前用冷水淋浴一下,以适应水温,然后下水。

  4)入水后不宜马上快速游泳,更不宜马上流入深水区。应在浅水区适应一段时间后,再逐渐加速。

  防溺水安全小常识三、游泳过程中应注意的问题。

  1.应该相互关照、相互关心,而不应该相互嬉水,或捉弄对方。

  2.要注意休息,不要长距离游泳,不要远离伙伴。如果感到身体不适,要告诉同伴并上岸休息,在岸上观看同伴游泳,留心他们的安全。

  防溺水安全小常识四、游泳中的紧急情况及自救。

  1.抽筋:是肌肉不自主的强直性收缩,水温过低或游泳时间过长,都可能引起抽筋,发生抽筋时最重要的是保持镇静,不惊慌。

  2.一般处理办法:

  (1)如果发现有抽筋现象,应马上停止游泳,立即上岸休息,并对抽筋部位进行按摩。

  (2)如果在深水中发生抽筋,且自己无力处理,而周围又无同伴时,应向岸边呼救,千万不要慌张。

  3.在水中解脱抽筋的方法

  (1)手指抽筋时,将手握成拳头,然后用力张开,这样迅速交替做几次,直到解脱为止。

  (2)一个手掌抽筋时,另一手掌猛力压抽筋的手掌,并做振颤动作。

  (3)上臂抽筋时,握拳,并尽量曲肘,然后用力伸直,反复几次。

  (4)小腿或脚趾抽筋时,先吸一口气,仰卧在水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾,并用力向身体方向拉,另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上,帮助伸直,就可以得到缓解。如一次不行,可心连续做几次。

  (5)大腿抽筋时,吸一口气,仰卧水上,弯曲抽筋的大腿,并弯曲膝关节,然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上,并加振颤动作,最后用力向前伸直。

  (6)胃部抽筋时,先吸一口气,仰浮水上。迅速弯曲两大腿,靠近腹部,用手稍抱膝,随即向前伸直,注意动作不要太用力,要自然。

  防溺水安全小常识五、溺水的急救

  发现溺水者如何将其救上岸。

  方法一:可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者,再将其拖至岸边;

  方法二:若没有救护器材,可以入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部,使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。

  特别强调:发现有人溺水,不能冒然下水营救,应立即大声呼救,或利用救生器材呼救。
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