紫甘蓝的好吃做法

紫甘蓝的好吃做法

　　紫甘蓝适应性强，病害少，结球紧实，色泽艳丽，耐贮藏，耐运输，营养丰富，产量高，南方除炎热的夏季，北方除寒冷的冬季外，均能栽培，凡能种甘蓝的地方都能种植。下面是学习啦小编给你整理紫甘蓝的好吃做法。

　　紫甘蓝的好吃做法——紫甘蓝雪梨沙拉

　　材料

　　紫甘蓝1/2个，雪梨1个，甜玉米一大把，小黄瓜1根，沙拉酱适量

　　做法

　　1.将玉米下锅中焯熟，捞起，备用(我买的是超市冷冻现成的玉米粒)

　　2.雪梨去皮，切成细一点的条备用，把紫甘蓝洗净，沥干后切细丝

　　3.黄瓜去皮切条

　　4.所有食材混合均匀，依个人口味，可淋上柠檬汁，蜂蜜或沙拉酱拌匀即可

　　紫甘蓝的好吃做法——糖醋紫甘蓝

　　材料

　　紫甘蓝，醋，糖，酱油，鸡精，油

　　做法

　　1.先将蔬菜洗净，撕成块状，一定是要用手撕啊，这样口感才好。

　　2.调味汁事先调好。

　　3.油热后将紫甘蓝放入爆炒至断生，这个时候我喜欢加一点点水，锅里噼哩叭啦的声音很好听，而且总觉得像锅贴那样拿水呲一下才好吃。

　　4.之后放入调味汁炒至均匀就可以出锅啦。

　　紫甘蓝的好吃做法——紫甘蓝炒土豆片

　　材料

　　紫甘蓝300克，土豆1个，红辣椒1个，姜末3克，大豆油30克，精盐3克，五香粉2克，味精3克，葱末3克

　　做法

　　1、将紫甘蓝清洗干净，撕成小片，装入碗中待用。

　　2、将土豆去皮，清洗干净，切成小片，装入盘中待用。

　　3、将红辣椒去蒂和籽，切成小片，葱姜切成末装入盘中即可。

　　4、热锅放油，爆香葱姜末，放入土豆片，将土豆片炒至断生，出锅，装入盘中待用。

　　5、锅内留底油，倒入紫甘蓝，将紫甘蓝炒至断生，倒入炒好的土豆片。

　　6、将紫甘蓝、土豆片翻炒均匀，倒入红辣椒片。

　　7、翻炒均匀后，加入精盐、五香粉、少许清水稍微烧一会儿。

　　8、将所有材料炒熟，最后加入味精调味，翻炒均匀，出锅，装入盘中即可。

　　紫甘蓝的好吃做法——紫甘蓝青瓜培根沙拉

　　材料

　　紫甘蓝(半颗)、小黄瓜(一条)、培根(几片)、千岛酱、酸奶

　　做法

　　1、紫甘蓝、黄瓜洗净，黄瓜去皮;

　　2、紫甘蓝用手撕成小片，或者切丝;黄瓜切成小丁;

　　3、两种蔬菜都拌上适量的千岛酱和酸奶(大约各两三勺);将它们混合后，放进冰箱冷却15-20分钟;p.s. 超市卖的盒装酸奶大多含糖，不喜甜的朋友可酌情少放一点。

　　4、培根撕成小片，煎熟或者烤熟;洒在蔬菜沙拉表面

　　非常清爽美味~!